≪イライラ、怒りの感情と上手につきあえていますか？≫
怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあり、
また、怒りをコントロールすることは、良好な対人関係を築く上で
重要な意味があります。
イライラは百害あって一利なし
イライラすると男性ホルモンが増える
イライラすると老化が早まる: 新科学と健康と雑学
血圧・心拍の上昇による、循環器への負担
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
神経活動の興奮
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
周囲の人を傷つけたり、『感情的で扱いにくい』と評価される
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
視野が狭くなり、判断力が鈍る
http://nomadglobal.co.jp/wellness/001.html
交通事故は、いらいらしているときに起こりやすい
部屋の中で人とぶつかると、外に出て、車とぶつかる。 | いらいらしない人になる30の方法 | HappyLifeStyle
怒りにまかせて、行うつもりが無かった暴力（傷害事件など）をひきおこしてしまう
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
乳幼児期をイライラした家族に囲まれ過ごした子はその後継続して実年齢より幼くふるまい、社会生活にまで支障をきたす傾向にある
パパママ必見！ 子どもの問題行動の原因は親のイライラ
家庭内で、イライラを子どもにぶつけてしまう。子は、怒りの表現方法を親から学び、キレル子どもが育つ
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
イライラを引き起こすメカニズム
寝不足で不安になったりイライラしたりする
寝不足の脳は不快になりやすい! 不安やイライラの原因に。
空腹になるとイライラする
空腹とイライラ
体内の血糖値が下がることで空腹を感じ、同時に集中力を欠いてイライラしてしまう
空腹は万物の敵!! 夕方あたりにやってくる「おなかが空きすぎて困る」をなくす秘策を教えちゃうよ～！ | Pouch［ポーチ］
ブドウ糖不足が原因
イライラを解消
ビタミンCが不足するとストレスを抱えやすくなります
イライラを解消
思い通りにならない相手や状況に対して不満
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
言われたくないことを突かれた時
人間関係でイライラしない・させない交流術 | ハウコレ
好きな相手から裏切られたり、騙されたりした時
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
自分や、自分が大切に思っているものを否定されるとムッとくる
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
体調が悪ければ、どうしてもそれが感情として表れてしまいます
人呼んで“温厚派”が語る「イライラしないコツ」 – ビジネススタイル – nikkei BPnet
ストレスは出来事（刺激）が直接の原因ではなく、それを自分が歪んだ評価をすることによってストレスにしてしまう
感情をコントロールしてイライラしない方法 – ライフハックブログKo’s Style
自尊心と相手への期待値が高すぎると、他人の言葉や態度のちょっとしたミス・無礼に過度に腹を立てて怒ってしまう
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
いらいらの正体は「余裕不足」
https://happylifestyle.com/3889
イライラしやすい人の特徴
自分の面子にこだわりそれを守ることに必死
短気でキレやすい性格の人の対処法・付き合い方と話し方：ビジネス会話のきいろわビズ
遊園地のアトラクションなどに並んで待つことができない
ダメ男だとわかる７つのサイン | インターネットの婚活応援団
レジが遅いと嫌な顔をする
ダメ男だとわかる７つのサイン | インターネットの婚活応援団
男性のほうが女性よりも怒りに火がつきやすい
些細なことですぐに怒りだす短気な男の脳みそを解明！ | Menjoy! メンジョイ
怒りを攻撃的な行動に出す頻度は、男性は女性の20倍程度
些細なことですぐに怒りだす短気な男の脳みそを解明！ | Menjoy! メンジョイ
悪い話から話す人は短気＆幼稚＆キレやすい！？
[ホンマでっかTV] 8月17日／結婚に向いてない人の見分け方／夏の危険な日常 | 七転八起
ハンドルを握るとその人の本性が現れます
ダメ男だとわかる７つのサイン | インターネットの婚活応援団
イライラを解消するには
浪費より、節約する
https://happylifestyle.com/3898
寝る時間は削らないこと
http://s115.jp/1224.html
朝食をきちんとる
イライラを解消
空腹になる前に先手を打っておやつを食べるのがオススメ
空腹は万物の敵!! 夕方あたりにやってくる「おなかが空きすぎて困る」をなくす秘策を教えちゃうよ～！ | Pouch［ポーチ］
人とくらべるのをやめる
イライラしないための10の心がけ
イライラするパターンは決まっている。イライラを書きだし、パターンを見つける。
http://nomadglobal.co.jp/wellness/001.html
イライラしてしまった時に、客観的に自分を見るクセをつけましょう
イライラしない方法12選。これで気持ちを落ち着けよう！（2/1ページ） | 生活百科
体を動かして頭をカラッポにする
イライラ・ムシャクシャ型 – 今日の私にぴったりのストレス解消法
完璧主義をめざさない
イライラしないための10の心がけ – かみんぐあうとっ
世の中の多くのことは白黒がつかないものとして、現実をそのまま受け入れる
http://nomadglobal.co.jp/wellness/001.html
現実をしっかり見て、周りに過度な期待はしない
http://jp.gobies.com/ja/special/gobitong/955-vol29.html
時間ぎりぎりに向かうのではなく、いつもより早く家を出る
いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。 | いらいらしない人になる30の方法 | HappyLifeStyle
自分と相手の立場の違いを認め、相手の考え方を理解する努力をしましょう
アンガーマネジメント/イライラしない方法 怒りのコントロール
「もしかしたら、自分は間違っているのではないか」という謙虚な心を持ち、相手の考え方を吸収する
価値観を捨てると、いらいらも消える。 | いらいらしない人になる30の方法 | HappyLifeStyle
おきてしまったことにイライラするよりも、今どうすべきか考えることができるよう訓練
感情をコントロールしてイライラしない方法 – ライフハックブログKo’s Style
気合を入れるのはいいですが、心のどこかで「もしできなくても、次がある。命まで取られるわけではない」
「本番だ」と気合を入れすぎない。「練習だ」と思えばいい。 | いらいらしない人になる30の方法 | HappyLifeStyle
一人で冷静に考える時間をつくると、ますますイライラが増してくる
イライラ・ムシャクシャ型 – 今日の私にぴったりのストレス解消法
静かな音楽を聴くのがいちばん、と思いがちですが、実はこれが逆効果
イライラ・ムシャクシャ型 – 今日の私にぴったりのストレス解消法
結局キレても、いいことないよ
人呼んで“温厚派”が語る「イライラしないコツ」 – ビジネススタイル – nikkei BPnet
