胃腸をいたわる日♡七草がゆのときの簡単おかずレシピ15選

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七草がゆを食べるときのおかずって何だっけ?ということで今回は七草がゆのときに食べたい簡単に作れる絶品レシピをご紹介します♪

れんこんのきんぴら

れんこん1節
にんじん1/2本
こんにゃく適量
だし汁100cc
しょうゆ大3
砂糖大2
みりん大1
ゴマ油大1
白ゴマ適量

豚バラと白菜のフライパン蒸し

豚バラ肉200g
白菜1/6個
酒大さじ1
塩こしょう少々
ネギ適量
ポン酢適量

冬の定番メニュー!我が家の豚汁

にんじん2分の1本
豚肉200グラム
だいこん5センチ分
ごぼう4分の1本
こんにゃく3分の1本
みそ大匙3
おさけ大匙3
ながねぎ5センチ
だし汁3カップ

しっとりふんわり♪鶏ムネ肉でさっぱり生姜焼き

鶏ムネ肉400g
玉ねぎ1個
☆醤油大さじ2
☆酒大さじ2
☆砂糖大さじ1
☆おろししょうが大さじ1
☆水大さじ2
塩こしょう少々
サラダ油大さじ1
片栗粉大さじ2

ほうれん草の白和え❤︎

ほうれん草1束
絹豆腐1/2丁
すりごま☆大さじ2
味噌☆大さじ2
砂糖☆大さじ2

ユズとかぶの塩こんぶ浅漬け♪

かぶ2本
ユズの皮3片くらい
浅漬けの素大さじ3くらい
減塩しおこんぶひとつまみ
ビニール袋(30センチ位のキッチン用)1枚

ご飯食べ過ぎるかも・・!?サバの甘辛煮付け♪

さば(2枚おろし)2切れ
生姜1カケ
・・調味料A・・
水100cc
ほんだし小さじ1/2
しょうゆ大さじ3
みりん大さじ2
酒大さじ2
砂糖大さじ1,5

缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮

鯖の水煮缶1缶(150g)
玉ねぎ1/2個(100g)
生姜※千切り8~10g
〇水大さじ2
〇三温糖(砂糖)小さじ1/2~1
〇味噌20g

オーブンレンジがあれば☆簡単焼き鮭

鮭(冷凍でもOK)1切れ

手軽に☆ふんわ~り厚焼き玉子

たまご 2個
〇だしの素 小さじ1/2
〇水 小さじ2
〇みりん 小さじ1
〇醤油 小さじ1

蒸し野菜と豚しゃぶ肉のサラダ

豚しゃぶ肉 80g
もやし 1/2袋
なす 2本
かぼちゃ 50g
水菜 20g
じんわり生姜ドレッシング お好みの量

お刺身の盛り合わせでカルパッチョ♪

お刺身の盛り合わせ
(マグロ・サーモン・イカ・タコ・鯛など)3人分
サニーレタス2~3枚
水菜1株
人参3cm
貝割れ大根少々
◎醤油大さじ2
◎オリーブオイル大さじ2
◎レモン汁大さじ1
◎塩こしょう少々
◎わさび少々

レンジで世界一簡単なサバの味噌煮

サバ2切れ
砂糖大さじ1
味噌大さじ1
酒大さじ1
みりん大さじ1
水大さじ2
生姜チューブ1cmほど
レンジで世界一簡単なサバの味噌煮 by mowmowbaby 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが321万品

フライパンで焼き魚

魚の切り身2切れ
料理酒小さじ2
塩魚の重さの0.6パー
サラダ油小さじ1
フライパンで焼き魚 by 料理教室CandC 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが321万品

いんげんのゴマ和え

いんげん200g
塩適量
☆すりごま大さじ1〜2
☆しょうゆ大さじ1
☆砂糖大さじ1
☆いりごま適量
いんげんのゴマ和え by さおぴー★ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが321万品

https://matome.naver.jp/odai/2157818995831343201
2020年01月05日