《ダイエットに成功するコツ》
ダイエットというと、無理して体重を落とすことをイメージしがちですが、痩せやすい身体を作ることだと考えた方が、取り組みやすいと思われます。
◆食事に対する意識を変えること
世の中には、太っている人と痩せている人がいますがその違いは何でしょうか?
それは「食事に対する意識」です。
太っている人は、常に何かを食べなければならないと思っているようです。
例えば、口寂しいから何かを食べる、友だちが来たから何かを食べる・・という感じです。
これに対して、痩せている人は、お腹が空いたら食べるようにしています。
あまりお腹が空いていないときでも、きちんと3食は食べると思いますが、あまりお腹が空いていないときは食事量を減らすような工夫をしています。
◆短期的に痩せるよりも、長期的に痩せやすい身体をつくる
短期的に痩せようとするとどうしても無理なダイエットをすることになります。
一番極端な例は、一時的に食べ物を取らないことですが、これは栄養バランスが崩れてしまいますし、筋肉量が減ってしまいますのでおすすめできません。
大切なことは、長期的な視点で痩せやすい身体に変えていくことです。
痩せやすい身体にするためには、基礎代謝を上げていくことが大切です。
基礎代謝とは、呼吸や心拍などの生命維持のために必要なエネルギーのことで、、全く動かなくても生きているだけで消費するエネルギーのことです。
睡眠をしっかり取る、短時間でも毎日入浴する、冷え対策をするなどが基礎代謝を上げることに有効だと言われています。
《おすすめのダイエット食・飲料5選》
《1》GREEN BROTHERSのワンデイクレンズセット(1DAY C LEANSE SET)
https://matome.naver.jp/odai/2157951690179277301/2158150140039685503
●商品の特徴・強み
GREEN BROTHERSのワンデイクレンズセット(1DAY C LEANSE SET)は、ファスティングダイエットを行う際に重要な、準備期間と回復期間の前後食までを含めた1週間分の食事をセットで販売しています。
GREEN BROTHERSのワンデイクレンズセット(1DAY C LEANSE SET)でファスティングダイエットすることによって、食生活の見直しを毎月1週間行うことができるようになります。
これによって、全体的に見直しができますので、短期間ダイエットで起こりがちなリバウンドがしづらく、根本的に痩せることができるようになります。
1週間という短期間で確実に効果を出すことができる置き換えダイエット商品です。
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酵素スムージーは、ほうれん草やスイートコーン、グリーンピースなど23種類の野菜や植物原料にバナナとゆず皮を加えたスムージーです。
飲み方としては、ホットスムージーが断然おすすめです。
●Instagram投稿
実際に販売している社員が試してみたところ次のように体に変化が!
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よく他のサイトなどで劇的に体つきが変化している写真がありますが、大抵が嘘です!
徐々に体を変化させ、太りづらい体の意識を根付かせることがこの商品の良さになります。
《2》酵素ドリンク BELTA
●商品の特徴
置き換えダイエット・ファスティングに、すっきりと飲みやすい酵素ドリンクです。
こんな方におすすめ!
・やせて自分に自信をつけたい方
・激しい運動や厳しい食事制限続かない方
・ダイエットしたい方
●原材料・成分
イソマルトオリゴ糖、果糖ブドウ糖液糖、エンザミン、食物繊維、リンゴ果汁、植物発酵抽出物
《3》DHCプロティンダイエット
●商品の特徴
生理学・栄養学の視点から開発した、普段の食事がわりにお召し上がりいただける“おきかえ食”のドリンクタイプです。
1食分のカロリーをおさえるだけでなく、1回の食事に必要な栄養素、ウエイトコントロールに不可欠な栄養素、若々しさとキレイを内側から高める美容&スタイルサポート成分も配合した、ダイエットおきかえ食品として開発しました。
●ドリンクタイプの“おきかえ食”
1食あたり169kcal以下におさえた、5つの味をご用意しました。
各味ごとに原料から厳選し、乳たんぱくと大豆たんぱくをDHCならではのベストバランスで配合。
やさしい甘みのコクとボリューム感、すっきりとした口あたりを実現しました。
《4》短期スタイル ダイエットシェイク
内容量 : 250g(25g×10袋)
商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 156×89×141
原産国 : 日本
●商品の特徴
おなかが空きにくいダイエットシェイクです。
短期間集中、スピードダイエットのためには、1日のうち、2食を本品に置き換えると、摂取カロリーをグッと抑えられます。
●お腹さえ空かなければ、ダイエットは辛くない
ダイエット中に一番ツライのは、空腹をガマンすること。
だから、「おなかが空きにくい」配合にこだわりました。
体内への吸収速度がゆっくりで、おなかを空きにくくする糖質である「パラチノース」を砂糖の代わりに使用。食物繊維もしっかり配合しました。
●全成分
イチゴ果汁パウダー、野菜色素、酸味料、ココアパウダー、食塩、インスタントコーヒー、クチナシ黄色素、バナナパウダー、パラチノース、大豆たんぱく末、難消化性デキストリン、マルトデキストリン、など
《5》わたしのプロテインダイエット
内容量:546g(1食26g×21袋)
コーヒー風味(チアシード入り)、ココア風味(カカオ入り)、バナナ風味(マキベリー入り)、ブルーベリー風味(アサイー入り)、マンゴー風味(カムカム入り)、抹茶風味(モリンガ入り)、ヨーグルト風味(クコの実入り)
●商品の特徴
2~3週間で確実に結果を出すことができます!
1食おきかえるだけ!しっかりお腹満足!
栄養学に基づいて管理栄養士監修で作られています!
●原材料・成分
粉末状大豆たんぱく、難消化性デキストリン、マルチトール、コーヒー、食塩、グルコマンナン、サイリウムハスク末、チアシード粉末/増粘剤(タラガム)、貝殻未焼成Ca、香料、酸化Mg、リン酸三Ca、V.C、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
・ジンジャースープ2包
・酵素スムージー11包
・グレインズがゆ1包