スヌーズ機能は体に悪い！？一度のアラームでスッキリ起きる７つのコツ

スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に
最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠（浅い睡眠）の時間が
奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。
【衝撃】実は体に悪い「スヌーズ機能」　 : 稲妻速報

おいおい目覚まし機能どうしたらいいんだよ(^_^;
スヌーズ、体に悪いんだってよ!!

ここ一週間スヌーズで起きるようにしてから、確かに睡眠が悪くなってる実感がある
– Peachy – ライブドアニュース : slashnews

アラーム音を消すためにベッドから出なくてはいけないわけで、ウロウロしているうちに当然目も覚めるんですね
ライブドアニュース

アラームが鳴ったらすぐに電気をつけて、楽しみなことに5分から10分間脳を没頭させます。その幸せな時間が終わっても、もうベッドに戻ろうという気は失せているハズ。
– Peachy –

コーヒーを飲まなくても、コーヒーの香りをかぐことで脳の遺伝子が刺激され、眠気が減少するそうです。

寒い冬は、暖房のタイマーを起床時間の30分前にセットして部屋を暖めておくと、ベッドから這い出る勇気が最小限で済みます。

なかなか起きられない人には少々強引な方法で。大音量のアラーム時計です。大音量に加えて、光を放つフラッシュ機能付きや、バイブレーター機能付もお勧めです。

ご主人様の睡眠状況を感知・記録して、適切な状態の時にアラームを鳴らしてくれるというお利口さんな時計が開発されています。

潜在意識の中に、理想的な起床のイメージをしつこくたたき込む方法です。
「朝きちんと起きよう！」と決めても、放っておくとその意思はだんだん弱くなってしまいます。何度も何度も、そのイメージを脳にたたき込むことが大切です。