栄養たっぷり☆パクパク食べられる春キャベツサラダレシピ

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栄養たっぷりの春キャベツを使ったサラダレシピをご紹介します☆

春キャベツとグレープフルーツのサラダ

キャベツ…3枚
グレープフルーツ…1/2個
ドレッシング(グレープフルーツの搾り汁大さじ2、オリーブ油大さじ1、マヨネーズ大さじ1、こしょう少々)
・塩、粗びき黒こしょう

春キャベツのツナサラダ

ツナ缶…小1缶(約80g)
ゆで卵…2個
春キャベツ…1/2個(約500g)
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
スナップえんどう…8~10個
・酢、オリーブ油、塩、こしょう

わかめと春キャベツのサラダ

生わかめ…150g
春キャベツ…1/8個
きゅうり…1本
新玉ねぎ…1/2個
トマト…1/2個
ドレッシング
・酢、しょうゆ、ごま油、サラダ油…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・粗びき黒こしょう…少々
白すりごま…小さじ1

春キャベツとコーンのサラダ

キャベツ…大1枚
ホールコーン缶…20g
合わせ調味料
・マヨネーズ…大さじ1 1/2
・牛乳、酢…各小さじ2
・塩、こしょう…各少々

春キャベツとツナのマスタードサラダ

春キャベツ(中心部)…1/4個(約100g)
ツナ缶(オイル漬け)…1缶(約70g)
はちみつ…小さじ1/2
粒マスタード

春キャベツのごちそうサラダ

春キャベツ 1/2(450g)
オリーブオイル 大さじ2
市販のごまドレッシング 大さじ2
アスパラガス 50g
アスパラ菜の花の部分 少々
渦巻きビーツ 25g
ウズラの卵 8個
炒りゴマ 小さじ1
塩 少々

春キャベツとツナの簡単ミモザサラダ

春キャベツ 100g
きゅうり 50g
ツナ 75g
ゆで卵 2個
マヨネーズ 大さじ1
塩 少量
ホワイトペパー 小量

お豆腐ごまソースdeブロッコリーと玉子のサラダ♡春キャベツでも

ブロッコリー 1株
卵 3個
☆絹ごし豆腐 150g
☆マヨネーズ 大3くらい
☆しょうゆ 大1くらい
☆すりごま 大2くらい

春キャベツと新玉ねぎのサラダ

春キャベツ150g
新玉ねぎ1/4ヶ
レタス(あれば)50g
枝豆・コーン各30g
●酢大さじ1
●砂糖小さじ2
●マヨネーズ30g
●ブラックペッパー少々

春キャベツと豚しゃぶのサラダ

豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用肉)350g位
春キャベツ5〜6枚
生わかめ1カップ
○ごま油大さじ2
○醤油、酢各大さじ3
○お好みでラー油少々
○砂糖ひとつまみ

ツナと春キャベツと新玉ねぎのホットサラダ!

春キャベツ3枚
新玉ねぎ1/2個
コショウ少々
★マヨネーズ大さじ1
★塩分ひかえめ醤油小さじ1
ツナ缶1缶

春キャベツと蒸し鶏(鶏胸肉)のホットサラダ

キャベツ1/4個
鶏ムネ肉200g
にんにく(みじん切り)2カケ分
・・調味料 A・・
酒大さじ1
塩、こしょう少々
・・調味料 B・・
ごま油(太白胡麻油)大さじ2
しょうゆ大さじ2
七味唐辛子少々
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2020年03月02日