巷で話題の「白湯（さゆ）」
白湯ダイエットって聞いたことがありますか？最近は女優さんやモデルさんが白湯ダイエットを行っていることを話したり、雑誌にも取り上げられたりして、今一番話題のダイエット法です。
雑誌でも話題の白湯ダイエット★体に良い5つの特徴 | ダイエット方法☆痩せるぞブログ
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◆「白湯美容法」とは
1日に数回温かいお湯を飲むことで、体を温め新陳代謝を活発化させると同時に、体にたまった毒素を排出する効果が期待できる美容法です
【BEAUTY】健康や美容効果の高い『白湯』を知っていますか？ 白湯で肌もカラダも元気に。 | GENXY
ただの「お湯では!?」と侮るなかれ、医学博士で日本のアーユルヴェーダ第一人者でもある蓮村誠先生も「白湯こそバランスのとれた魔法の飲みもの」とおっしゃるほど、「白湯」にはうれしい効果がたくさん。
冷えを解消して代謝アップ！ アーユルヴェーダ式「白湯」の作り方 – 「生き方キレイ」をコーディネート｜MYLOHAS
アユールヴェーダとはインドの伝統的な医学。
◆白湯美容法の効果は？
体の巡りがよくなることで肌に適切な栄養分や水分が運ばれてうるおい、またお肌のターンオーバーを正しく整えてくれるため、くすみも解決してくれます。
0円の白湯でできる簡単美肌ケア法 – Yahoo! BEAUTY
きか(Kika)@dinosaur85
代謝が上がることで肌に適切な栄養分や水分が運ばれるので、ふっくらと潤う透明肌に。また、お肌に水分が保たれることで乾燥肌や静電気体質の方も改善されていきます。
寒い朝にほっこりと♡実はこんなに凄かった「白湯」の健康効果 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるわけです。
「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
温めて流すというダイエット効果で、痩せやすい体質にどんどん近づくことができる「白湯ダイエット」は、1週間ほどで代謝アップ効果を感じることができるでしょう。
3/3 「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
▼白湯の作り方
(1) やかんにキレイな水を入れ、強火にかける。換気扇も回しておく。
(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。
大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。
(3) 2の状態から火を弱め、10〜15分間沸かし続ける。
(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。
冷えを解消して代謝アップ！ アーユルヴェーダ式「白湯」の作り方 – Ameba News [アメーバニュース]
これだけ!10分程ぐつぐつ沸騰させるのがポイント☝
Attention!
身体に必要な栄養素まで流してしまうので、一気飲みも避けましょう。
「白湯ダイエット」は、1日かけて800mlぐらいを目安に、少しずつゆっくり飲むのが効果的です。
2/3 「白湯ダイエット」で痩せる理由と実践方法 [食事ダイエット] All About
飲むタイミングは、起床直後に1杯と、3度の食事中に各1杯の合計4杯です。
ダイエット>白湯を飲むタイミングはいつがいいでしょう
「白湯美容法」、是非試してみてください!
最初はおいしくないと感じるかもしれません。でもこれが慣れてくると不思議なもので甘みを感じておいしく感じるんですよね。実は身体に毒素がたまっている人ほど最初マズく感じるんだそうです。
寒い朝にほっこりと♡実はこんなに凄かった「白湯」の健康効果 – M3Q – 女性のためのキュレーションメディア
