歯磨きのあと何度もぶくぶく洗い流していませんか？歯磨き粉の効果を引き出す磨き方です。
▼虫歯予防に効果的な歯磨き方法とは？
それは…「イエテボリ法」
イエテボリ法とは
イエテボリ法
イエテボリ法(イェテボリテクニック)とは、フッ素入り歯磨き粉の虫歯予防効果を最大限に引き出す歯磨きの方法です。(トゥースペーストテクニックとも言います)
これは虫歯予防で有名なスウェーデンのイエテボリ大学というところで発案された歯磨き法なのですが、この方法を行なうことによって、通常の歯磨きだけではなかなか予防できない歯と歯の間の虫歯が26％も予防できたという報告があります。
最近発売されている歯磨き粉の多くにはフッ素が配合されているので、やり方さえ覚えればすぐにでも実践できるというのが、イエテボリ法の大きなメリットです。
1.歯磨き粉を1.5g（小児は0.5g）ほど歯ブラシの毛先につける。
2.バス法と呼ばれる歯磨き法で3分間、歯を磨く。
(バス法とは、歯ブラシを歯に対して45度の角度で当てて磨く方法です)
3.コップに水を10ccほど含み、ぶくぶくと口の中隅々に行き渡るようにリンスする。
4.吐き出したあとは最低2時間は飲食を控える。
歯磨き時のフッ素の効果をより効果的にするための磨き方
スウェーデンのイエテボリ大学で考案
イエテボリ法とは？: 毛利歯科ふれあい新聞より
大事なのは弱めに少量の水でブクブクうがいをしてその後2時間は飲んだり食べたりしないことです
社団法人 函館歯科医師会 ｜ 知っておこう！歯の知識
▼つまり
フッ素のむし歯予防効果を最大限に引き出す歯磨き法のこと！
▼お勧めの歯磨き粉
キラホワイト プロシャイン 5ml
ライオン デント チェックアップ スタンダード 120ｇ
低発泡、低香味で長時間のブラッシングが可能。
フッ化ナトリウム（Naf:950ppmf）が脱灰を抑制し、再石灰化を促進。
フッ化ナトリウム（Naf:950ppmf）が脱灰を抑制し、再石灰化を促進。
▼具体的な方法は以下の通り
①歯ブラシに2cmの歯磨剤をつける(3～6歳未満は、5mm、6～12歳は1cmが目安)
②歯磨剤を歯面全体に広げる
③2分間みがく
④歯磨剤による泡立ちを保つ(途中で吐き出さない)
⑤歯磨剤を吐き出さずに少量の水を口に含む
⑥そのまま30秒間 洗口する
⑦洗口した分を吐き出し、それ以上の洗口はしない
⑧その後最低2時間は飲食をしない
簡単にできますね！
フロスや歯間ブラシと併用して、虫歯予防に努めましょう！
https://matome.naver.jp/odai/2142052473972632501
2015年01月06日
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