ついつい飲み過ぎてこんなことに・・・
原因はアセトアルデヒド
アルコールを摂取すると、体内でアルコールはアルコール脱水素酵素によりアセトアルデヒドに分解される。
二日酔い – Wikipedia
アルコールの中間代謝物質であるこのアセトアルデヒドは毒性が非常に強く、その毒性により引き起こされる症状が二日酔いである。
二日酔い – Wikipedia
二日酔いになってしまったら
十分な睡眠を取りましょう
二日酔いの予防と解消方法 | 二日酔い対策ナビ
睡眠をとっている間は、肝臓は活発に動いているため、アルコールの分解に優れた効果があるとのこと。
肉体的には脱水症状を起こしている為、大量に水分を補給することがまず第一である。
二日酔い – Wikipedia
水分補給時、ただの水・お湯よりは、スポーツドリンクの方が水分糖分を同時に摂取できるので望ましい。
二日酔い – Wikipedia
胃腸薬、ウコンなどのドリンク剤を飲む
二日酔いの予防と回復
胃腸薬やウコンドリンク、ヘパリーゼなどは、お酒を飲んだ後でも肝臓の機能を向上されるため有効！
シジミの味噌汁を飲む
二日酔いの予防と回復
良質のたんぱく質を含み造血作用のあるビタミンB12、 肝機能を向上させるタウリンなどの肝臓に良い成分が多く含まれているとのこと。
グレープフルーツジュースを飲む
二日酔いの予防と回復
水分やビタミン、ミネラルを補充するため有効
『ハイチオールC』に含まれるL・システインという成分が、アルコールを処理する過程で生まれるアセトアルデヒトを分解し、正常なサイクルへの助けをしてくれる。
熱いシャワーを浴びる
サウナはNG、シャワーはOK 効果的な二日酔い対策とは(2011/07/12)…
血行がよくなり、体の中でのアルコールなどの分解も活発 になるとのこと。
やってはいけない
「迎え酒」と称してまた酒を飲み症状を緩和させるということが世界各国で行われていたが、単にアルコールで不快感を麻痺させるだけであり、肉体への負担が大きいため行うべきではない
二日酔い – Wikipedia
サウナに入る
二日酔いの予防と回復
代謝で弱っている心臓に負担がかかるのでなるべく避けた方がよいらしい。
胃や肝臓に負担が掛かるためNG
お酒が残っていれば飲酒運転!
飲み会 悪酔い・二日酔い対策/ホットペッパー グルメ
飲酒の影響は意外に長時間に及び、飲んだ次の日でも飲酒運転になってしまうことがあるそうです。
