いつも食べる身近な食材の気になる「カロリー比較」

ynity

いつも私たちが食べている身近なもの。どのくらいカロリーがあるか気にしたことありますか？結構意外だったりするものも出てきます。身近な食材を比較したまとめです。参考にしてみてください！！

食品のカロリー − グラムのわかる写真館

食品のカロリーと栄養、グラム数(重さ)が、写真を見てわかります。

kuni2t.blog.so-net.ne.jp

りんご VS バナナ

りんご　54kcal　VS　バナナ　86kcal
(100gあたり)

https://matome.naver.jp/odai/2133939196090117901/2133939638990939803

マヨネーズ VS ケチャップ

マヨネーズ　703kcal　VS　ケチャップ　119kcal
(100gあたり)

https://matome.naver.jp/odai/2133939196090117901/2133939638990939903

キャベツ　VS　レタス

キャベツ　23kcal　VS　レタス　12kcal
(100gあたり)

kisyoku.bakufu.org

牛肉　VS　豚肉　VS　鶏肉

牛肉(和牛・もも赤肉)　　191kcal
豚肉(もも・赤肉)　　　　128kcal
鶏肉/若鶏(もも・皮なし) 116kcal
(100gあたり)

輸入肉や種別によってカロリーに差はあります（牛肉は輸入肉は比較的同じ部位でもカロリーなどが低い)

https://matome.naver.jp/odai/2133939196090117901/2134010098275686203

カレー　VS　ハヤシライス

COCO壱番屋のメニューを参考に…

ポークカレーライス720Kcal
ビーフカレーライス745Kcal
チキンカレーライス715Kcal
シーフードカレー695Kcal
ハヤシライス　680Kcal

ハヤシライスってカロリー低いんですね！

nyami.cocolog-nifty.com

うどん　VS　そば　VS　中華めん　VS　スパゲッティ

(100gあたり)それぞれゆでた状態
うどん　105kcal
そば　 132kcal
中華麺　149kcal
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ 149kcal

blog.monozukuritokuhon.com

バター　VS　マーガリン

(100gあたり)
無塩バター　763kcal
有塩バター　745kcal
マーガリン 758kcal

カロリー自体はさほど差が無いですが、コレステロール値はバターのほうが多いです。

www.matsusawa.com

うなぎ　VS　あなご

(100gあたり)
うなぎ　255kcal　VS　あなご　161kcal

tsuiteru-reosan.seesaa.net

はちみつ　VS　メープルシロップ

(100gあたり)
はちみつ　294kcal
メープルシロップ　257kcal

お菓子類カロリー

カロリー数値は一個（一切）の目安です。
大きさや材料によって数値は変動します。
ショートケーキ２７０ kcal
チョコレートケーキ２９５ kcal
チーズケーキ２００ kcal
アップルパイ３１０ kcal
ゼリー（フルーツ系）１２０kcal
コーヒーゼリー５０kcal
プリン１３０kcal
水ようかん１８０kcal
大福１６０kcal
どらやき２４０ kcal
串だんご（あんあり1本）１５０ kcal