ズバリ！サウナに入るだけじゃ痩せません！！
汗の量と消費カロリーは比例しません
サウナの後に体重が減るのは、体から汗として水分が抜けているため。
もちろん水分を摂れば元に戻ります。
明日体重を減らしたい試合前のボクサーなんかには良いです。
いやいや・・・帰らないで！実はサウナってすごいんです。
サウナダイエットのやり方
体温を上げたり下げたりすることで、褐色脂肪細胞を活性化する。
1人ダイエット ドットコム
褐色脂肪細胞についてはコチラ
やり方は
・まずばっちり水分を摂っておきましょう。
・サウナに１０分(馴れるまでは５分から始めよう！)
・外気浴もしくは、水風呂１０分
これを繰り返し！
※体調に合わせ、休憩と水分補給を挟みましょう。
無理は禁物！
定期的に続けると、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼効率が良くなり痩せやすい体に！
サウナのダイエット効果は直接的なものではなく、痩せやすい身体をつくることにある！
ちなみにサウナに入る際に、身体に塩を塗ることで、脂肪燃焼に効果があるなんていうのもあるらしいです。
なんだか、美味しそうですねｗ
さらにさらに！サウナのすごいトコ！
身体を温めて血行促進
全身に酸素や栄養が行き届き、疲労回復や冷え症改善に役立ちます。
汗から老廃物を排出で美容効果
デトックス効果で体内浄化！
免疫力アップや体調改善、毛穴も綺麗になり美容効果も大！
温冷浴効果
温冷浴によって、脳と自律神経が鍛えられます。
寒さに体制ができ、季節の変わり目に体調を崩す方にはもってこい！
記憶力が高まるなんていう研究結果もあるそうです。
安眠効果
サウナに入ると体温が上昇し、冷却するために、血液は循環が速くなり、全身に送られます。
入浴後、一息つくと血液はまた心臓へと戻ります。
運動した後と同じように心地よい疲労感が残り、気持ちよく眠ることができます。
ちなみに・・・サウナはフィンランド発祥
２０００年以上も前からフィンランドの人々の健康を支えてきたサウナ。
もともとは食物の燻製小屋に出入りしていた人々が、
小屋で汗を流し体調が良いことに気付いたのが始まりだそう。
フィンランドでは、各家庭にサウナが設置されているそう。
楽天で売ってましたｗさすがなんでもあるんですね～
頑張ってポイント貯めますｗ
http://item.rakuten.co.jp/kmc-koube/sauna-compact_shougatu2/
30万円で夢のサウナ生活・・・
高いとみるか安いとみるか・・・
https://matome.eternalcollegest.com/post-2142433137408444701
