スクワットで小顔になれる!毎朝スクワットでアンチエイジング!

lisalisajojo
脚の内側には、脾の経絡が流れていて、この経絡には「皮膚や筋肉を持ち上げる」作用がありそう。つまり「顔のたるみをとりたかったら、膝の内側を鍛えるべし」小顔のためにはスクワットが効果的だとか。

■顔のたるみをとりたかったら、 膝の内側を鍛える

7月10日(水)の「ホンマでっか!?」でやっていた、身体はつながっている、というお話です。
「顔のたるみをとりたかったら、膝の内側を鍛えよう」ということでした。脚の内側には、脾の経絡が流れているそうです。この経絡には皮膚や筋肉を持ち上げる作用ある。
顔のたるみは、脚を鍛えてとる~身体はつながっている|アンチエイジング~幸せになる美人道

・膝の内側などに贅肉がたまっている
→ 脚の内側が鍛えられていない
→ 脾の経絡がうまく流れない
→ 内臓下垂
皮膚のたるみ
→ 顔もたるむ

ということになるわけですね。

脚の内側を鍛えれば、胸もヒップも顔もアップするというわけです。
顔のたるみは、脚を鍛えてとる~身体はつながっている|アンチエイジング~幸せになる美人道

■スクワットで顔のむくみが取れる!

人間の体温の40%は筋肉から発生しているため、運動で筋肉が動くと、体温が高まってくる。

人間の筋肉の70%以上は下半身に存在するため、下半身を鍛えるスクワットは、特に効果がある。

運動することで、体温が上がり、血行が良くなる。すると、腎臓の血流が良くなるので排尿によって水分の排せつが多くなり、むくみが取れる。さらに、細胞が活性化するため、基礎代謝が良くなり、脂肪の燃えやすい身体になる。
小顔になる方法� スクワット: 小顔になる!

■小顔になるスクワットのやり方

☆簡単スクワット(膝と腰に負担をかけないやり方)☆

①つま先は少し外側に向けて、肩幅に両足を開く。

②力を抜いて、背筋を伸ばして立つ。
(手は、頭の後ろで組んでも、自然に下に垂らしていても良い。)

③前かがみ(お辞儀)にならないように、
息を吸い込みながら、おしりを後ろに突き出すように、しゃがむ。

④息を吐きながら立ち上がる。

日頃、運動をしてない人は、5~10回行い、1分前後休み、また繰り返す。
小顔になる方法� スクワット: 小顔になる!

■特に朝がオススメ!?

スクワットはとても魅力的なトレーニングなんです。

例えばそう、朝が一番効果的なんです。

朝起きて、むくんだ顔でスクワットをすると、途中からもう顔のむくみがとれてスッキリしてきますし、顔色も良くなり、ワントーン明るくなります♪
朝のスクワットで小顔:ホリアロ サチのいえ

スクワットの仕方:http://sachi31.ti-da.net/e3340423.html

<その他 小顔になるまとめ>

https://matome.naver.jp/odai/2139290786680972501
2014年02月21日