本書は「農業」の例えを使うことで、わかりやすくまとめられています。
ので、以下も農業のイメージをちょっと入れてみます。
農作業のまとめじゃないのでご安心を。
第1フェーズ：5行日記を書く
（１）毎日、その日の行動を1行で5個書く。
（２）具体的な名詞と動詞で短く書く。
（３）ウソは書かない。
（４）毎日書けるようになったら第2フェーズへ。
★例：
・アメトーーク見た
・親子丼（ランチ）食べた
・◯◯と電話で話す
・メガマック食べた
・『リアル』3〜5巻読んだ
★ノートは見開きで使い、右ページに書く。
★左ページは空けておき、右ページの感想、反省、出来栄え、連想などなんでも書いていい。
第2フェーズ：行動採点をする
（１）1週間で見開き1ページを埋める。
（２）5行日記で書いた行動を5段階で採点する。マイナス評価はしない。
（３）くだらないことでも評価をしてみる。
（４）5行で書ききれなくなってきたら第3フェーズへ。
★書けない日があれば、週末に穴埋めをしてもよい。
★採点基準
5点・・・思い出すだけで顔がニヤついちゃう
4点・・・楽しかった
3点・・・ふつう
2点・・・楽しめなかった
1点・・・つまんなかった
0点・・・ダメだ。思い出したくない
第3フェーズ：論理訓練を始める
（１）ノートはいつも持ち歩く。思いついたらすぐに書く。
（２）右ページはなんでも書く。とりあえず毎日、埋める。
（３）今日の「お題」を決めて、論理的に上下左右に考える。
（４）左ページは使い方が数種類。できれば「面白いこと」を書こう。
（５）最後に自分の結論をいれるようにする。
（６）平均して週に4日以上、2ページ書けたら第4フェーズへ。
★論理的に上下左右に考える
・下方向：「なぜ？」を繰り返して書く ＜まず地盤を固めるのが大事＞
・上方向：「なぜ？」に対して「じゃあ、どうする？」等の解決法を考える
・左方向：「過去には？」を考え、同様のパターンがないかを探す
・右方向：「類似と連想」を考え、似たものがないかを探す
★左ページの使い方
・右ページの続きを左ページに書く
・図解や要点をまとめたり、箇条書きとして抜き出す（まとめページ）
・論理的な右ページに対して、左には「面白いこと」を書く
・ホワイトボードとして使う（※第4フェーズでの使い方）
★「面白いこと」の例
・具体的な経験談、失敗談
・的確な「たとえば」話
・「要するに」抽象化
・無茶なギャグ、ダジャレ
・無理くりイラスト化、替え歌
・キャラ化
第４フェーズ：ノートを見せて話す
（１）ノートを持って出かけよう。
（２）考えたことは人に話そう。話す相手は誰でもいい。
（３）左ページをホワイトボードに使おう。
（４）相談事には積極的に乗っちゃおう（でもお金は貸しちゃダメ！）。
★ノートの中身を話したくなるのが第4フェーズ。
★（３）補足：ホワイトボードに使おう
・左ページで話したことや授業、講演のメモをリアルタイムに書き取る
・右ページで、左ページの内容に対するツッコミを書く
★（４）補足：相談事には積極的に乗っちゃおう
・右ページに相手の悩みを箇条書きにする。
・左ページに、右ページの箇条書きを相談相手と見ながら、要点をまとめたり図解を描く。
・右ページは相手の言い分だけで、主観はゼロ。
・左ページは自分の意見や話し合いの結論など、主観を入れて書く。
第5フェーズ：脳内リンクが始まる
（１）毎日2ページ（1見開き）をムダに使う。空白が多くても気にしない。
（２）ひたすら続ける。
（３）ある日、「わかる」がやってくる。
（４）脳は工業ではなく、農業である。
（５）多毛作を目指そう。
★毎日繰り返し行うことで身につくのが技術。
★フレームワークや効率追求のメソッドは道具にすぎない。
★決まったプロセスを踏めば良いアイデアが生産できるほど、脳は工業的ではない。
★脳は畑みたいなもので、毎日耕す必要がある。
★畑を複数持っていれば、どれか1つが涸れても、別の畑で収穫できる。（多毛作）
★最初からこのフェーズまで2年はかかる。
第6フェーズ：知識から教養、見識へ
（１）見識＝教養＋立場＋判断（教養にその人ならではの立ち位置と意見が加わって見識になる）
（２）教養は「知識」と「人格」によって研究・熟成され、体系化されたもの。
（３）知識は情報を自分のフィルターで通したもの。人格は知識を解釈するスタイル。
★教養は頑張れば誰でも身につく。そこに「語り手」の顔がないとつまらない。
★立場は「日本人の、35歳の、男の俺としては」のような立ち位置。
★判断は「この意見を言ったからには、俺はやる」という主体的な決断。
第7フェーズ：世に出る
（１）見識があると、どんなことでも面白く書ける。
（２）脳内リンクがあると、何を見ても、人と違ったことを感じたり考えたりするようになる。
（３）面白くないブログを書き続けると、面白くない場所と認識されてしまう。
★ブログやTwitter、Facebookデビューは第6、第7フェーズくらいが最適。
★見識がない状態でブログなどを始めると反応がうすく、苦労ばかり増える。
文藝春秋 刊
第1フェーズ 5行日記をつける!
第2フェーズ 行動採点をする!
第3フェーズ 論理訓練を始める!
第4フェーズ 見せてお話をしてみよう!
第5フェーズ 脳内リンクが始まる!
第6フェーズ 知識から教養、見識へ!
第7フェーズ ついに世に出る!