ニキビ肌に効くレシピ♪をご紹介！
ニキビ肌に効くレシピ♪
鶏の水炊き
鶏の水炊きや魚介を中心とした鍋ものがオススメです。鍋やスープにすると、水溶性のビタミンCでは効率よく摂取できますし、生で食べると体を冷やしてしまいがちな野菜もたっぷりとれます。
食べ物からニキビ対策をしましょう | スキンケア大学
ニキビが治らなかったり、繰り返し出てしまう人は、一度食生活を見なおしてみましょう。偏った食事や外食ばかりの食生活は、体にもお肌にもよくありません。お肌と体に優しい食べ物を普段の食事に取り入れて、ニキビのできない体質へ。
レバーとほうれん草のソテー
照り焼き風！レバーとほうれん草のソテー
《材料3〜4人分》
鶏肉のレバー（50g）
ほうれん草（100g）
とうがらし（少々）
油（少々）
食塩（少々）
醤油（適量）
砂糖（適量）
料理酒（適量）
かつお節（適量）
ニキビを治す栄養素〜ビタミンAをフル活用する美容レシピ
ビタミンAが肌のターンオーバーを正常化して、ニキビやニキビ跡の改善に大きな効果をもたらすことを解説！さらに、ビタミンAを安全に美味しく摂取できるオススメレシピを掲載しており、美肌を目指す全ての方に有益なページとなっています。
小松菜と油揚げのピリ辛炒め
β−カロテン、ビタミンC、鉄分を豊富に含んだ野菜の中でも優秀な食材、小松菜を使用したレシピ。さまざまな肌のトラブル改善にはたらく一品。
オクラ納豆
アサイーボウル
冷凍アサイー 400ｇ
牛乳 大さじ１
プレーンヨーグルト 大さじ４
バナナ 1～2本
いちご 4～6個くらい
ブルーベリー 12粒
グラノーラ 大さじ８
はちみつ 大さじ3
材料をいれ、最後に蜂蜜をかけます。おいしそう♪
「冷凍アサイー」「牛乳」「プレーンヨーグルト」を使った美肌レシピ「アサイーボウル」を紹介しています。肌トラブルや美容成分でレシピ検索ができる女性のためのレシピサイトです。
グリーンスムージー
ベーシック・スムージー
オレンジ 2個
バナナ 1本
キウイ 1個
ほうれん草 1/4パック
水 1カップ程度
市販のものから自分で作るものまで。
野菜からビタミンををたっぷりとる
GreenSmoothie..jpは、グリーンスムージーとは何か、作り方、おいしいレシピやワークショップに関する情報をお伝えし、関連グッズの販売も行っています。ヘルスコンシャスな人たちの間で話題のグリーンスムージーの魅力や効果を知っていただくための情報サイトです。
キレイな体作りの強い味方グリーンスムージー。グリーンスムージーはダイエットを行う方にとって、新定番になりつつあります。けれど、作るのが手間だという声も。そんなデメリットを解消できるのが、粉末のグリーンスムージー。低カロリーで摂取カロリーに気を使っている方にも安心。それなの
他にも取り入れたい食材
特に卵や魚類、大豆やチーズなどがオススメです。さらに、抗酸化作用やコラーゲンの生成を促すビタミンCと一緒に摂ると、さらに効果はアップします。
ニキビに効く食べ物とNGな食べ物 | 美肌レシピ
https://matome.naver.jp/odai/2142432609198959901
2015年02月26日
納豆 2パック
しょうゆ 小さじ2
練ががらし 少々