食べて体を温めよう！
どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。
食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
食べ物は、体を温める「陽性」のものと、体を冷やす「陰性」のものに分けることができます。
冷え症さん必見！体を温める食べ物vs体を冷やす食べ物 | 女子力アップCafe Googirl
陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。
食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されてくる
食べ物で冷え性改善｜冷え性ドットコム
体を温める食品と、体を冷やす食品がある！
北方に住む人はただでさえ寒いのだから、自然に体をあたためる食べ物（食材）を摂るようになり、また、それが育つ。
体を温める食べ物・食材と体を冷やす食べ物・食材【身体を温める食べ物の摂り方】
寒い地方で産出された食べ物（食材）、冬が旬の食べ物（食材）は体を温める。
体を温める食べ物・食材と体を冷やす食べ物・食材【身体を温める食べ物の摂り方】
南方に住む人は暑くて仕方がないから、そこでは体を冷やす食べ物（食材）と摂るようになり、また、それらがよく収穫されることになる。
体を温める食べ物・食材と体を冷やす食べ物・食材【身体を温める食べ物の摂り方】
夏が旬のものや、南国の食べ物・飲み物は体を冷やす陰性の性質を持っています。
冷えにくい体を作る！ 体を温める食事のコツ [疲労回復法] All About
昔の人たちは、その土地でその季節に取れるものを食べていましたが、最近は季節を問わずに、食材を食べることができます。それが冷え性を悪化させている可能性があるのです。
冷えにくい体を作る！ 体を温める食事のコツ [疲労回復法] All About
身体を温めてくれる身近な野菜
野菜なら：玉ねぎ・ネギ・カボチャ・人参・ゴボウ・ナス・黒豆・小豆・サツマイモ・ジャガイモ果物なら：リンゴ、サクランボ、もも、ライチ
体を温める食べ物飲み物とは？血流促進で卵巣を元気に！
根菜類・赤や黒などの暖色の野菜や果物がお勧め。
3/3 冷えにくい体を作る！ 体を温める食事のコツ [疲労回復法] All About
柔らかいものより固いもがより陽性。水分の多いものは体を冷やします。
3/3 冷えにくい体を作る！ 体を温める食事のコツ [疲労回復法] All About
冬には寒い地方や時期に収穫される野菜を積極的に摂りましょう！
3/3 冷えにくい体を作る！ 体を温める食事のコツ [疲労回復法] All About
身体を温めてくれる飲み物
体を冷やすのは、緑茶やコーヒー。
体を温める食べ物と体を冷やす食べ物：整体鍼灸ドットコム
コーヒーは温まりそうですが意外や意外、南国でとれるコーヒーは体を冷まします。
冷え症さん必見！体を温める食べ物vs体を冷やす食べ物 | 女子力アップCafe Googirl
反対に、発酵させてある中国茶や紅茶は体を温めてくれます。
体を温める食べ物と体を冷やす食べ物：整体鍼灸ドットコム
色が茶色いお茶は発酵されているので、冬は茶色いお茶を飲むといいでしょう。
冷え症さん必見！体を温める食べ物vs体を冷やす食べ物 | 女子力アップCafe Googirl
梅干し、生姜、とうがらし、など香辛料
簡単に、かつ直ぐに温かくなれると言われている食べ物は、梅干し、生姜、ニンニクです。
食物・飲物で内側から温める方法 | 今日からできる！冷え性対策プログラム
特に梅干しは温めて食べると代謝を活発にしてくれダイエット効果もあると言われているので、女性にはお得な事ばかりです。
食物・飲物で内側から温める方法 | 今日からできる！冷え性対策プログラム
とうがらしは辛味成分カプサイシンの働きによって、体を温めるだけでなく食欲増進や発汗作用、肥満防止効果もあるので、健康や美容を気にする人にはおすすめの食べ物です。
身体を温めるスパイス類：冷え性改善
殺菌や健胃効果、肩コリの解消や口内炎の改善も期待できると言われています。
身体を温めるスパイス類：冷え性改善
