カンタン解消法
つま先立ちのような状態にします。足指から
血行をよくすることで、むくみ解消に役立ちます
オフィスで簡単！椅子に座って脚のむくみを解消
２〜３秒キープ
かかとだけ床につき、つま先をすねに向けます。
オフィスで簡単！椅子に座って脚のむくみを解消
２〜３秒キープ
つま先を少し浮かせ、足の指全部をグー、パーと交互に10回程度閉じたり開いたりしましょう。
仕事中にできる！女性の脚のむくみを解消するストレッチ方法 | nanapi [ナナピ]
更に足首をぐるぐる回すのもいいです
足の冷えはブーツだけでは防げない
出ないかもしれません。
数日続けてみて下さい。★立ちながら片方ずつ可能。
★タイトなブーツの時は
無理をしないで下さい。歩く時に
足首、つま先を意識してみましょう。
ひざ掛けのススメ
冷えからくるむくみは、だるさやイライラなどメンタルにも影響が出るし、美容的にも（代謝が落ちて）くすんでしまう。
ほんとうに怖〜い 冷えが原因のむくみ［梅宮アンナのダイエット対談］:@niftyダイエット
下半身冷えがあるということは、当然、
下半身太りにつながってしまいます
下半身冷え性
腹巻やレッグウォーマー、ストールなどの
温めグッズを身につけるという気づかいも必要
下半身冷え性
面倒で忘れてしまいがち…そこで、椅子ごとに膝掛けを
設置しちゃいましょう！
いくつか分散して置いておけば
忘れる心配もありません。
下半身を冷やして良い事一つもナシ！
今日からさっそく使ってみましょう。
実は『これ』があなたをむくませている
どの食べ物でしょう？氷いっぱいのソーダ、
脂いっぱいのバーガー？ポテト？
答えは『塩』
濃い味付けもNG！
食塩は水分をかかえこむ性質があるので、
塩分を摂りすぎると、むくみの原因になります。
塩分とりすぎによるむくみ
梅干には約2ｇの塩分が含まれているので、梅干１つ食べただけで女性は1日の目標量の4分の1、男性では5分の1も摂取してしまう
浮腫みを解消するために習慣付けたい5つのこと | ダイエットSlism
一日６g程度が望ましい。
塩分についてのまとめです。
とっちゃったらコレでリセット
出してくれる働きが。野菜に多いカリウム。
とりづらい時はジュースで
取り入れてみては？
★塩分不使用のものを選んで。
ナトリウムを排出するカリウムの多いキュウリなどを食べることで、むくみが軽減する可能性がある。
水を飲んでもむくまない方法は？：日経ウーマンオンライン【飲み方の実践ルール】
カリウムの多いトマトジュースはもちろん、利尿作用や水分代謝の優れたルイボスティーやトウモロコシ茶などは塩分の排出を促す
後悔先に立たず！塩分を摂り過ぎた時のまぶた腫れ・むくみレスキュー | Life ＆ Beauty Report（LBR）
もっとカンタンな方法ないの？
段階圧力ソックスが便利。メディキュット、スリムウォークなど。
★商品の説明をよく読んで
ご使用下さいませ。
むくみの解消や予防に、弾性ストッキングを使う
足のむくみ解消の弾性包帯の巻き方 | 包帯の巻き方（良く使う包帯の巻き方）
夜勤の時これを履くと翌朝まで足がむくみません
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1366865483
※個人の感想です
補足事項
冷えだけではない、気になるデメリットなど見所豊富。
個人個人と、シーンに合わせた着用が大事です。参考に！
むくみのお悩みは多い
risa@r3451
歩くのいやになるわ（笑）
ほんでバイトやんっ！たまらん！
でも来月わ東京やし稼がないかん！
亜美@s88_gram
足がむくんでローファーがキツい←
おっちゃん@oth0927
立ちっぱなしだから、
足がむくんでやばぃね(笑)
かおたん♡@612myuuu10
昨日のおかげで足がむくんで二倍になった(笑)
とりあえずパンツにしたけど一回帰って着替えるとおもう(笑)
ajujuju@sorailove
maho.marybelle@mahomarybelle
ゆきんこ@44da_schnee
さみしくともぽぷまんを待つ\すうちゃん/@suuee_chao0
あーか@ayapan0815
おつかれさまです。
でもいつもの事とあきらめないで。
酷くなる前に、血流改善、温め、
ケアをして悪化を防ぎましょう。
おしゃれは足もとから。
…というもののタイトな靴は
むくんではけない。つらい。
こんな時どうすればいいんでしょう？
解消法と、原因をまとめました。