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ダイエット中でも甘い物が我慢できない！そんな方向けにヘルシーなおやつレシピをまとめました。本格的に取り組んでいないけど、少しだけカロリーオフしたいと考えている方のお役にも立てると思います。豆腐・豆乳・おから・ヨーグルト･寒天・バナナなど材料別に分けましたので、お好みの食材で挑戦してみてください。
豆腐使用レシピ
材料３つ、同分量で簡単！！しかも豆腐と野菜入りで子供のおやつ、ダイエット中にもおすすめです。
http://cookpad.com/recipe/1614653
お豆腐＋豆乳でヘルシー♪練りごまたっぷりで、豆腐や豆乳のクセは感じられません。
http://cookpad.com/recipe/180533
ダイエット中だけどずっしりしたおやつが食べたいと思って考えました。ヘルシーな材料ばかりを使ったノンオイルパウンドケーキ＊
http://cookpad.com/recipe/1615524
ノンオイルでヘルシーな美味しいマフィンを♪ミキサー使用で簡単なので朝食やダイエット中のおやつにピッタリです☆冷めてもふわふわ♪０８/５/１９皆様のお陰で話題入りさせて頂きました！！
http://cookpad.com/recipe/572222
豆乳使用レシピ
卵なし・生クリームなしで簡単♪混ぜるだけ、ずっしりカボチャプリン☆超低カロリーなのでダイエット中のおやつに❤
http://cookpad.com/recipe/1394816
寒天で、ヘルシースイーツ 。ダイエット中のおやつにも◎♪手順はとっても簡単です☆2011.8.22話題入り感謝
http://cookpad.com/recipe/1161231
おから使用レシピ
CAFE703さんの「ニンジン☆ビスコッティー」にかなりはまってしまい、昔ダイエット中よく作ったビスコッティを思い出し作ってみました。炒ったおからとゴマ入りで香ばしいです♪
http://cookpad.com/recipe/160915
混ぜて丸めてチン♪だけのおから餅です☆シンプルな味なので何にでも合います＾＾ダイエット中でも罪悪感無し～♫
http://cookpad.com/recipe/1724543
レンジで簡単デザート★おから100%でお腹いっぱい♡ノンオイルだからとってもヘルシー♬♫ダイエット中の方にオススメ(｡￫∀￩｡)朝ごはんやおやつに☆【2007/10/06に話題入りさせて頂きました】
http://cookpad.com/recipe/404676
ダイエット中のおやつやおつまみに。軽い食感とチーズの塩気が後引きます♪2010年4月6日話題入り有難う☆
http://cookpad.com/recipe/545062
さつまいもとおからの簡単ヘルシー！ダイエットにもいいかも♪09.10.10話題入り(^人^)感謝♪
http://cookpad.com/recipe/707535
ヨーグルト使用レシピ
すりおろし＆角切りりんごのＷの食感が味わえて砂糖なしのヘルシーヨーグルトです☆2010,10,26話題入り感謝です☆
http://cookpad.com/recipe/1265853
ふわふわのいちごムースもどきです♪パルスイート使用でかなりのカロリーダウンでダイエット中でも甘いおやつを・・・♪
http://cookpad.com/recipe/1349142
ダイエット中でも安心！？砂糖＆生クリーム不使用のあっさりレアチーズです。土台を省くと離乳食オヤツにもなります＾＾
http://cookpad.com/recipe/1586584
食欲が無い時、ダイエット、夏バテ、便秘解消、美容効果、おやつに♪デザート気分で健康ドリンク(^3^)/
http://cookpad.com/recipe/1651867
ヘルシーな組合せです♪ダイエット中の方や朝ごはん、おやつに(^-^)09/10/02話題入り有難うございます♡
http://cookpad.com/recipe/909525
お豆腐とヨーグルトのケーキ！ダイエット中のおやつにいかがでしょうか？普通のケーキの1/3くらいのカロリー！？1カットあたり約75kcal☆お豆腐のケーキなので子供のおやつにも最適☆ママにも子供にうれしいケーキです♪
http://cookpad.com/recipe/595577
ダイエットしたい！でもおやつも食べたい！そんな人でも食べられる、ヨーグルトを使ったヘルシーなティラミスです♪
http://cookpad.com/recipe/1235004
ヨーグルト＆ジャムを混ぜるだけ～☆★で超簡単に冷たくて美味しいアイスが(◕‿◕✿) サッパリ♪暑い日のダイエットおやつにピッタリ❤≪2007/08/21に話題入りさせて頂きました≫
http://cookpad.com/recipe/380272
寒天使用レシピ
ゼラチンでコラーゲン❤寒天で食物繊維❤低カロなのでダイエットおやつにも❤※寒天は粉です。また塩少々も付け加えました
http://cookpad.com/recipe/1531167
小粒いちごが大活躍★ パルスイートと粉寒天使用で低カロリー。 満腹感もあるし、お腹に優しいデザートです。
http://cookpad.com/recipe/801512
ダイエット中でも、甘いおやつが食べたい時に。シロップをノーカロリーのものにすれば、限りなくカロリー０のおやつができます♪
http://cookpad.com/recipe/600673
お鍋ひとつで、とっても簡単に作れます。モチモチ食感と、たっぷりの食物繊維で、お腹大満足！
http://cookpad.com/recipe/1100645
寒天でヘルシー♪ダイエット中の・おやつ・にも◎すぐに食べられるのも嬉しい～♡話題のレシピ入り☆有難うございます＾＾
http://cookpad.com/recipe/249719
バナナ使用レシピ
もっちもちでしっとり❤ノンオイルで満腹感があるからダイエット中にも◎♪作り方もと～っても簡単です❤子共のおやつにも♫
http://cookpad.com/recipe/869948
ノンオイルでバナナたっぷりなマフィンです＾＾ 中はしっとりで朝にも｡ﾟ+.Σｄ(｡ゝω･´）グッ！
http://cookpad.com/recipe/1057174
バターも小麦粉も不使用。ふるいもゴムベラも不要。計量しながら作れるのに、米粉のもちっとした食感が楽しいヘルシーなケーキ☆
http://cookpad.com/recipe/1089259
甘いバナナ＆ほろにがコーヒーのビスコッティ。よく噛んで食べましょう！
http://cookpad.com/recipe/176178
その他簡単レシピ
バター・卵不要。粉もふるわず！牛乳を豆乳に代用可☆ 冷凍すれば夏のおやつにも◎♪ ＊2010.5.13話題入り感謝♡
http://cookpad.com/recipe/1015477
ダイエットでもタンパク質、カルシウム、アミノ酸は必須栄養価。カラメル無しだけど、ふんわり甘くて栄養いっぱい☆
http://cookpad.com/recipe/1554990
材料１つ！ ほんのり甘く、素朴で可愛いラスクが「あっ」という間に！ ダイエット中のオヤツにも！話題入り感謝☆
http://cookpad.com/recipe/1141635
ダイエット向き！満足感しっかりあります♪ハードタイプのソフトクッキーって感じ(^^♪
http://cookpad.com/recipe/753549
2/19 祝☆つくれぽ１０人感謝ダイエット中^^；なかなか痩せない！ おやつをこれに♪ コラーゲンたっぷり☆
http://cookpad.com/recipe/1030512
参考サイト
日本最大の料理レシピサイト。116万品を超えるレシピ、作り方を検索できる。家庭の主婦が実際につくった簡単実用レシピが多い。利用者は1200万人。自分のレシピを公開することもできる。
https://matome.naver.jp/odai/2133092427315265401
2012年03月05日
