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アボカドを使ったアレンジレシピまとめ
女性に大人気のアボカド
大抵の女子はアボカドが好き。
「森のバター」と称されるように、濃厚でクリーミーな味わいを持つアボカドは、女性を中心に人気が出て平成１０年ごろから輸入量・売上が急上昇しました。最近では美容に良い食べ物として「食べる美容液」なんて呼ばれることも！
「食べる美容液」と呼ばれるアボカドの美容・健康効果 - マイクロダイエットネット（microdiet.net） -
アボカドは「食べる美容液」とも呼ばれています
ギネス世界記録集に載っている「最も栄養価の高い果物」をご存知でしょうか。それが「アボカド」です。
アボカドは、食べる美容液。 | 美しく痩せられる30の食生活 | HappyLifeStyle
コレステロールを下げると言われている不飽和脂肪酸、若返りや美肌に効果のあるビタミンEなどが豊富に含まれています
素朴な疑問シリーズ(2) 女はなんで、あんなに「アボカド」が好きなんですか？ – AOLニュース
食べる美容液。アボカドには多くのビタミンが含まれていて、美肌やアンチエイジング、健康、ダイエットなど様々なことに効果のある食材なのです。
食べる美容液！？アボカド１つで驚きの美容効果が！ | 美人生活
朝食にオススメ
アボカドトースト
カリフォルニアロール風おにぎらず
ご飯 軽く１膳
スモークサーモン ４枚
アボカド 1/２個
きゅうり 1/４本
のり １枚
いりごま 小さじ１
マヨネーズ・醤油 適量
スモークサーモン ４枚
アボカド 1/２個
きゅうり 1/４本
のり １枚
いりごま 小さじ１
マヨネーズ・醤油 適量
アボカドマヨチーズグラタン
Aアボカド 1個（縦半分に切り、くりぬいて1cm角に切る）
Aハム 40gくらい（1cm角に切る）
Aマヨネーズ 大さじ1
A胡椒 少々
・ピザ用チーズ 適量
Aハム 40gくらい（1cm角に切る）
Aマヨネーズ 大さじ1
A胡椒 少々
・ピザ用チーズ 適量
主食になるメニュー
エビとアボカドのクリームパスタ
むきエビ１０尾
アボカド１個
牛乳250ｍｌ
バター10ｇ
塩少々
ブラックペッパー少々
アボカド１個
牛乳250ｍｌ
バター10ｇ
塩少々
ブラックペッパー少々
海老とアボカドのオイルパスタ
オリーブオイルA 小さじ1/2
おろしにんにく（チューブでも可） 少々
海老（中サイズ） 4尾
アボカド 1個
★レモン果汁 小さじ1/2
★醤油 小さじ2
★オリーブオイル 大さじ3
★塩 小さじ1弱
スパゲッティー（パスタ） 180グラム
パスタ茹で汁 おたま2杯分
胡椒、パセリ お好みで少々
おろしにんにく（チューブでも可） 少々
海老（中サイズ） 4尾
アボカド 1個
★レモン果汁 小さじ1/2
★醤油 小さじ2
★オリーブオイル 大さじ3
★塩 小さじ1弱
スパゲッティー（パスタ） 180グラム
パスタ茹で汁 おたま2杯分
胡椒、パセリ お好みで少々
海老アボカド丼
ごはん２膳分
アボカド１個
むき海老200～250ｇ
■めんつゆ（２倍濃縮）大さじ2杯半
■マヨネーズ大さじ1杯半
■わさび適量
■みじん切り玉ねぎ1/4個分
塩・コショウ少々
もみ海苔適量
アボカド１個
むき海老200～250ｇ
■めんつゆ（２倍濃縮）大さじ2杯半
■マヨネーズ大さじ1杯半
■わさび適量
■みじん切り玉ねぎ1/4個分
塩・コショウ少々
もみ海苔適量
サーモンとアボカドのユッケ丼
サーモン 200g
アボカド 1個
コチュジャン 大さじ1/2
醤油 大さじ1
はちみつ 小さじ1
ごま油 小さじ1
炒り胡麻 大さじ1
おろし生姜 小さじ1
ブロッコリースプラウト（貝割れ大根でも可） 適量
アボカド 1個
コチュジャン 大さじ1/2
醤油 大さじ1
はちみつ 小さじ1
ごま油 小さじ1
炒り胡麻 大さじ1
おろし生姜 小さじ1
ブロッコリースプラウト（貝割れ大根でも可） 適量
アボカドとまぐろのポキ
まぐろ(刺身用) 200g
アボカド 1個
○ごま油 小さじ2
○醤油 大さじ1
○塩 少々
○万能ねぎ(小口切り) 4本分
アボカド 1個
○ごま油 小さじ2
○醤油 大さじ1
○塩 少々
○万能ねぎ(小口切り) 4本分
夕食やおつまみに
アボカド＆クリームチーズのはんぺんカナッペ
アボカド（小さめに切る） 1/2個
はんぺん（厚さを半分にし4つ切り） 1枚
クリームチーズ 適量
ヤマサ「昆布ぽん酢ジュレ」 適量
粗びき黒胡椒 少々
はんぺん（厚さを半分にし4つ切り） 1枚
クリームチーズ 適量
ヤマサ「昆布ぽん酢ジュレ」 適量
粗びき黒胡椒 少々
カリッと厚揚げのアボカドおろし乗せ
厚揚げ １枚
アボカド 1/2個
大根 ２cm
めんつゆ お好み量
わさび お好みで
アボカド 1/2個
大根 ２cm
めんつゆ お好み量
わさび お好みで
アボカド＆サーモン＆海老の生春巻き
アボカド お好みで
サーモン お好みで
海老 お好みで
生春巻きの皮 食べたい量を！
レタス、パクチーやミント 適宜
サーモン お好みで
海老 お好みで
生春巻きの皮 食べたい量を！
レタス、パクチーやミント 適宜
チーズとアボカド海老ディップのオープンサンド
◎イングリッシュマフィン 1枚
◎アボカド 1個
◎海老 10尾
◎玉ねぎ 1/4個
◎レモン汁 大さじ1
◎スイートチリソース 適量
◎明治北海道十勝贅沢スライスチーズ3wayタイプ うまみ濃厚チェダーブレンド 2枚
※マヨネーズ 大さじ1
※塩、こしょう 適量
◎アボカド 1個
◎海老 10尾
◎玉ねぎ 1/4個
◎レモン汁 大さじ1
◎スイートチリソース 適量
◎明治北海道十勝贅沢スライスチーズ3wayタイプ うまみ濃厚チェダーブレンド 2枚
※マヨネーズ 大さじ1
※塩、こしょう 適量
枝豆＆生ズッキーニ入りアボカドディップ
アボカド 1/2個
枝豆 適量
ズッキーニ 1/4本
レモン汁 適量
塩 少々
枝豆 適量
ズッキーニ 1/4本
レモン汁 適量
塩 少々
アボカド おもてなしサラダ
アボカド 1個
きゅうり 縦切り2分の1
パプリカ 少々
オリーブオイル 小匙2分の1
醤油 小匙1
きゅうり 縦切り2分の1
パプリカ 少々
オリーブオイル 小匙2分の1
醤油 小匙1
トマト＆アボカドのサラダ
ミニトマト大きめ５個
アボカド１個
レモン１／２個
ブラックペッパー適量
塩 適量
オリーブオイル大さじ１
アボカド１個
レモン１／２個
ブラックペッパー適量
塩 適量
オリーブオイル大さじ１
アボカドとトマトのサラダ
アボカド1個
トマト1個
たまねぎ2分の1
Ａオリーブオイル50cc
Ａめんつゆ(ストレート)50ｃｃ
トマト1個
たまねぎ2分の1
Ａオリーブオイル50cc
Ａめんつゆ(ストレート)50ｃｃ
https://matome.naver.jp/odai/2143504539581257401
2015年06月23日
アボカド 1/2個
レタス １枚
マヨネーズ 適量
サラダ油 少々
塩、こしょう 適量
レモン汁 少々