本物みたいに美味しい！人気の「おからナゲット」レシピ

noho3noho

人気で簡単な「おからナゲット」のレシピを紹介します。低カロリーでヘルシーなおからは、ダイエットにはもちろん、安くて節約にも使える食材。かさ増しに使っても、肉なしでも美味しいナゲットが作れますよ！

ダイエットでも人気の食材、おから！

image.taspy.jp

低カロリーでヘルシーなおからは、ダイエットにはもちろん、安くて節約にも使える食材。

低カロリーでお腹いっぱい食べられる食品として、ダイエットに活用されている”おから”。
おからダイエットの効果と方法、注意点を徹底解説！ – 痩せるダイエット方法

ダイエットで一番つらいのは、ごはんなどの炭水化物を減らすことですよね。ごはんや小麦粉におからを足せば、満足感はそのままで、カロリーや糖質をカットできます。
えっ？おからレシピで12kg痩せ！？いま大ブームの『おからダイエット』の基本＆レシピ | クックパッドニュース

おからで、美味しいナゲットが作れる♪

おからを混ぜてかさ増しすることで、ヘルシーなナゲットに。ダイエット中でも満足感のあるお肉料理が食べられちゃいます！
おからナゲット | ギャル曽根のダイエットレシピ | ネスレアミューズ

人気で簡単な、おからナゲットのレシピを紹介します。ダイエット中にもお肉が食べたい！なんて時にもいいですね♪

☆ヘルシー！おからナゲット☆

cookpad.com

材料（10〜15個）
生おから２００g
豆腐(絹) ８０〜１００g
片栗粉大さじ３
マヨネーズ大さじ３
韓国調味料ダシダ　又は　粉末コンソメ、粉末鶏がらスプ大さじ１
おろしにんにく小さじ１
お好みでチーズ

http://cookpad.com/recipe/1704328

安い、簡単、ヘルシーナゲット★お肉は一切入ってません♥ダイエット中＆妊娠中の方や、給料日前にも♥お弁当おかずにも♥
☆ヘルシー！おからナゲット☆ by みかてん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが252万品

もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風

cookpad.com

材料（12個ぶん）
おから 80グラム
豆腐(水切り無しで) 90グラム
片栗粉 15グラム
パン粉 10グラム
鶏ガラスープの素小1
粉チーズ少々

http://cookpad.com/recipe/2201693

肉なし！節約＆ダイエットにも♪混ぜて焼くだけ( ´艸｀)もっちりサクっとすごく美味しい♪子供も喜んで食べます☆
もっちり☆おからと豆腐のチキンナゲット風 by ゆあなママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが252万品

おからのふんわりチキンナゲット

cookpad.com

材料（4～6人分）
おから（生おから使用 250g 鶏むね肉 1枚(250g前後・お好みで調節
玉葱 1/2個
卵 1個
片栗粉大さじ3
じゃが芋 1/２個分
コンソメ小さじ2
ナツメグ・塩コショウ少々
水５０ｃｃ
油適量

http://cookpad.com/recipe/251387

ヘルシーなおからを使って、子供達の大好きなナゲットにしました。揚げたてはふんわり・もっちりで、少し冷めると程よい固さがチキンナゲットそっくりになります♪
おからのふんわりチキンナゲット by めんたい子 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが252万品

スパイシーおから入りナゲット

www.recipe-blog.jp

材料
1.鶏むね挽肉　300g
2.おから　100g
3.玉ねぎ　1/4個
4.卵　1個
5.塩　小さじ1/2
6.★カレー粉、ガーリックパウダー、ジンジャーパウダー　小さじ1/2
7.★オールスパイス、パプリカパウダー、チリパウダー、こしょう　各3振り
8.★薄力粉、片栗粉　各大さじ2
9.揚げ油　適量

http://www.recipe-blog.jp/profile/13460/recipe/575573