目次
ガスト (糖質控えめほうれん草麺、十三穀米)
ジョナサン (糖質0麺、雑穀米、ソイブレッド)
バーミヤン (翡翠麺)
夢庵 (糖質0麺、十三穀御飯)
藍屋 (糖質0麺)
ステーキガスト (ポテト不要で20円引き)
デニーズ (十六穀米のメニュー、十六穀ごはん)
トマト＆オニオン (低糖質麺)
ロイヤルホスト (低糖質パン、雑穀ごはん)
不二家レストラン (十三穀米)
大戸屋 (五穀米)
ガスト
ガスト【公式】@gusto_official
糖質をたんまり摂取した皆様
仕事始めの今日は
いつもより体が重めです
糖質控えめのほうれん草麺で
ベジ塩タンメンをいつもよりヘルシーに
いかがですか？✨
#ガスト #仕事始め pic.twitter.com/MHrApPdoBW
以下のメニューを＋100円で、糖質控えめほうれん草麺に変更可能。
海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺
ピリ辛肉味噌担担麺
1日分の野菜のベジ塩タンメン
【糖質が気になる方へオススメ！】
糖質約40％OFF！糖質控えめ・ほうれん草麺です！
※当社使用の中華麺100ｇ当たりと比較
海老と山芋オクラのねばとろサラダ麺（糖質控えめ・ほうれん草麺） | 麺類 | ガスト | すかいらーくグループ
・
白米に比べて、糖質控えめで、食物繊維やミネラルが豊富な十三穀米を使ったメニューあり。
ランチセットも＋60円で、ライスを十三穀米に変更可能。
かーぼふ ＠ ずぼらダイエッター@Carboff_2
ジョナサン
以下のメニューで、＋100円で糖質0麺に変更可能。
1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン
酸辣湯麺（スーラータンメン）
◇＋￥100（税抜）で糖質0麺に変更できます！
こんにゃく粉などを使うことで、モチモチの食感を損なうことなく糖質を抑えた麺。
糖質量が気になる方におすすめです。
1日分の野菜が摂れる！ベジタンメン | 麺・丼 | ジョナサン | すかいらーくグループ
れんぶ＠糖質制限？＆腸内環境改善＆高タンパク質＆メガビタミン＆筋トレ的な事@lianwu_renbu
・
ごはんの替わりに、雑穀米や豆富を用意。
「和食・和善」「ランチセット」「和朝食」など、無料で変更出来る。
◇ごはんは下記に変更できます。
・雑穀米 ＜栄養バランスUP＞
・自家製寄せ豆富 ＜カロリーごはんの約1／2＞
厚切り！やわらかひれかつ膳 | 和食・和膳 | ジョナサン | すかいらーくグループ
・
通常のパンに加えて、糖質控えめなソイブレッドを用意。
ランチセットやモーニングで、同額で選択可能。
ジョナサン【公式】@jona_official_
毎月12日は #パンの日 ✨
ジョナサンには糖質が気になる方へ…
糖質量9.5gのソイブレッドがございますよ✨
ふかふかしっとりなので、おすすめです pic.twitter.com/BfIrvUYhAE
バーミヤン
中華麺を、＋100円で糖質控えめな「翡翠麺」に変更できる。
◇麺は翡翠麺に変更できます。
翡翠麺 +100円（税抜）
見た目も美味しくほうれん草入り！
糖質35％カット（※当社中華麺との比較）
海鮮3種と黄金きのこの具沢山あんかけラーメン | 麺 | バーミヤン | すかいらーくグループ
鳴見なる@naruminaru3
バーミヤンで野菜たっぷり味噌ラーメンを翡翠麺でいただく贅沢
糖質カット麺だったことに最近気付いた
緑色なだけじゃなかった
痩せてしまう pic.twitter.com/emAvwYHaWz
夢庵
うどんを、＋100円で糖質0麺に変更できる。
◇糖質０麺に＋100円（税抜）で変更できます。
こんにゃく粉などを使うことで、モチモチの食感を損なうことなく糖質を抑えた麺。
糖質量が気になる方におすすめです。
やわらか牛バラ肉のピリ辛チゲ（半玉うどん付） | うどん | 夢庵 | すかいらーくグループ
・
白御飯は＋80円で、十三穀御飯に変更できる。
◇白御飯は＋80円（税抜）で下記に変更できます
・十三穀御飯
・季節御飯（きのこ御飯）
御飯セット | セット | 夢庵 | すかいらーくグループ
ペポ@EXPRESSドタ参→全通感謝m(__)m@special_tachyon
藍屋
うどんを、＋100円で糖質0麺に変更できる。
■糖質0麺 プラス100円（税抜）で変更できます。
こんにゃく粉などを使うことで、モチモチの食感を損なうことなく糖質を抑えた麺。
糖質が気になる方におすすめです。
※1玉サイズの商品に限ります。
あったかうどん | そば・うどん | 藍屋 | すかいらーくグループ
ステーキガスト
ポテトが不要な場合は、20円引き。
ステーキガスト【公式】@steakgusto029
マーキー / MarQuee.tv@RollingMarQuee
デニーズ
白米と比べて、食物繊維などが豊富で糖質は抑えられる十六穀米を使ったメニューあり。
十六穀米の和風ロコモコごはん
ライスプレート・麺・パン｜デニーズ
899円（税込988円）
十六穀米のベジタブルカレー
ライスプレート・麺・パン｜デニーズ
799円（税込878円）
鶏の唐揚げと十六穀米のサラダごはん～南蛮ソース
ライスプレート・麺・パン｜デニーズ
799円（税込878円）
十六穀米のひじきごはんは、白米に、もち麦、黒米、黒豆などの雑穀をブレンドし、ひじきや枝豆、油揚げを加え、昆布やかつお節の旨みを活かして直火で炊き上げました。
十六穀米の和風ロコモコごはん | デニーズ
十六穀ごはん
サイドメニュー｜デニーズ
299円（税込328円）
こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・ヘルシー外食@kosetan2018
デニーズで「十六穀米のベジタブルカレー」を食べました。
十六穀米はそれだけ食べても美味しい炊き込みご飯になってます。食物繊維が17gと凄いことになっていて、見た目よりもお腹がふくれました
エネルギー477kcal たんぱく質12.5g 脂質16.6g 炭水化物77.6g 食物繊維17.0g 糖質60.6g 塩分4.1g pic.twitter.com/k023KyLWm1
くるみ@sakurnokoro
十六穀米の和風ロコモコごはん
レタス約5個分の食物繊維と糖質40%OFFの十六穀米✳️
ハンバーグはスパイスが効いていて、十六穀米も枝豆や細かい人参もあり味わい深く美味しかったです。デニーズ pic.twitter.com/bGoSJ0WATO
宇田川直@the_NEObighead
デニーズのヘルシーセット
プレミアムパワーサラダと十六穀米ごはん♂️
お腹いっぱいになって、低カロリーです#デニーズ #デニーズ東所沢店 #プレミアムパワーサラダ #十六穀米 #東所沢 #所沢市 場所: デニーズ東所沢店 instagram.com/p/B6qNMVqHsw4/…
トマト＆オニオン
パスタは、＋149円で低糖質麺に変更できる。
もにもにもも@fakiko777
糖質オフダイエットって意外と浸透してるのねd(ŐдŐ๑)
https://www.tomato-a.co.jp/tomatoonion/grand/index.html
ロイヤルホスト
低糖質パン・雑穀ごはんを用意。
不二家レストラン
十三穀米を用意。ライスを無料で変更できる。
Lupin 3rd@lupin_03rd
大戸屋
定食のご飯を「白米」か「五穀米」か選択出来る。
らう@rau2rau2
うき推しのすぎすぎ(美味しい店1800軒訪問しました)@ramen100project
大戸屋（長野県塩尻市）野菜ポークケチャップ定食870円
12月95軒目
ご飯が五穀米か選べる、ご飯少なめにしたので20円引き。
ケチャップという、雑な味付け大好きなんだけど、野菜にドレッシング類がないのはマイナス。 pic.twitter.com/4AZT8hJIWn
めた坊@1984metabolic
お疲れさまで〜す
今夜は…
大戸屋に行きました
鶏と野菜の黒酢あん
手作りとうふ
ミニ竜田揚げ
とうふと竜田揚げはサービスで頂きましたごはんは選べるそうならで、五穀米をチョイスちょっと食べすぎました pic.twitter.com/9KEdBwQuwg
https://www.ootoya.com/about/
あばうと大戸屋 ページ下のほうに「五穀米」の説明リンクあり。(リンク先は、PDFファイル)
