時間がない、食欲がないと朝食を抜きがちな美的世代。今回ご紹介するのは普段の食材だけで、パパッとできる栄養満点朝スープ。注ぐだけのモバイルスープはランチにも!
効能別朝スープで肌が生まれ変わる! – GOURMET – X BRAND
手軽に栄養が取れる
寒い冬の朝は、体の芯から温まるスープがおススメです。消化吸収に優れ、栄養バランスのよいスープは、忙しい朝にピッタリの「食事」です。
1日の初めに必要なたんぱく質や炭水化物を取り入れた「主食になるスープ」は、脳や体を活動モードにしてくれます。
旬の食材・健康レシピ – 朝一杯の健康スープ
消化が良い
体が冷えがちな朝は温かいものをとるといい。体の中から温められる
朝のあったかスープで体が変わる!:日経ウーマンオンライン【トレンド(ヘルス&ビューティー)】
体を温める

http://www.biteki.com/article/2012/02/03/34362/
●材料
ソーセージ1本/にんじん2/3本/玉ねぎ1/4個/塩小さじ1/3/こしょう少量/酢小さじ1/粒マスタード小さじ1/水1カップ(200㏄)
●作り方
(1)ソーセージは小口切りに、にんじんはすり下ろしにする。玉ねぎは5㎜角に切る。
(2)水1カップを鍋に沸かし、ソーセージ、にんじん、玉ねぎを入れて軽く煮る。
(3)材料に火が通ったら塩、こしょうで味を調える。
(4)器に盛り、酢を入れて粒マスタードを添える。

http://blog.livedoor.jp/asagohanrecipe/archives/52051927.html
とうがん100グラム・ベーコンを細切り、トマト1コは角切りに。
鍋にベーコンを炒め、水適宜、とうがん、中華スープ少々、酒大さじ2を加えて煮ます。
とうがんが透き通ってきたら、トマトを加えます。
再度煮立ったら、塩・豆板醤少々で味を調え、火を止め、酢大さじ1を加えて完成♪

http://erecipe.woman.excite.co.jp/features/soup/s01.html
1 サツマイモは2cmの輪切りにし、皮を厚めにむき、水に放つ。ジャガイモは皮をむき、8つに切り、水に放つ。玉ネギは繊維を断ち切る方向(横)に薄切りにする。白ネギは縦半分に切り、2cmの長さに切る。
2 鍋にサツマイモ、ジャガイモ、水、チキンブイヨンを入れて強火にかけ、煮立てば、玉ネギ、白ネギを加える。
3 再び煮立てば中火にし、サツマイモに竹串がス~ッと刺さるくらいまで煮て、牛乳を加えてひと煮立ちさせる。
4 ミキサーにかけてなめらかにし、網を通して鍋に戻す。煮立つ直前に火を止め、塩コショウで味を整える。器によそい、みじんぎりパプリカを散らす。

http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00004466
1.大根、ピーマン(赤、黄)はせん切りにし、セロリは薄切りにする。
2.鍋に水300mlと(1)を加え、中火で15分程煮立てる。
3.本つゆで調味し、根を落として3cm長さに切った三つ葉を入れてさっと煮る。

http://youpouch.com/2011/11/11/42803/
【1】お鍋にオリーブオイルを入れ、にんにく(丸まま)を炒め、その後、玉ねぎ、ウィンナー、ニンジンを順に入れ炒める。
【2】炒め終わったら、お鍋に水をたくさん入れ煮立て、コンソメ、パセリの茎、セロリの葉、ローリエ、塩コショウ(少量)を入れて煮込み、その後、ニンジンを入れ、さらに煮込む。
【3】ぐつぐつ煮込み、ニンジンが柔らかくなってきたら、じゃがいもを入れさらに10分程度煮込む。
【4】「じゃがいも」も柔らかくなったら、キャベツを入れ煮込んで完成。最後に塩コショウで整える。
【5】お皿に盛りつけして、お好みで「サワークリーム」を入れる。
朝スープな人たち増加中!
SEN@senkatz
Chifffon Snow@chifffon
711225@711225
もぐら@yas32m
身体温まった( ̄▽ ̄)
イザベラ@izabera917
メイド猫 アクア@gattina_acqua

