パセリは食べなきゃ損だった!栄養たっぷりで火を通せば美味!

lionzzz
外食で何かと皿に乗っかってるの、スルーしてたでしょ?鉄分などミネラル豊富。美容の味方。狭い場所でも栽培可能。冷凍が便利です。かんたんレシピと使い方まとめです。
パセリ
緑のワンポイントが
鮮やかなパセリ。彩り…だなあ…
というだけで食べはしない人が多い。
でも、それって損してますよ!

みんなスルーしてた…

「日本の宗教にはパセリを食べるな、という戒律があるのか」
播州コム:オリジナル特集

海外の人から見ると不思議なほど、日本人はパセリを食べない。

昔どっかでみた、TV取材「出荷されるパセリの9割(うろ覚え)が残され捨てられている現状についてどう思われますか」パセリ農家のおじさん「そうですか…おいしくできたと思ったんですけどね…」というやりとりが忘れられなくて、それ以来出されたパセリは残さず食べてる 今日も食べた

今日から食べたくなる、凄い実力

パセリ

食後に一口食べれば口臭が消える
パセリの栄養・効果、利用法、調理、保存、選び方

栄養価

パセリは女性に必須の
ビタミン・ミネラル・食物繊維の宝庫!

栄養価は極めて高く(中略)ミネラルも野菜の中でも屈指
パセリ – Wikipedia

カルシウム、マグネシウム、鉄など

他にも食物繊維、葉緑素、カリウムなども含み、
これら栄養素の含有量は、野菜の中でもトップクラス
パセリ – Wikipedia

ビタミンA (βカロチン)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC

1本食べると、パセリビタミンCは1日の必要量の半分、
カロチンは30%摂取できる
パセリの栄養・効果、利用法、調理、保存、選び方

美味しい食べ方

キーワードは

「加熱」と「油分」

油をひくとよけいおいしくなる
パセリを激ウマにかえるには – Yahoo!知恵袋

ぱっとパセリの☆香りオムレツ
みじん切りのパセリを玉子と合わせ、
バターをひいたフライパンで焼くだけ。
パセリの苦み等は感じません。(詳細はhttp://www.beeboo.co.jp/recipe/2646/

じゃがいもとパセリのホットサラダ
ジャガイモをオリーブオイルで炒め
パセリを入れ、塩やマスタードでで味付け。
パセリ苦手な人は最初から一緒に炒める。お好みでタコやベーコンと炒めても美味しい!

(詳細はhttp://www.fu-lively.jp/shoku_win/A02W20111102.html

豚バラ肉のパセリ炒め

「豚バラ薄切り肉はしょうが汁と酒をもみ込む。パセリはかたい茎は除いて葉をちぎる。フライパンをよく熱し、豚肉を強火で炒め、パセリを合わせる。おいしい岩塩とこしょうのみで調味。◇パセリで葉酸補給。飾りじゃないぞお。」

(引用http://tsubuyaki-recipe.com/13596.html

パセリの栽培

ホームセンター等で苗を購入して
育てると簡単です。すぐ色んな料理に使えるし
何より新鮮です。

肥料を多めに、ちょっと大きめのポットでのびのび育てたい
彩りに最適「パセリ」の育て方 | nanapi [ナナピ]

下の方の外側の葉から順に収穫
家庭菜園でパセリを作ろう!

湿り気が好きなので、水やりを忘れないように
彩りに最適「パセリ」の育て方 | nanapi [ナナピ]

補足リンク

https://matome.naver.jp/odai/2137014577622374701
2017年02月13日