【美肌】篠田麻里子の美肌の秘訣と実践している美容法まとめ【透明感】

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AKB48の篠田麻里子さん。毎日多忙で3時間の睡眠しかっとってないといわれている中、あれだけの透明感のある美肌と体型をキープされている美肌の秘密と実践されている美容法を集めてまとめてみました！

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607200441803

篠田麻里子

生年月日　1986年3月11日

出身地　日本・福岡県

血液型　A型

身長　168 cm

スリーサイズ　87 – 57 – 85 cm

◆スキンケア法とスキンケアのポイント◆

◆普段のスキンケア
（1）コットンと綿棒でポイントメイクをオフ
（2）「ナノケア」のスチーマーつけながらクレンジング
（3）酵素パックしてお風呂
（4）コットンに化粧水たくさん含ませてパック
（5）クリームを塗る

クレンジングからクリームまで、20分くらいかけてスキンケアしているそうです。

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◆日焼けした時のスキンケア

（1）メイクオフ
（2）酵素パックを塗ってお風呂
（3）お風呂上がりに氷水で息継ぎしながら感覚無くなるまで冷やす
（4）コットンに化粧水たくさん含ませてパック
（5）最後に乳液パック

酵素パックと氷水がとにかく効くそうです

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◆美肌を保つために気を付けていることは、お風呂上りに顔と首を水で洗う。夏は氷水で洗っている。

◆酵素パックは丹羽クリニックの酵素パック使っている

◆どんなに遅く帰ってきても、化粧だけは一回落とす！肌が呼吸する時間をつくりたいとのこと

◆ダイエット◆

◆食事は抜かずに”量”を調節している

◆食べ過ぎた日の翌朝は、朝食をヨーグルト＋フルーツ

◆毎日半身浴を20～30分する。

◆2012年「MORE」2月号ではメリハリボディーを作る『マリトレ』を
紹介していらっしゃいます。他にもむくみを解消して小顔になれる『麻里子顔マッサージ』を紹介されているそうです

◆食べ過ぎた日はトレーニングをやる

◆運動後の習慣として紹介したのは、100％オレンジジュースを飲むこと
オレンジジュースにはクエン酸などすぐにエネルギーに変わる果糖が含まれているため、運動後のエネルギー回復に理想的です。
また果糖は運動後30分以内に摂取することで脂肪燃焼がより促進されると言われています

◆過去には食事を抜くダイエットでストレスを溜めた経験もあり「もう絶対にしないと決めました（笑）」と話す。
「ちょっと太ったな」と気づいた時は、ハクサイ・ニンジン・ダイコン・鶏肉などを入れてポン酢で味付けした「鶏鍋」を作る
といい「やっぱり、やせ過ぎると、女性ならではの魅力がなくなると思うんです。ちょっと“ポチャかわいい”ぐらいの体に憧れますね」と理想を語っていらっしゃいます。

◆ 食事 ◆

◆手作り酵素ドリンクを飲んでいる。
トマトバージョン→美肌用　フルーツバージョン→ビタミン補給用
手作り酵素ドリンクをおうちで作って飲んでらっしゃるそうです
・手作りの酵素ドリンクは女優さん、モデルさん有名ヘアメイクさんの間でもよく話題となり美容法としてみなさん実践されています

◆なるべく自炊をする
ブログでもよく自炊した食事をアップされています。
・『これで元気な身体、元気な肌』と発言されていたある日の手づくりごはんメニュー
＊蓮根はさみ揚げ＊大豆唐揚げ＊野菜味噌汁＊大根おろし
・自炊は何よりの美容法といえます。外食やコンビニのお弁当だと栄養バランスもかたよりがちに・・
外食より自炊がおすすめな理由は沢山ありますが中でも、お店などで販売されているお弁当には食品添加物が必ずといって言いほど入っています。食品添加物は美容の大敵です

◆免疫力を上げるために野菜は沢山食べる

◆食べ過ぎた日の翌朝は、朝食をヨーグルト＋フルーツ

◆100％オレンジジュースを7年間飲む習慣がある。運動後に飲んでいらっしゃるそうです。最近では皮ごと食べれるオレンジを買ってきて皮ごと絞って飲んでいるとのこと

◆漢茶　安経茶を飲んでいる　体にいいし暖まるのではまっているとのこと

◆少し太ったと感じた時は、ハクサイ・ニンジン・ダイコン・鶏肉などを入れてポン酢で味付けした「鶏鍋」を食べる

◆その他の美容法◆

◆お風呂は長めで、毎日欠かさず半身浴をしている。半身浴をしながら本を読むのが好きだそうです

◆リンパマッサージを毎日欠かさずしている

◆1回1時間半×週3回、サウナスーツを着て自宅でトレーニングをしている

◆スチーマーは毎日している。スチーマーしてるとニキビとか出来ないから大事とのこと

◆早野実希子の連動マッサージ　美の宝箱を読んでいる

◆サロンでヘッドスパをしてもらっている。
・健康な髪、顔のたるみを防止する意味でも頭皮のケアは大切です

◆漢方を飲んでいる。夏は特に肌は大事なので飲んでいらっしゃるそうです

◆篠田麻里子さんがおすすめされている皮膚科、クリニック◆

膚科大好きで敏感肌なので荒れないように暇があると色々行くそうです

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◆丹羽クリニック
・蕁麻疹や日焼けで火傷したときとか駆け込むそうで、アトピーなどにも強い病院。
一時期疲れで帯状疱疹になったときここで１週間で治ったこともあり、整体もあって凄く気持ちいいとのこと

◆衣理クリニック
・よく行くクリニックの一つ。ビタミンCイオン導入パックが透明感のある肌になるので日焼けしたあとに・・色々メニューあって楽しいですとのこと。

◆石井クリニック
・ここのクリニックの粧水や化粧落としも使っているとのこと

◆増田外科
・肌荒れはめったにしないとのことですが、できてしまったときに行くのがこのクリニック
メンバーにも教えたとのこと。漢方も貰うそうです

◆使われているコスメ◆

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440103

エム・エス・エイチ / ラブ・ライナーリキッド

肌・目への優しさ成分にこだわったアイライナー。シルク・カミツレエキスの他に高級美容液等に使用される保湿成分のバイオヒアルロン酸、リピジュアの配合でメイクしながらスキンケアも。ぬるま湯で簡単にオフでき、優れた耐水性で汗や涙からにじみを防ぎます。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440203

CHANEL / ヴェルニ

どの色も可愛くて選べないほどだとか

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憧れのマニキュアといえば、なんといってもシャネル・ヴェルニ。
高級感＆存在感のあるロゴ入りボトル、大人っぽくフェミニンなカラー
バリエーションは、ココ・シャネルの魅力いっぱいの世界です。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440303

資生堂 /アイラッシュカーラー

いろいろ試して一番自分の目に合っていてまつげも抜けにくいとおっしゃっていました

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美しいカールが、簡単に仕上がるアイラッシュカーラーです。

多くの女性のまぶたから考え抜かれた形のため、フィット感が違います。またゴムも適度に弾力のある材質のものを使い、形を丸くすることで、負担をかけずカールが簡単にできます。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440403

エテュセリップエッセンス

まるで透明のグロスを塗ったような膜感！唇にぷるんと厚みが出るし、しっとりとおっしゃっていました
元々唇の色が赤いという、篠田麻里子さん。口紅やグロスを塗ると色が強く出てしまうためポイントリップメイクは、乾燥対策もできるリップクリーム派だそうです

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唇をトリートメントしながら、長時間うるおいラッピング。乾燥を防いでほんのりピンクの赤ちゃんみたいなツヤツヤ唇に。スッピン唇を赤ちゃんピンクに！

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440503

ボビイブラウン　ロングウェアジェルアイライナー

繊細なラインから印象的なラインまで描けるジェル処方のアイライナー。なめらかなのびで、思い通りのラインが簡単に美しく仕上がります。ウォータープルーフなので、にじまずよれず、いつまでもきれいなラインのままです。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135245865936717203

KATE　ＧＤ‐１シャドウ

KATEの茶色ＧＤ‐１シャドウを目の上と目のしたにラインみたいに引いていらっしゃるそうです

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440603

dプログラムバランスケアエマルジョン

撮影で頂いたそうですが敏感肌な篠田さんにめちゃくちゃ合うので愛用しているそうです

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べたつきも、かさつきも気になるアンバランスな肌に。バリア機能を整え、ふっくらやわらかな美肌を持続させます。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440703

dプログラムホワイトニングクリアエッセンス

ホワイトニングクリアエッセンスが熱いとのこと

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シミ・ソバカスを防ぐとともに、肌にうるおい透明感を与えてコンディションを整え、毎日、明るい肌へ導く美白美容液です。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440803

パナソニック　まつげくるん回転コーム

上下360度回転コームで、多彩なまつげスタイリング
スリム&らせん状コームで奥二重や一重の方、下向きや短いまつげでも使いやすい

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100440903

白鳳堂メイクのフェイスパウダーブラシ、チークブラシ、アイシャドーブラシ

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607100441003

ニールズヤードレメディーズローズ&アーモンドナイトクリーム30ml

ブログで買ったオーガニックを紹介されてました

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肌に十分な潤いを与え、日中にかかったストレスをケアします。
ローズの香りに包まれながら、眠っている間に肌はしっとりと潤い、
翌朝の肌は生まれ変わったようにイキイキと輝きます。

https://matome.naver.jp/odai/2135035115698590301/2135036607200441103

バッチ　フラワーレメディーレスキュークリーム

ブログで買ったオーガニックを紹介されてました

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6種類のレメディが配合された、外用のクリームです。レスキューレメディに使われている5種類のレメディ(インパチエンス、クレマチス、チェリープラム、ロックローズ、スターオブベツレヘム)に、清浄剤としてクラブアップルが加えられています。肌の乾燥やひび割れなどのケアに、日常的に使えます。ラノリンなどの動物性油脂を含んでいませんので、皮膚の敏感な方や赤ちゃんにも使えます。