細い人の為のダイエット [今よりももっと細く！！]

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大事なのは食事方法

朝、昼はいつも通りでかまいません

問題は夜の食事のとり方！

１．おなかが完全にすく前におかずを1品食べる
２．必ず30分時間をあける
３．普通に食事

夕飯前の間食のような形で夕飯のおかずを食べることが大切！
満腹中枢の刺激に効果的です

おすすめは豆腐と納豆☆

bbs.mmo-station.com

blog.seesaa.jp

運動は基本的に必要ない　　というより大事なのは姿勢！

無理して運動するよりは、日頃の姿勢を意識した方がよっぽど良い！

しっかりと背筋をはって歩く、座る

これだけで大丈夫！！

item.rakuten.co.jp

個人差がありますが、ぜひ試してください！！

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