口内炎が激痛なんだが、どーすりゃ早く治るんだ！(>_<)

「口内炎」とは、ほおの内側や歯ぐきなどの口の中や、その周辺の粘膜に起こる炎症の総称です。
口内炎の原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

口腔内に汚れがたまると、細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、口内炎ができやすくなる
原因はこんなにあった！ 口内炎の種類と改善方法4つ – Ameba News [アメーバニュース]

口内炎は、栄養バランスが乱れ、ビタミン群だけでなく、鉄分が不足することで発症する場合があります。
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一般的にもっとも多くみられるのが「アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）」です。原因ははっきりわかっていませんが、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2が欠乏すると口内炎ができます）などが考えられています。
口内炎の原因｜からだの症状｜くすりと健康の情報局

カタル性口内炎の特徴は、痛みが強い事と、見た目が赤い斑点状という所です。一度出来てしまうと治るまで痛みが続くため、とても厄介な口内炎として有名です。
実は４種類あった口内炎！４つの口内炎の原因と特徴について！ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

ウイルス性口内炎は、白い苔のような斑点が出来たり、赤くただれたりするといった特徴があります。また、痛みはそれほど強くないという特徴もあります。
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ビタミンなどの栄養素が不足していることも多いので、特にお奨めしたいのは、ビタミンB2、B6、Cの３つです。ビタミンB2は皮膚や粘膜を保護する働きがとても強く、美容のビタミンとも言われ、肌を健康に保つことにも効果があります。
口内炎に罹りやすい人は要注意！口内炎は体の異変のシグナルかも！？ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

ビタミンB6も皮膚や粘膜を保護し再生させる働きが強いビタミンです。豚肉や大豆などに多く含まれています。豚肉を使った料理や納豆などをたくさん食べましょう。
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ビタミンCも口内炎を治すのに必要です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促す力が強く、肌にも良いビタミンです。また、ストレスを、軽減させる効果もあります。野菜ではブロッコリーなどに多く含まれています。
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絶対に忘れてはならないのが、毎食後の歯磨きです！　口の中を清潔に保つことが、口内炎予防の第一歩です。口腔内に汚れがたまると、細菌やウイルスが繁殖しやすくなり、口内炎ができやすくなるので、日頃から毎食後の歯磨きやうがい薬で口内洗浄を行い、発症を防ぎましょう。
原因はこんなにあった！ 口内炎の種類と改善方法4つ – ネタりか

口内炎が起こったら、基本的な事ですが、口の中を清潔にしましょう。歯磨きをしっかりとしなければいけません。
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口内の細菌を減少させる事が治癒への近道。通常よりも時間をかけて、ていねいに歯をブラッシングしましょう。
つらい口内炎をラクに治す！身近なもので今スグ出来る治療方法 | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

口内を傷つけては意味がないので、柔らかめの歯ブラシで優しく丁寧にみがくことが大切です。
原因はこんなにあった！ 口内炎の種類と改善方法4つ – ネタりか

口呼吸をしていると、乾燥した空気や、空気中の細菌が直接体内に取り込まれてしまいます。意識して鼻呼吸を心がけ、なるべく口の中を乾燥させないようにしましょう。 また、お茶やお水で常に口の中をしっかりと潤す事も心掛けましょう。
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睡眠不足も口内炎の原因となるため、生活のリズムを乱さない様に心がけましょう。
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早めに就寝することによって、身体の再生を促す成長ホルモンの分泌が増えます。 また、ストレスがたまると免疫力が低下するため、疲れた時はゆっくりと休み、睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を送るようにしましょう。
原因はこんなにあった！ 口内炎の種類と改善方法4つ – ネタりか

ウイルス性口内炎を予防するためには、ウイルスに負けないよう免疫力を高める事が効果的です。十分な睡眠と休養、ストレス発散、バランスの良い食事などを心掛けて
実は４種類あった口内炎！４つの口内炎の原因と特徴について！ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

口内炎ができていて、歯ブラシを使うことで痛かったり、磨きにくい部分がある場合は、できれば、殺菌剤の入ったうがい薬などで口を良くゆすぐと良いでしょう。また歯垢を除去するタイプのデンタルリンスなどを使うことも効果的です。
口内炎に罹りやすい人は要注意！口内炎は体の異変のシグナルかも！？ | 健康生活 – 元気の秘訣を毎日お届け

ストレスや免疫力が低下した時にアフタ性口内炎が出来やすいと言われています。そのため、なるべくストレスを溜めないようにしたり、免疫力アップを心掛けてください。
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カタル性口内炎を予防するためには、口の中を傷つけないようにする必要があります。義歯が合わない方や、噛み合わせが悪く、頬を噛んでしまう事が多い人は、歯科医院で噛み合わせの調整をしてもらいましょう。
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