節約・ダイエット中にもおすすめなもやしスープ♥
もやしは、食物繊維はもちろんのこと、ビタミンやミネラルなども多く含む低カロリーな食材。他の食材と合わせてスープにすることで旨みや栄養素をしっかり摂りこむことができますし、かつ安いので、ダイエットにもお財布にもおすすめの食材なんです♪
もやしスープでお財布にも優しいダイエット！おすすめ25レシピ｜CAFY [カフィ]
皆さんはいつものダイエットメニューや食事にスープを取り入れていますか？食事にスープ＝汁物を加えるだけで食事の満足度は大幅に上がりますので、「ダイエットしている感」というネガティブイメージを払拭する事ができます。
マリオも納得。超低カロリーきのこもやしスープ！ | デブ革命
具のメインがもやしなら、たくさんスープを食べてもカロリーは低いですし、水分をたっぷり摂るのでお腹も膨らみやすくなります。また、温かいスープなら内臓を温めて代謝を活発にしてくれるので、ダイエットをよりサポートしてくれるでしょう。
もやしダイエット知っておきたい効果や方法 注意点など | ダイエットの後押し
そこで、毎日食べても飽きない様々なバリエーションのもやしスープのレシピをご紹介します！
豆もやしの豆乳スープ
豆もやし…1/2袋(約100g)
万能ねぎの小口切り…１本分
とりガラスープの素…小さじ2/3
塩、ごま油レシピはこちら
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/8234/
もやしと人参の塩バタースープ
人参…１本（110ｇ程）
コーン…大さじ４程
バター…１０ｇ
コンソメ… 小さじ１
塩…小さじ１・１/２
乾燥バジル…お好みで♫
水…1000cc
塩コショウ…適量レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1772940
塩バター味でお野菜もりもり食べれちゃう♫
春雨入れるのもお薦めです^^
もやしと人参の塩バタースープ by ななクレープ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやしと油揚げのとろとろ生姜スープ♡
油揚げ…1枚
水…400cc
鶏ガラスープの素…小さじ２
醤油…小さじ２
塩…少々
生姜(チューブ)… 少々
ゴマ油…１～２滴
水溶き片栗粉…少々レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2407726
油揚げともやしでボリュームたっぷり！
生姜ととろみで身体が温まります♪
もやしと油揚げのとろとろ生姜スープ♡ by Rachis [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやしと挽き肉のキムチスープ
豚挽肉…80g位
白菜キムチ…60g位
ごま油…小さじ1
水…500ml
ウェイパー…小さじ1
醤油…小さじ1
白すりごま、ねぎ…仕上げに少々レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/752294
もやしと挽き肉で作るお手軽キムチスープ。あっさりしていて食べ易いです。
もやしと挽き肉のキムチスープ by cureo [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
【農家のレシピ】もやしとエリンギのスープ
エリンギ…５０ｇ
ベーコン…１枚
マーガリン（又はバター）…小さじ１
水…３００ｃｃ
コンソメ（固形）…１個
塩・コショウ…適量レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1596577
疲労回復効果のあるもやしを朝からたっぷり食べられるスープです。
【農家のレシピ】もやしとエリンギのスープ by FarmersK [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやし・コンソメ・バジル！簡単洋風スープ
もう一品つけたいな～ってときにグーです♪
簡単なので、明日もしようかな（笑）
もやし・コンソメ・バジル！簡単洋風スープ by kanaconut [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
簡単節約!! やさしい♡もやしスープ
水…1000cc(５カップ)
☆鶏がらスープ(顆粒)…大さじ１～1.5
☆塩…３～５ｇ
☆コショウ…少々
たまご…１こ
水溶き片栗粉…1：2大さじ１＋水大さじ２
ごま油…適量
(あれば)いりごま…少々
(お好みで)ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ…少々レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/754969
中華スープ風のやさしいお味です☆
経済的でお財布にもやさしい(笑)
もやしと卵があればすぐ出来ちゃう簡単スープ♡
簡単節約!! やさしい♡もやしスープ by くいしんぼ姫 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやしでラーメン気分♪
玉ねぎ…小1/4個
ごま油…小さじ1強
こしょう…少々
水…250cc
砂糖…小さじ1/2
ウェイパー…小さじ1/2
味噌…大さじ1
しょうが・にんにくすりおろし（チューブ）…各少量
豆板醤…少々レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/789444
ラーメンのもやし大好き♪もやしと玉ねぎだけのラーメン風です。具の量でスープとして・主食としてお楽しみください♪
もやしでラーメン気分♪ by 1630412 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
☆ピリ辛もやしスープ☆
水…900ml
胡麻油…小匙2
鶏ガラスープ…大匙1
豆板醤…小匙2~3
塩コショウ…少々
ニンニク(すりおろし)… 1かけ
味噌…大匙3
ネギ…適量
白ゴマ…適量レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2463096
超簡単!!!節約レシピ(*^^*)具材はもやしだけ♪心も体も暖まる~★
☆ピリ辛もやしスープ☆ by yuki☆nao [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
ぴり辛うま＊もやしの味噌スープ＊
すりおろしにんにく…1かけ分
味噌…大さじ２
コチュジャン…お好みの量小さじ１～２
ごま油…少々
すりごま…適量
わけぎ…適量
だし汁…２カップレシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/272321
ピリ辛でスタミナ満点な味噌スープです♪カラうま～♪お子様にはコチュジャンなしでも美味しいです！味噌ラーメンの汁にも！
ぴり辛うま＊もやしの味噌スープ＊ by Blue-Island [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやしとキムチとタマゴのおかずスープ
キムチ…菜ばしで一掴み
卵…１個
ザーサイ（あれば）…好きなだけ
中華スープの素…適量
水…２カップ
塩…適量レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/405345
もやしとキムチとタマゴの中華スープです。ちょい辛・もやしたっぷり～の食べるスープヾ(*＾▽＾*)〃
もやしとキムチとタマゴのおかずスープ by TORACO [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
もやしたっぷりの韓国風野菜スープ☆
にら…半把
にんじん(千切り)…４ｃｍくらい
わかめ…少々
レタスの葉…2枚
鶏がらスープの素(顆粒)…大さじ１
しょうゆ…大さじ３
ごま油…大さじ１
水…６００ｃｃくらいレシピはこちら
http://20051230.blog89.fc2.com/blog-entry-1231.html
いつも野菜炒めじゃ能が無い。
具だくさんスープになりました。
仕上げにごま油を入れて韓国風。
もやしたっぷりで食べごたえのあるス-プです。
おいしいものを求めて。今日は何を食べたい？ もやしたっぷりの韓国風野菜スープ☆
ホクホクにんにくともやしの味噌バタースープ
じゃがいも…大1個
もやし…1/3袋
青ねぎ…適量
だし汁…600c
味噌…大さじ1
バター…1片（10g）レシピはこちら
http://bluetenflor.blog5.fc2.com/blog-entry-725.html
大粒のにんにくを
シャキシャキのもやし、ほっくりじゃがいもと一緒に煮込んだ
味噌バター味のあったかスープ。
ホクホクにんにくともやしの味噌バタースープ しみじみ＊ごはん
Wスープで激うま☆もやしスープ レシピ・作り方
ねぎ…１５センチ
とりがらスープの素…小さじ1+1/2
本だし…小さじ1+1/2
熱湯…900～1000ml
しょうが汁…大さじ１
塩コショウ…少々
ごま油…3滴レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720004612/
肌寒くなってきた時期にぴったりのシンプルな味のさっぱり温かいスープです。
Wスープで激うま☆もやしスープ レシピ・作り方 by k5b4｜楽天レシピ
もやし&ワカメの中華スープ レシピ・作り方
カットワカメ（水戻し）…適量
長葱（小口切り）…お好みで適量
ウェイパー…小匙１
水…３００ｃｃ
塩…適量
ごま油…数滴
ブラックペッパー…少々レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050003746/
もやしとワカメの中華スープはブラックペッパーを利かせるのが好きです^m^♪
もやし＆ワカメの中華スープ レシピ・作り方 by 寝虎太郎｜楽天レシピ
もやしとウィンナーのコンソメスープ レシピ・作り方
ウィンナー…１～２本
水…３００ｃｃ
顆粒コンソメ…小匙１
塩・コショー…適量
貝割れ…1/4パック（彩りにお好みで）レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050006028/
ウィンナーの旨みが利いた、シャキシャキ具沢山のスープです^m^♪
もやしとウィンナーのコンソメスープ レシピ・作り方 by 寝虎太郎｜楽天レシピ
ごま油で炒める もやしスープ レシピ・作り方
ごま油…小さじ1/2
塩…小さじ1/2
和風粉末だし…小さじ1/2
醤油…小さじ1/3
料理酒…小さじ1レシピはこちら
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110000866/
もやし嫌いの子供も、きっとおいしく食べられます。小さな子には、もやしを3等分くらいにハサミでざくっと切って作ってあげるとより食べやすいです。
ごま油で炒める もやしスープ レシピ・作り方 by ぺんぎんがまま｜楽天レシピ
もやし味噌スープ
ごま油…小さじ1
豆板醤…小さじ1
お湯…300cc
鶏がらスープの素…小さじ1
合わせ味噌…大さじ1
コショー…少々
刻みネギ…適量
白ゴマ…適量レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1238771
主材料モヤシだけ！簡単スピードメニュー。
これ一杯で満腹になるのでダイエットにも☆
もやし味噌スープ by piyori [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
ダシダで☆もやしと白菜の貧民救済スープ
料理の経験不問！野菜のおだしがよく出て美味しいですよ～✿。
ダシダで☆もやしと白菜の貧民救済スープ by 反省堂書店（のぐち） [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
簡単♬もやしのサンラータン スープ
水…300cc
だしの素…少々
お酢…大さじ2
ラー油(豆板醤でも)…小さじ1
料理酒…大さじ1
塩…少々レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/934864
酸っぱ辛いサンラータン♬もやし でダシが出て良いお味に✿お安い もやし を活用しなくちゃ♬
簡単♬もやしのサンラータン スープ by 音々かーちゃん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが248万品
