オートミールをおいしく食べるレシピ

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神様、オートミールをおいしく食べるレシピを教えてください！

栄養のバランスはいいし、太りにくいし、ご飯の代わりにオートミール食べよう！と思って買ったのはいいけど、まずくて食べれないよ！どうやって料理すればいいの？お願いだれか助けて！

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安かったから、思い切って5kg買っちゃったけどいったいこれをどう食べればいいのか・・・

甘くするのは苦手！

牛乳入れて、砂糖入れたり、蜂蜜かけたり、ドライフルーツや、バナナを入れたり、外国の人は甘くして食べるみたいだけど、正直あんまりおいしいと思わないよ！

クッキーなんか作れないよ！

レシピ本を読むと、オートミール入りのクッキーを作ろうとか書いてあります。そりゃおいしいだろうけど、クッキーとか作ったことないし、そもそもお菓子じゃなくて、主食としてオートミールを活用したいんです！

お米のお粥や雑炊だと思って料理しよう！

外国のレシピでは、砂糖を入れて甘くするものが多いですが、日本人の口にはあんまり合わないと思います。私は甘くして食べるのも好きですけど。
塩や、醤油、味噌といった日本古来の調味料で味付けして、梅干しとか卵とかねぎとか入れて、お米のお粥や雑炊と同じ要領で食べたほうがおいしく召し上がれると思います。洋風にするなら、コンソメとかカレーとかシチューとか。しょっぱくしちゃったほうがよろしいのではないかと。

というわけで、誰でも作れるオートミール簡単レシピ

詳しいレシピはクリックしてリンク先をご覧ください。

●味噌味

Rakutenレシピ 残ったお味噌汁で♡オートミールのお粥 by やなママ7360さん

空芯菜とかぼちゃと薄揚げの味噌汁２００cc
レシピID: 1160009814↑
粉末生姜小さじ1/2
オートミール大さじ2
卵1個
ネギ少々

Rakutenレシピ 食物繊維たっぷり♪さつま芋とオートミールの味噌粥♡ by やなママ7360さん

さつま芋1／4本
オートミール大さじ3
水200cc
粉末かつおだしひとつまみ
味噌小さじ1〜2
炒りごま小さじ1

Rakutenレシピ オートミールで、ブロッコリーとワカメの味噌おじや。 by モモグラモさん

オートミール30g
ブロッコリー50g
戻したワカメカップ3分の1
お水２４０ml
フリーズドライお味噌汁１８g1個
卵1個
ねぎ、チャイブなどこさじ1

●塩味

Rakutenレシピ 昆布茶で♡梅干しと胡麻のオートミール粥 by やなママ7360さん

オートミール大さじ2
昆布茶小さじ1／2
水150cc
梅干し1個
すりごま小さじ1

Rakutenレシピ 簡単☆キャベツ卵のオートミール粥 by 梅ちゃん1580さん

キャベツ軽く手の平にのるくらい
ごま油適量
オートミール大さじ４強
水１cup
鶏がら小さじ１．５
卵１個
塩こしょう適量

Rakutenレシピ ツナとみつばのオートミール粥 by ＊a・s・a・p＊さん

オートミール30ｇ
ツナ大さじ3
みつば2〜3本
塩2振り

Rakutenレシピ オートミールで和風粥 by しーずー1234さん

オートミール1カップ
だしの素(顆粒)小さじ1杯
フィッシュソーセージ70グラム(1本)
冷凍ほうれん草シリコンカップ1個分ぐらい
たまご1個
水400ｃｃぐらい

Rakutenレシピ カラダに優しいお味♪小松菜のオートミール粥 by ＊a・s・a・p＊さん

オートミール60ｇ
小松菜1株
塩こんぶ大さじ2
かつお節2ｇ

Rakutenレシピ 二日酔いの朝に。。。しじみとわかめのオートミール粥 by ＊a・s・a・p＊さん

オートミール30ｇ
乾燥しじみ6〜8粒
乾燥わかめ小さじ1
だし汁150ｍＬ
塩2振り

Rakutenレシピ オートミールとカブのスープ by ＊和土＊さん

オートミール１C
水３C
蕪1個
にんにく１かけ
塩小さじ1

●醤油味

Rakutenレシピ 簡単☆えのきのオートミール粥 by 梅ちゃん1580さん

えのきだけ２０本くらい
かつお節２つかみくらい
醤油小さじ１
みりん小さじ１
オートミール大さじ４強
水１９０ｍｌ

Rakutenレシピ 椎茸のオートミール粥 by Tiara.mさん

オートミール３０ｇ
椎茸１５ｇ
水２５０ｃｃ
本だし小さじ１/２
本みりん小さじ１/２
醤油小さじ１/２強
塩小さじ１/４弱

Rakutenレシピ 簡単☆さといものオートミール粥 by 梅ちゃん1580さん

冷凍さといも２個
オートミール大さじ４強
だし汁１cup
塩適量
醤油大さじ２分の１

●コンソメ味

Rakutenレシピ 簡単☆人参玉ねぎのオートミール粥 by 梅ちゃん1580さん

人参手の平に軽くのるくらい
玉ねぎ４分の１個
マーガリン小さじ２分の１
オートミール大さじ４強
水１cup
コンソメ小さじ１．５
塩こしょう適量

Rakutenレシピ コンソメ味！しらすとわかめのオートミール粥 by ＊a・s・a・p＊さん

オートミール30ｇ
わかめ（乾燥）小さじ1
ごま小さじ1
しらす小さじ1
コンソメ顆粒小さじ1

Rakutenレシピ オートミールのあったか野菜粥 by AIRA7143さん

タマネギ1/4
白菜1/8
ウィンナー1袋
コンソメ適量
水2カップ～お好みで
おろししょうが少量
おろしにんにく少量
オートミール1カップ
塩・胡椒適量
しめじ1/2

●カレー味

Rakutenレシピ ほんのりカレー風味❤︎オートミールと新玉ねぎ粥 by やなママ7360さん

オートミール大さじ3
新玉ねぎ1／4個
ドライパセリ小さじ1/2
水☆200cc
粉末鶏ガラスープ☆小さじ1
カレー粉☆小さじ1/2〜

Rakutenレシピ ベーコンと野菜のカレー風味オートミールお粥♪ by ぷ〜みぃまま♪さん

ベーコン1枚
大根正味20ｇ
人参正味20ｇ
水200ｃｃ
ブイヨン（固形）1/2個（2ｇ）
★オートミール大さじ1
★カレー粉（S&B　料理用カレー）小さじ1/4

●シチュー味

レシピブログ レシピ「クリームシチュー風オートミール」 by マサルさん

オーツ麦カップ1/2杯。
牛乳　100㏄。
水　100㏄。お湯　50㏄。
クリームシチューのルー　1/4個。
塩　コショウ　少々。
あれば　パセリのみじん切り少々。

●中華味

Rakutenレシピ 簡単☆ツナの中華風オートミール粥 by 梅ちゃん1580さん

ツナ４分の１缶
玉ねぎ４分の１個
にんじん親指大
冷凍ブロッコリー２房
鶏がら小さじ１．５
オートミール大さじ４強
水１cup

Rakutenレシピ オートミールカーシャ★青梗菜で中華風 by MAYACHKAさん

オートミールカップ１
水カップ３
塩一つまみ
青梗菜5枚
中華ダシ小さじ1/2
すりゴマ少々

Rakutenレシピ オートミールの中華粥 by Laguna Maravillaさん

オートミール大さじ3
水150ｃｃ
筍水煮3ｃｍ
鶏がらスープ素小さじ1
醤油麹小さじ1
干しエビ小さじ2
薬味ねぎ3ｃｍ

●その他

Rakutenレシピ おいしいオートミールの活用法②ひじきとカニ雑炊。 by モモグラモさん

オートミール３０g
水３００ml
ひじき（戻したもの）大匙１
カニ雑炊の素（粉末タイプ）１人前

Rakutenレシピ おでんの汁で簡単オートミール by nomi-sukeさん

おでんの汁100ml
水100ml
オートミール1/2カップ
塩・醤油少々
乾燥わかめ・ゴマ・七味・ゆずこしょうなどお好みで

Rakutenレシピ もずくスープの素で☆3分ひじきオートミール雑炊 by モモグラモさん

オートミール４０g
モズクスープの素１人前
もどしたひじき大匙１
お水２４０ml
ねぎお好みで

あんまりこだわらずに

いかがでしたか？いろんなひとがおいしそうなレシピを考案してくださってます。でもレシピにはあんまりこだわらずに、だしと調味料さえあれば、あとは冷蔵庫にある野菜や卵を入れるだけでできちゃうと思います。

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