【女子必見】生理前にチョコレートが食べたくなる原因が判明！

生理3日前です。 最近生理前になったら、食欲が増大します。 （中略）食べちゃダメ！って思っても食べてしまって、あたしの体どうした？って思えば、ぁあ、生理前(･･;)ってなってます。
生理前の食欲が止まりません。 | ガールズちゃんねる – Girls Channel –

私はチョコが無性に食べたくてたまらない。
食べ出したら止まらない！
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皆さんと同じくチョコを食べたくて食べたくて…。
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この期間のチョコって、なんであんなに美味しいんだろう(´･ω･`)(笑)
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生理前には、チョコレートが食べたくなり、家で隠れて食べてます。
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チョコレートが食べたくなる時は、睡眠不足、マグネシウム、クロミウム、硫黄、亜リン酸、炭素などが不足して、血糖値が低くなり、体が疲れてイライラしている証拠だそうです。
そうだったのか！生理の前に「無性にアレが食べたくなる」原因が判明

チョコレートの原料というとカカオマス。
女性は月経前・生理前にチョコレートを食べたくなる生き物

このカカオマスには、テオブロミンというカフェインに似た成分が含まれていて、（中略）テオブロミンは血管を広げて、眠気を醒ましつつも、カフェインよりも穏やかな効果があり、効果も持続するので精神の安定に良いという。
女性は月経前・生理前にチョコレートを食べたくなる生き物

チョコレートには俗に「恋愛物質」と呼ばれるPEA（フェネチルアミン）が含まれていてカカオ成分の高いブラックチョコレートを口の中で溶かすと、キスよりも強い高揚感が得られるという報告もあるくらい。
女性は月経前・生理前にチョコレートを食べたくなる生き物

生理前にチョコレートが食べたくなる、という人も少なくありませんが、実はチョコレートをはじめとしてコーヒー、紅茶、緑茶などに含まれているカフェインは交感神経を優位にして神経の緊張を悪化させてしまう一面も。
PMSによるむくみや肌荒れ対策！生理前には避けたい食品リスト｜ Life ＆ Beauty Report（LBR）

生理前や生理中は、チョコレートなどのお菓子を食べたくなりますが、お菓子に含まれる糖分は、血糖値を急激に上昇させます。そしてすぐに急激に降下してしまうので、低血糖の状態になってしまいます。
月経前症候群（PMS）について ｜プラセンタ屋

【避けたい食べ物】
・コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレートなどのカフェインが含まれているもの
・アルコール
・ベーコン、ハム、漬物などの塩分が多いもの
・脂肪の多い肉
・パン、ケーキ、パスタなどの漂白した小麦粉
・加工食品、半調理品など添加物の多いもの
生理前の不調（PMS）にはマル！生理中にはバツ！な食べ物があった！ | ５年後、１０年後も元気に！美しく！ 過ごしたい人のための＠ヒロちゃんねる

【進んでとりたい食べ物】
・玄米、そばなど精製していない穀類
・緑黄色野菜、とくに人参、かぼちゃなどビタミンA、ビタミンCの多いもの
・ほうれん草や小松菜などマグネシウム、カルシウムの多いもの
・海藻
・いわし、さば、バナナ、若鶏などビタミンB6を多く含むもの
・ごまやアーモンドなどのナッツ類
・オリーブ油、ごま油などの植物油
・大豆、大豆製品
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