[イラストレーターオススメ]手のメンテナンス　ストレッチのまとめ

「手」や「腕」「肩」を柔らかくするストレッチ

手首と手指のストレッチ ものを握る、絵や文字を書く、パソコンや携帯電話を操作する…。私たちは日常の動作で、気がつかないうちに手を酷使しています。 そこで今回は、手首と手の指のストレッチをご紹介します。指先や手をよく使う方は、ぜひ試してみてください。 �手首周辺を伸ばす a 片方の腕を前に伸ばし、手のひらを前へ向けます。もう片方の手で身体のほうに曲げます。気持ちいいと感じるところで5秒間、止めてく…

話題のダイエット法、ダイエットの基本「食生活」「運動」が充実。ダイエット食材、レシピなども多数掲載。