梅雨時期の身体を解放せよ！じめじめ、むわっと感をチェンジする本特集

maruzenjunku

今年は例年より10日早く、なんと5月中に梅雨入り。いつ明けるかわからない梅雨。じめじめ、むわっとするこの季節を快適にすごすため、空のこと、身体のことに目をむけて本を選びました。

天気と気象についてわかっていることいないことようこそ、そらの研究室へBERET SCIENCE

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0114644694

本書は、気象学の分野で注目されている7つのトピックをとりあげ、それぞれの基本的なしくみや概念を解説し、最新の研究（気象学のフロンティア）を紹介します。気象学の最前線で活躍する研究者たちが、気象のおもしろさ、不思議さをお伝えします。ようこそ、空の研究室へ。

「天気予報が当たらない」と思っている人にこそ読んでもらいたい！

MACKINTOSHPHILOSOPHY晴雨兼用傘BOXBOOK

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=3000004167

英国を代表するブランド「マッキントッシュ」のセカンドラインである「マッキントッシュフィロソフィー」の折り畳み傘が登場。ブランドの代表的な柄ともいえるスクエアドットプリントの折り畳み傘が手に入るのは本誌だけ。刻印入りのボタンや織りネームタグなど、細部にまでこだわったデザインです。

晴雨兼用。大きく広げることもできる傘袋はとってもしまいやすい！

123人の家

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0114180491

日本でいちばん、インテリア好きが働く会社　インテリアショップアクタスで働く、１２３人のスタッフお宅訪問

室内で過ごすことの多い梅雨。インテリアを愛する123人の自慢のお城です。

なんと分厚く、なんとときめきにあふれた本でしょう！
ジュンク堂書店天満橋店　理工書　森

どれがいちばん素敵だろうかと悩んでも決めきれないのは、自分の浮気性のせいばかりでなく、インテリアを心から愛する人たちが、考えて選んでつくり上げた、 123の自慢の城だからでしょう。さすがプロ、恐れ入りました。

脳が冴える快眠法人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=3000002943

睡眠を正しく理解することで脳は冴えわたり、私たちは今までよりも健康に、そして快適に生活できるようになります。
そこで、本書では多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、記憶力や発想力高める睡眠法など今日からすぐに使える方法や、昼間の眠気を解消し、スッキリした気分になれる短時間仮眠法など、脳科学者としての知見を交えながら「快適睡眠の習慣」のヒントを解説していきます。

ジメジメして寝苦しい時に、こちらの本で自分に合った快眠法を探してみては？

へやトレジム以上の効果を約束する1日5分〜の自宅筋トレ

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0112757035

筋トレ効果が出やすい胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えることで無駄な肉を落としボディをデザインする究極の自宅筋トレ。器具なし、１日５分でオーケーです！　２週間から効果実感を約束します。目的と期間別に２週間、４週間、１３週間、２６週間とメニューが選べます。いつ何時、体力が必要になるかわからない災害社会を生き抜くためにも必須。

雨が降ったらへやトレ！器具なし１日５分の筋トレです。

ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0109533480

多くの方々がご存知のストレッチも、体のしくみを知ってコツを駆使すれば、じつはもっともっと伸ばせます。本書は「５つのコツ」を紹介し、一つひとつの筋肉をきちんと伸ばす手順やポイントわかりやすく掲載しているので、ていねいに全身を伸ばせるようになります。また、体が硬くて悩んでいる方向けの軽めのストレッチも紹介しています。

筋トレほどでなく激しくなく・・・ならば、ストレッチです！

もっとスゴイ!大人のラジオ体操決定版

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=3000006969

わかりやすい呼吸法でさらに効く！　第1・第2完全収録
若々しく疲れにくい体に！

美しい動きの第1と、ダイナミックな動きの第2　続けるほど、体が整い、若く・強く・美しくなる！

あのラジオ体操が返ってきた！今度はラジオ体操第２も完全収録！（6月6日発売）

疲れとり首ウォーマーつけて深睡眠レタスクラブMOOK

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0114270797

年齢とともに減少する副交感神経は首の状態が大きな鍵。首にあてるだけで良質な睡眠に導き、副交感神経をあげて血流・免疫力、体のサビつきを抑える方法を１冊に。科学の粋を集めた特製付録・首ウォーマーつき。

体も不調に陥りがちなので無理せず休むのも重要です。寝る時のお供にいかが？

1日1分の呼吸法「深く吐く息」で、ストレスに強くなる

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0112116745

セロトニンが増える　免疫力ＵＰ　感情をコントロール　　呼吸を変えると不調がなくなる。　　呼吸法とは――日々、からだの内なるいのちのエネルギーを向上させる「攻めの養生法」
第１章：呼吸とこころの関係　第２章：呼吸法でからだとこころが変わる　第３章：からだとこころの不調を解消　第４章：呼吸法のコツ　第５章：帯津式呼吸法―『時空』

電車やバス、会社のなかでも。
蒸し暑くなってくるとちょっとした出来事がイライラにつながります。どこでもできる呼吸法で、ストレスに強くなる！

宙の名前新訂版

http://www.junkudo.co.jp/mj/products/detail.php?product_id=0111681491

本のプラネタリウムで、星空の物語を。　月と星、夜空の天体歳時記図鑑。　永遠のロングセラーをデジタル化。写真がさらにきれいになりました！

目には見えていないけれど、空にはたくさんの星が無数に転がっています。そんなことに気づかせてくれた書籍です。
ジュンク堂書店福岡店

おすすめしたいのは、後半部。星座の書籍と言えば、わかりやすく且つ見つけやすくするためにほとんどの書籍が、星と星を線で結んで星座を紹介しています。しかし、これは結ばれていない写真ばかり。田舎で撮影されたであろうその写真たちはたくさんの小さな星で散りばめられ、あのオリオン座でさえもなんだか見つけるのが難しい。気がつくと目を凝らして星と星を繋ぐことに集中してしまいます。そしてありがたいことに、答え合わせ用の写真も用意されているのでご心配なく。この書籍を読んだあと、実は、都会の方が簡単な星座はよく見えるのだと知りました。帰り道、ふと夜空を見上げてみてください。

あさになったのでまどをあけますよ