パパッと簡単に作れちゃう!絶品「豆苗」おつまみレシピ12選♪

広瀬ティーオ葵
ボリュームもあってヘルシーな「豆苗」美味しいですよね。今回は「豆苗」を使ったパパッと作れる簡単で絶品のおつまみレシピを紹介します。

ボリュームもあってヘルシーな「豆苗」美味しいですよね

NECOMAU@Michaela_Mau

豆苗好きすぎてやばいもやしも好きだったけど、今は豆苗に浮気中!

yoppyy@yoppyy6

一昨日食べた豆苗にんにく炒めが忘れられない|ᴗ‵๑)

 から自分でも作ってみるけどにんにくと豆苗と油 最高(๑′ᴗ‵๑)♡♡
ずぅっとたべてられる悪魔の食べ物。 pic.twitter.com/EzEcKXFh9D

そくめし@sokumeshi

簡単でめちゃくちゃオススメ!
【豚肉と豆苗の塩だれ炒め】

豚薄切り200g→豆苗1袋の順にサラダ油で炒めて、酒大2と鶏ガラの素大1を混ぜたたれをかけざっと混ぜるだけ!

ふわっと香る豆苗と鶏ガラベースの塩だれ、豚肉の甘みがマッチして超美味!
下味不要で5分で作れます♪
sokumesi.com/pork-tomyo/ pic.twitter.com/SJpHek0uHl

今日の朝からパスタはベーコンと豆苗で!
豆苗のシャキシャキが美味しい pic.twitter.com/3zT2OFKSAU

有賀 薫@kaorun6

豆苗と鶏ささみのスープ。豆苗をごま油で炒め、そこに鶏ささみで簡単にとったスープを加えました。味付けは塩だけ。豆苗はうまみが思いのほか濃いのであっさりした味付けでも十分です。シャキシャキ噛みごたえが楽しくて、豆苗一束ひとりで食べてしまいそう。 #スープ365 pic.twitter.com/BtyeeGBcbP

再生が効いて2、3度使えちゃうので家計も助かる♡

最近豆苗好きすぎて毎日のように食べてるんですが、育てたらこんなおっきくなったー(*´꒳`*)!!

地産地消!!

ありがとう、いい響きです。 pic.twitter.com/rr6BkQxHlu

豆苗好きすぎて部屋が豆苗畑 pic.twitter.com/UAteW9pGWw

もい@trdrmnkr

まいにち帰って豆苗の成長を感じる時、最高にストレスフリーだわ。 pic.twitter.com/3Ld0WGKsSu

今回は「豆苗」を使ったパパッと作れる簡単で絶品のおつまみレシピを紹介します。

◆*鶏むね肉の豆苗いりけちゃまよ炒め*

*鶏むね肉の豆苗いりけちゃまよ炒め*
材料(2人分)
鶏胸肉 1枚
片栗粉 適量
塩コショウ 少々
豆苗 1/2袋
サラダ油 大匙1
ケチャップ 大匙1.5
マヨネーズ 大匙1

https://www.recipe-blog.jp/profile/155967/recipe/872469

100g48円の格安の鶏むね肉を使った美味しいメニューです。ぱさぱさになりがちな胸肉ですが、もも肉の様に変身しちゃいます!!
*鶏むね肉の豆苗いりけちゃまよ炒め* by myu*さん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

豆苗が入る事によって見た目の彩もキレイですが、大変栄養価が高い野菜なので、野菜嫌いのお子さんにも喜んで食べて頂けると思います。
*鶏むね肉の豆苗いりけちゃまよ炒め* by myu*さん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

◆レンジで簡単☆豚バラの豆苗巻き

レンジで簡単☆豚バラの豆苗巻き
材 料(2人分)
豚バラ肉200g
豆苗1袋
塩胡椒ひとつまみ
料理酒大さじ2
ポン酢ひと回し
いりごま適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1480012502

フライパンで焼くのも億劫。という時にレンジで豚バラ巻きができます!
レンジで簡単☆豚バラの豆苗巻き レシピ・作り方 by ryo_twice|楽天レシピ

豚バラの色が変われば完成です!仕上げにポン酢といりごまをお好みでどうぞヽ(*^ω^*)ノ
レンジで簡単☆豚バラの豆苗巻き レシピ・作り方 by ryo_twice|楽天レシピ

◆豆苗はまぐりのニンニク炒め

豆苗はまぐりのニンニク炒め
材 料(2人分)
はまぐり大2個
豆苗半パック
○刻みニンニク半片
○鷹の爪少々
○長ネギ1/3本
酒大さじ3
●ごま油小さじ1
●マルコメ鶏がら塩糀スープの素小さじ1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1500012368

はまぐりのダシと塩糀のまろやかさが美味しい
豆苗はまぐりのニンニク炒め レシピ・作り方 by bapaksan|楽天レシピ

香りが出たら豆苗を加え、馴染んだらはまぐりを入れ、酒をふって蓋をして酒蒸しにする。
豆苗はまぐりのニンニク炒め レシピ・作り方 by bapaksan|楽天レシピ

◆じゃがいもと豆苗のもっちもちチヂミ♪

じゃがいもと豆苗のもっちもちチヂミ♪
材 料(1~2人分)
じゃがいも2個
豆苗1/2パック
えのき1/2パック
カニかま4~5本
片栗粉大さじ2
水大さじ1
顆粒鶏がらスープ小さじ1
ゴマ油小さじ1

<合わせダレ>
・ポン酢大さじ1
・白すりゴマ大さじ1
・にんにく(チューブ)1cm
・ラー油5~6滴

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790011180

生地はジャガイモのすりおろしと片栗粉だけで作ったので、とってもヘルシー♪豆苗とエノキとカニカマのシャキシャキ食感も楽しめます。
じゃがいもと豆苗のもっちもちチヂミ♪ レシピ・作り方 by ちえ’sキッチン|楽天レシピ

ジャガイモはすり下ろしと細切りの両方にすることで、2種類の食感を楽しめます♪
じゃがいもと豆苗のもっちもちチヂミ♪ レシピ・作り方 by ちえ’sキッチン|楽天レシピ

◆豆苗ともやしと卵のオイスターソース炒め

豆苗ともやしと卵のオイスターソース炒め
材 料(2人分)
豆苗1パック
もやし1袋
卵1個
☆オイスターソース大匙2分の1
☆酒大匙1
☆砂糖小匙1(5cc)
☆醤油大匙2分の1
油大匙1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1540008965

◆栄養満点♪我が家の“厚揚げと豆苗の煮物”

栄養満点♪我が家の“厚揚げと豆苗の煮物”
材 料(5~6人分)
厚揚げ2枚
豆苗1袋
○和風だしの素小さじ1
○水2カップ
○砂糖小さじ2
○みりん大さじ2
○酒大さじ2
○醤油大さじ4

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140025930

煮汁に豆苗を半分に切って入れ、サッと煮たら【3】に盛り付けて出来上がり。
栄養満点♪我が家の“厚揚げと豆苗の煮物” レシピ・作り方 by miyu71174|楽天レシピ

◆豆苗で節約!三種野菜の肉巻き

豆苗で節約!三種野菜の肉巻き
材 料(2人分)
人参2分の1本
細ゴボウ1本
豆苗2分の1束
豚バラスライス8枚
★醤油大さじ2
★砂糖小さじ2
★みりん大さじ2
★酒大さじ1
生姜一欠片

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1340013803

色鮮やかでコロンと食べやすいので、お弁当にもピッタリです!生姜入り甘辛醤油ダレでご飯も進みます╰(*´︶`*)╯♡
豆苗で節約!三種野菜の肉巻き レシピ・作り方 by よおくんマミー|楽天レシピ

豆苗は火が入るとかさが減るので少しきつめに巻いて下さい。
豆苗で節約!三種野菜の肉巻き レシピ・作り方 by よおくんマミー|楽天レシピ

◆簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ

簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
材 料(5~8人分)
豆苗1パック
にんじん5~7cm程
かつお節1袋
ポン酢全体で大さじ1程
塩ほんの一つまみ

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080013013

茹でておかかとポン酢をかけるだけ!だけどシャキシャキの歯ごたえがたまらなくクセになる~!子供も喜んで食べてくれる簡単節約メニューです。
簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ レシピ・作り方 by saori2005|楽天レシピ

ポン酢で塩分を控え体にもお財布にも優しく!茹でるときはニンジンから!時間差で豆苗を加えてサッと茹でにすること!これで冷めてもシャキシャキ感が残せます。
簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ レシピ・作り方 by saori2005|楽天レシピ

◆簡単もう1品☆もやし・豆苗の塩昆布おかか和え

簡単もう1品☆もやし・豆苗の塩昆布おかか和え
材 料(2人分)
もやし1/2袋
豆苗1/2袋
削り節小袋1(3g)
塩昆布2つまみ
えごま油小匙1

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040012727

◆ズッキーニとベーコンと豆苗のホットサラダ

ズッキーニとベーコンと豆苗のホットサラダ
材 料(2人分)
ズッキーニ1/2本
豆苗1パック
赤パプリカ1/4
ベーコン50g
マジックソルト少々(塩胡椒でもok)
粉チーズ少々
オリーブオイル少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1040015001

彩り鮮やかなホットサラダは、テーブルを明るくします!リーズナブルな豆苗でカサ増し&栄養アップ!
ズッキーニとベーコンと豆苗のホットサラダ レシピ・作り方 by まあさ+|楽天レシピ

豆苗がしなっとしてきたら、ベーコンをフライパンに戻しマジックソルトをふって軽く混ぜ合わせ、火を止める。
ズッキーニとベーコンと豆苗のホットサラダ レシピ・作り方 by まあさ+|楽天レシピ

◆牛タンと豆苗の塩炒め

牛タンと豆苗の塩炒め
材 料(1~2人分)
牛タン(厚切り)150~200g
*酒大さじ1
*太白ごま油大さじ1
*テーブルコショウ少々
塩小さじ1/4~1/2
豆苗1パック
黒コショウ少々
レモン(すだち・かぼす)1/4個

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010026076

牛タンに火がとおっら塩で調味し、強火にして豆苗を加える ◆サッと炒めたら火を止め、黒コショウを挽く
牛タンと豆苗の塩炒め レシピ・作り方 by きばな|楽天レシピ

◆加熱3分! レンチン♪ スクランブルな豆苗コンビ

加熱3分! レンチン♪ スクランブルな豆苗コンビ
材料(4人分)
豆苗 1袋
卵 M玉2個
コンビーフ 25g
塩胡椒 適量

https://www.recipe-blog.jp/profile/240994/recipe/1301078

加熱わずか3分♪ 調理はレンジにお任せ☆時短☆油も使わずヘルシー仕上げ♡忙しい朝の一品にも、お弁当のおかずにもオススメです。
加熱3分! レンチン♪ スクランブルな豆苗コンビ by このはさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

卵に少しマヨネーズを加えてから加熱すると卵がふんわりした食感になります。
加熱3分! レンチン♪ スクランブルな豆苗コンビ by このはさん | レシピブログ – 料理ブログのレシピ満載!

https://matome.naver.jp/odai/2158140831603994901
2020年07月02日