えのき氷◆今年の夏は、これで痩せましょう♪

norimarutaro

今、話題の「えのき氷」。水着に間に合うかも？(^^)

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183540897308903

こちらが、えのき茸です。知ってるか(^^;

◆えのき氷の効果

えのき氷がもたらす効果には主に３つあります。
・内臓脂肪の減少
・よけいな脂肪分の排出
・食物繊維で便秘の解消
【えのき氷】の効果・効能を徹底チェック！

総コレステロールが減少
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キノコ類の食物繊維というのは難溶性とい
って、分解がされにくいんです。

分解しようとして腸が活発になるんですね。

それが便秘の解消につながってくるということなん
です。
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キノコキトサンが体脂肪とりわけ、内臓脂肪に働きかけてくれる
【えのき氷】の効果・効能を徹底チェック！

えのき氷の作り方の画像及びテキストは、http://www.nn.zennoh.or.jp/recipe/kinoko/enoki_Ice.htm
より引用してます。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452697262303

★えのき氷の材料

○えのきたけ（200ｇ２袋）　４00ｇ

○水　　　　　　　400cc

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262403

①えのき茸は石づき部分（約1.5cm）を切落し、可食部を軽く洗いオガコ等を取り除いてから、ざく切りカットにする。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262503

②ミキサーに、カットしたえのきを入れ、水400ccを注ぐ

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262803

③ミキサーに約30秒かけペースト状にする。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262903

④鍋に移して、焦げないように弱火で
60分かき混ぜながら煮詰める。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262603

⑤あら熱をとる。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797263003

⑥製氷皿に流し冷凍庫で凍らせる。

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201/2134183452797262703

⑦凍れば、完成！！

https://matome.naver.jp/odai/2134183276997087201

norimarutaro

2012年07月09日