新型コロナウイルス(COVID-19)やインフルエンザを予防しよう

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新型コロナウイルス(COVID-19)が中国医師の予想通り拡大中。アメリカのインフルエンザも心配になってしまいますね。中国と日本政府の対応の遅さが招いた事態です。

コロナウイルスとは

発熱や上気道症状を引き起こすウイルスで、人に感染するものは6種類あることが分かっています。そのうちの2つは、中東呼吸器症候群(MERS)や重症急性呼吸器症候群(SARS)などの、重症化傾向のある疾患の原因ウイルスが含まれています。残り4種類のウイルスは、一般の風邪の原因の10~15%(流行期は35%)の占めます。
詳しくは、国立感染症研究所「コロナウイルスとは」をご覧ください。
新型コロナウイルスに関するQ&A(一般の方向け)|厚生労働省

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の予防の仕方

とにかく免疫力を高めることが大事!

政府の対応が後手後手後手後手・・・なので
実際の感染者の数など分からない状況になってます。
TVなどで見る数字はあてにならないです本当に。

SARSほどの危険性は無いのは本当のようですが、まだまだ広がる事が予想されます。

政府の対策の遅れのせいで保菌者がどこにどれだけの数がいるかも分からない状況なのは頭に来ますが、文句ばかり言っていてもしょうがありません。

我々は我々のできる事をして、なるべく感染しないように気を付けるしかないのが現状です。

ということで、
どんな感染症でもそうだと思いますが、免疫力を高めるような努力をしましょう。

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)は免疫力の高い人ではほとんど重症化しないそうです。

以下、免疫を高めるための方法をご紹介しますので、できる所から始めてみましょう。

新型コロナウイルス インフル対策その1「睡眠をしっかりとる」

まずは質の良い睡眠をとる事。

過度な飲酒などは避け、最低でも6時間は睡眠をとりましょう。

新型コロナウイルス インフル対策その2「体温を上げる」

・軽い運動やストレッチ、ウォーキングなども有効です。

・女性は下腹部を温めることで血流がよくなります。

・寝る前にしっかりとお風呂につかる事も免疫力アップに繋がります。

新型コロナウイルス インフル対策その3「腸内環境を整える」

・食物繊維が豊富な食べ物を摂取する。
緑黄色野菜やキノコ、豆類なども良いと思います。

・発酵食品を多く摂取する。
ヨーグルトや乳酸菌飲料が日常的に摂取しやすいでしょうか。
チーズや納豆などもとても良いと思います。

・体温を上げる効果のある食べ物を摂取する。
ニンニク、しょうが、唐辛子など料理にも使えて摂取しやすいと思います。

新型コロナウイルス インフル対策その4「ストレスを解消する」

日本人はとにかくストレスを溜める事が働く事とセットになってしまっていますよね?

なるべく自分の時間を好きな事に使えるように日々仕事をするようにしましょう。

趣味のない方は「笑う事」をしましょう。
バラエティ番組やお笑い系の番組、今はYouTubeでも笑える動画がたくさん視聴できます。

新型コロナウイルス インフル対策その5「人の多いところに行ったらマスク、手洗い、うがい」

これは当たり前の事ですよね。
ですが、面倒だったり、うっかりした行動で感染する人も多いです。

・交通機関を使った後
・人ごみに行った後
・人の多い狭い空間に入った後(エレベーターなど)

その辺を触った手で目や口を触るとそこから感染します。

手洗いとうがいはいつもより多めにやりすぎなくらいでちょうど良いと思います。

新型コロナウイルス インフル対策その6「買い物も気を付ける事!」

スーパーなどの買い物もそうですが、通販も商品が届いたら一度アルコールで拭くなどした方が安全だと思います。

コロナの場合、発生源の中国から輸入された物は注意した方が良いと思います。
中国で生産されているものってもうその辺にあふれていますけどね・・・

なるべく除菌はした方が良いです。

https://matome.naver.jp/odai/2158256552954432001
2020年02月25日