健康！美容に！豆を使ったサラダレシピ集

新じゃが　 ３個
新玉ねぎ　 １/２個
そら豆　 １２～１５個
卵　 ２個
マヨネーズ　 適量
オリーブオイル　 大さじ１
酢　 大さじ１
黒胡椒　 適量
塩　適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/13076/recipe/577146

【材料】４人分
レンズ豆…（乾燥）30g
ソーセージ…5、６本
トマト…（コンカッセ）1/2個分、またはミニトマト5、６個程度
セロリ…茎の部分15cm程度
玉ねぎ…小1/4個（30～50g）
イタリアンパセリ…適宜

塩こしょう…適宜

●ドレッシング
エクストラヴァージンオリーブオイル…大さじ1.1/2
白ワインビネガー…大さじ1/2
メープルシロップ…小さじ1～
レモン汁…1/8個分

http://woman.excite.co.jp/blog/oishii/sid_848099/

乾燥ひじき3g
大豆40g
枝豆20本
玉葱1/4個
パプリカ(2色)彩りで適量(今回は各1/8個)
★オリーブオイル大1
★醤油大1
★酢小1
★わさび　お好みので

http://cookpad.com/recipe/1078060

・ヒヨコ豆　　　　　カップ１
・トマト　　　　　　 １個
・パセリ　　　　　　１０本ほど
・ディル　　　　　　１０本ほど
・青ネギ　　　　　　１～２本
・オリーブ油　　　　大さじ３
・レモン汁　　　　　大さじ１
・塩　　　　　　　　 適量

http://yokocan21.exblog.jp/13427661/

材料：（4人分）
茹でたひよこ豆（ガルバンゾ）．．．250g（大1缶）
ご飯（できれば玄米）．．．1/2カップ
赤たまねぎ粗微塵切り．．．1/3カップ（40～50g）
スープセロリ（または普通のセロリ）粗微塵切り．．．大さじ3
ディル粗微塵切り．．．大さじ2
レモン汁．．．大さじ2～好みの量
オリーブオイル．．．大さじ2
塩、胡椒

http://blog.livedoor.jp/sevam_a/archives/51294768.html

ひよこ豆　1缶
クミンパウダー　小さじ1/2
お砂糖　小さじ１
塩、胡椒　適量
摺り下ろしにんにく　1かけ
微塵切りにした鷹の爪　１つ
オリーブオイル　適量
バジル　５枚ほど
レモンの絞り汁　1/2個分

http://www.recipe-blog.jp/profile/87271/recipe/657786

豆　汁を切って500ｇ
オリーブオイル　大さじ2～3
米酢　大さじ1+1/2
バルサミコ酢　大さじ１
砂糖　小さじ2+1/2
塩　小さじ1/4 好みで加減
イエローマスタード　小さじ1/4
万能ネギ　2本
ニンニク　すりおろし　1/2片～1　生のニンニクは強いので好みで加減
バジルの葉　少々　あれば
黒胡椒　少々

① パプリカは、細かく切ります

② サラダマカロニは塩で茹でて、粗熱をとります

③ ボールに、シーチキン汁ごと・レッドキドニービーンズ・①・②・パセリ・酢・砂糖・塩コショウ入れ、混ぜ合わせて完成！

水煮大豆50ｇ油大さじ1
ひよこ豆水煮缶詰め50ｇ砂糖小さじ1/3
キドニービーンズ水煮缶詰め50ｇ塩小さじ1/5
玉ねぎ30gこしょう少量

サニーレタス2枚パセリ適量

http://www.asken.jp/info/997

白いんげん豆(ゆで)1カップ
金時豆(缶詰)1カップ
さやいんげん50g
ハム50g
玉ねぎ(みじん切り)大さじ2
ギャバン1.5gタラゴン　＜フリーズドライ＞小さじ1
ギャバン19ｇホワイトペパー　＜パウダー＞少々
特選本香りからし小さじ1/4
塩小さじ1/2
酢大さじ4
サラダ油大さじ4

http://www.h-spice.jp/spicerecipe/rcp_3737.html

枝豆　100g
キドニービーンズ　100g
マヨネーズ　大さじ２
白だし　大さじ１
パプリカ粉　適宜
粗引き唐辛子　少々

http://www.recipe-blog.jp/profile/2606/recipe/258326

・ツナ缶80g
・ミックスビーンズ缶240g
・コーン缶50g
タマネギ100g
パプリカ50g
キュウリ100g
ドレッシング50g（市販品）
レモン適量（搾り汁）
コショウ適量

http://asahibeer.co.jp/enjoy/recipe/search/?CODE=0000001513

えび１００ｇ
生ひじき５０ｇ
赤パプリカ１/４
冷凍枝豆（むいた状態で）５０ｇ
コーン５０ｇ
ミックスビーンズ１袋（１００ｇ位）
ゆずポン酢大３くらい
オリーブオイル大１/２～１

http://cookpad.com/recipe/1513512

パプリカ・セロリ・イタリアンパセリのみじん切りに、ドレッシングは粒マスタード・お酢・バルサミコ酢・レモン汁・塩・胡椒を合わせたもの

ひよこ豆　１缶
きゅうり　　１本
塩　　　　小さじ1/4
紫たまねぎ　1/4個
セロリ　　　　２０ｇ
パプリカ　　　1/4個
ウインナー　３本
＜A＞
酢　　　　大さじ２
ひよこ豆の缶汁　　大さじ１
粒マスタード　　大さじ1/2
サラダ油　　　大さじ1
塩　　　　　　小さじ1/3
こしょう　　　少々

http://pukucyacya.cocolog-nifty.com/recipe/2010/06/post-56d1.html

にんにく…1/2片
パセリ…２～３枝
大豆の水煮缶…１缶(120g)
ホールコーン缶…1/2缶(70g)
・オリーブ油、酢、塩、こしょう、砂糖

http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/1550/

キュウリ１本、セロリー１／２本、小エビ１００ｇ、塩少々、クリームチーズ５０ｇ、マヨネーズカップ１／３、
Ａ：レモン汁小さじ２、塩、こしょう各少量、戻した豆のパック入り２パック

http://kantancooking2010.blog108.fc2.com/?no=12

イチビキ国産水煮大豆１袋（１５５ｇ）
魚肉ソーセージ１本（９５ｇ）
粒コーン(缶詰なら茹でる必要なし)１/４カップ
ツナ缶（マグロ油漬け）１缶（８０ｇ）
ブロッコリー５０ｇ
白ゴマ大さじ１
コンソメ（顆粒）小さじ１/４
塩・黒胡椒少々
マヨネーズ大さじ２
乾燥パセリ適量

https://gohanbito.jp/recipe/?rid=940

サラダに美味しい豆１パック
おから1パック（約120ｇ）
きゅうり又はセロリ１本
ゆで卵１個
お好みの野菜お好きなだけ
■ 調味料
☆マヨネーズ大さじ4程
☆酢小さじ1/2
☆砂糖1つまみ
☆醤油少々
塩・胡椒適宜

http://cookpad.com/recipe/764127

炒め煮した「ひじき」と粗みじん切りの「新玉ねぎ」をマヨネーズであえるだけの簡単レシピ

http://mamehei.jugem.jp/?eid=160

大豆の水煮 — １７０ｇ　（水気を切る）
きゅうり — ２本　（板ずりし、サイコロ状に切る）
ツナ缶（マグロ）— ８０ｇ
アーリーレッド（玉ねぎ）—　小１/２　（みじん切り水にさらして水気を切る）
マヨネーズ — 大さじ４～適量
黒胡椒 —　適量
コンソメ —　適量
ハーブソルト —　少々
レモン果汁 — 小さじ２位

乾燥パセリ — 適量　（具＆トッピング用）

http://plaza.rakuten.co.jp/milscafe/diary/200906080000/