今年の夏は”お茶デトックス”で、自分の魅力を高めちゃおう！

中医学によると、体に熱がたまると、肩こりや頭痛、イライラ、ニキビなどの吹き出物が出るといわれています。
暑い夏に最適！ 体の熱をデトックスしてくれるお茶 – 「生き方キレイ」をコーディネート｜MYLOHAS

春から初夏は、気候や環境の変化が大きく、何となく疲れやすかったり、気分が落ちこんだり、体や心に不調が起きやすい。

この時期の不調は主に、冬の間にためこんだ脂肪や老廃物などの“毒”や、精神的なストレスが原因
ローズヒップと緑茶でデトックス：日経ウーマンオンライン【水で巡らせ、お茶で解毒する】

（夏は）冷房や冷たいものの飲食による冷えやむくみ、疲労による肩こりや血流の悪化、建物内外で暑さ・寒さを交互に感じるストレスなどが原因で、体の循環は滞りがちに。そのため本来は尿や便、汗などから排出されるはずの老廃物が体内に溜まり、毒素化してしまう。
暮らしの特集：Vol.037 デトックスで体リセット 夏に溜まった毒素にサヨナラ｜Family First. Club

老廃物を体外へ排出するために、最も大切なのが毎日のお通じ。実に、体内にたまった毒の約75％が、便として排出されるからです（ちなみに、尿は約20％、汗が約3％）。「腸は、消化吸収を担うのはもちろんのこと、人間の免疫力の約半分を作り出す器官でもあります。つまり、腸を健康にすることは“外からの毒に負けない”体を作ることにもつながります」
ひと夏のデトックス！ 毒を一掃しましょう – BODY CARE – X BRAND

人間の体内は、約3分の2が水分でできています。
つまり、体内のほとんどが水分で満たされているということです。
ゆえに、人の生命活動には肉や魚、野菜などの食材以上に水分の摂取が求められています。
食事時や休息の場で飲むお茶は、そういう意味でも重要です。
デトックスとお茶 | デトックスについて

基本的には、喉が渇いたと思うより前に水分を補給しましょう。常に水を飲むのはもちろん体に良いですが、体の異変をいち早くキャッチすることも大切です。
「喉が渇く」だけじゃない！ 脱水症状のサインと対策を夏本番前におさらい : ライフハッカー［日本版］

日本人にとって1番なじみの深い緑茶は、血液の流れを高め、水分代謝を正常化します。
特に摘みたての新茶は、デトックスを最大限に促すとされています。
デトックスとお茶 | デトックスについて

「緑茶、ハトムギ茶など“苦み”のあるお茶が解毒に効く。旬のパワーが詰まった新茶が特にお薦め」
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血液と水の巡りを促し、便秘やむくみなども解消する
ローズヒップと緑茶でデトックス：日経ウーマンオンライン【水で巡らせ、お茶で解毒する】

「ハト麦には、体内の湿気を取って排泄を促す効果があるので、むくみやほてりを感じやすい季節に特にオススメのお茶です」
ひと夏のデトックス！ 毒を一掃しましょう – BODY CARE – X BRAND

西洋のハーブティーもデトックス効果があるとして知られています。
特に有名なのが、ローズヒップティーです。
ローズヒップは薔薇の果実のことで、花が咲いた後の実を砕いてお茶として飲むのが一般的です。
レモンの約20倍ものビタミンCを含有しており、カルシウムや鉄分も豊富に含まれています。
利尿作用や脂肪分の排出効果を大いに期待できます。
デトックスとお茶 | デトックスについて

夏の暑い時に飲みたいお茶が「涼茶（リョンチャ）」と呼ばれる中国の漢方茶です。日本のように高温多湿中な国の広東地方で愛飲されていて、体につらい気候を快適に乗り切るための民間滋養法のひとつとして地域に根付いています。
暑い夏に最適！ 体の熱をデトックスしてくれるお茶 – 「生き方キレイ」をコーディネート｜MYLOHAS

涼茶なら体に負担をかけることなく、体内の熱を除去できるのが魅力的です！
暑い夏に最適！ 体の熱をデトックスしてくれるお茶 – 「生き方キレイ」をコーディネート｜MYLOHAS

広東地方に負けないくらい高温多湿な日本の夏。和食から洋食になるなど食文化が変化したことで体質的な変化があったり、ストレスの多い現代の日本人は、中医学でいうところの湿熱や熱毒など、体に熱がたまりやすいそう。エアコンの冷気や冷たいもので体調を崩さないように、この夏の猛暑は涼茶を活用して乗り切るのもいいかも。
暑い夏に最適！ 体の熱をデトックスしてくれるお茶 – 「生き方キレイ」をコーディネート｜MYLOHAS