女性にブーム！ダイエットするならホットヨガでしょ！

発汗によって体の基礎代謝が高まり、
ダイエット効果がアップ！

室温40度、湿度55％程度の高温多湿の環境の中でポーズを行うスタイル。
最大の特徴は、レッスン中に流れる大量の汗＝排泄＝デトックス（解毒）効果。血行改善やストレス発散にも効果があります。
体温上昇が早いので、通常よりも体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすくなります。
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サウナの中でヨガをするイメージです。

カラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。汗をかくことで余分な水分をカラダの外に出してむくみも改善し、水太りを解消していきます。
ホットヨガの驚くべき効果とは！｜進化するヨガ　〜ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ中は水分をたくさんとりましょう。

温かい環境でヨガのポーズをとり、固くなった筋肉をほぐすことでしなやかなカラダをつくります。柔らかい筋肉をつくって固い筋肉に滞っていた老廃物も流し、排出していきます。
ホットヨガの驚くべき効果とは！｜進化するヨガ　〜ホットヨガスタジオLAVA

たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。ヨガのインナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、普段何もしていなくても脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
ホットヨガの驚くべき効果とは！｜進化するヨガ　〜ホットヨガスタジオLAVA

運動が苦手な方にもおすすめです。

ホットヨガはリラックス効果がとても高くストレス解消にオススメです。食事によって解消していたストレスを、ヨガで解消していくことで、ストレス太りを防いでいきます。
ホットヨガの驚くべき効果とは！｜進化するヨガ　〜ホットヨガスタジオLAVA

瞑想することで精神統一。
余計なことは考えず日頃のストレスをヨガで流しましょう。

ホットヨガでは通常の生活では無いような大量の汗をかきます。
汗をかくと血行がよくなり、代謝がUP。
巡りが良くなり、老廃物の排出もされやすくなります。
するとお肌に関しても、古い角質から新しいお肌へのサイクルが促進されて、お肌がつるつるになるんです！
ホットヨガの美肌効果。 | ホットヨガ効果口コミ・体験談。