やる気が無いのに作れちゃう…絶品「ズボラ飯」レシピ12選♪

広瀬ティーオ葵
一人だから今日はかんたんでいいよね!今回はかんたんお手軽絶品「ズボラ飯」を紹介します。

簡単に作れてしかも美味しい「ズボラ飯」

ズボラ飯とは、手間をかけずに身近な食材を使い、工夫しておいしく作る料理のこと。
体力も時間もない日は「ズボラ飯」!欲を満たすレシピ20選 – macaroni

「工夫しておいしく」というのがポイントで、食材や調味料の絶妙な組み合わせや、調理法のアイデアが光るメニューと言えます。
体力も時間もない日は「ズボラ飯」!欲を満たすレシピ20選 – macaroni

一人暮らし向けは盛り付けを気にしなかったり、女子向けはヘルシーでダイエットも出来るもの、家族向けはボリュームがあって子供から大人まで楽しめるものなど食べる人に合わせてレシピも作られているのです。
ご飯を作るのが面倒なあなたに! すぐにできる絶品ズボラ飯 – カジタクコラム

「ズボラ飯」がおいしそう〜♡

ズボラ飯は飯テロすぎる。美味しそう(>_<)

ななみ@s_honamin

カツ丼 (ズボラ飯ver.) pic.twitter.com/UjWnWICBVG

ちか@yjdyjd_08

みりん:醤油も最高ですが今日はコヤツ。
ズボラ飯 pic.twitter.com/F18D9vizql
最高ズボラ飯をお伝えします。
キレてるサラダチキンにラー油と山椒をやや多めにかけます。
完成です。
タンパク質24.5、121カロリー。
余ったドレッシングはサラダに使います
つまみ感強いものが好き pic.twitter.com/bpeIxKGc59

今回はすぐマネしたくなる絶品「ズボラ飯」レシピを紹介します。

◆豚味噌で♪玉ねぎたっぷり刻みネギ玉豚みそ丼♡

豚味噌で♪玉ねぎたっぷり刻みネギ玉豚みそ丼♡
材 料(1人分)
玉ねぎたっぷり豚みそおたま1杯
豚みそ煮汁大さじ1〜2
ごはん1膳
刻みネギ大さじ1〜2
一味2~3ふり
卵黄1個

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220013491

玉ねぎたっぷりの豚味噌を御飯に乗っけました♪(´ε` )シャキシャキ刻みネギを乗せて卵黄と絡めて食べよ〜♡
豚味噌で♪玉ねぎたっぷり刻みネギ玉豚みそ丼♡ レシピ・作り方 by *kuuuma*|楽天レシピ

◆簡単すぎるズボラ飯!野菜たっぷり焼肉丼

簡単すぎるズボラ飯!野菜たっぷり焼肉丼
材 料(1人分)
豚肉(細切れ)150g
小松菜1束
モヤシひとつかみ
玉ねぎ1/4個
焼肉のタレ大さじ2
塩コショウ少々
ご飯150g適当で

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870009557

ちょっとした一人飯に丁度いい!簡単なのに確実に美味しい焼肉丼です。
簡単すぎるズボラ飯!野菜たっぷり焼肉丼 レシピ・作り方 by erika3362|楽天レシピ

焼肉のタレには醤油やごま油などいろんな調味料がはいってるのでこれを入れるだけで味が決まります。
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◆超簡単ズボラ飯!!わさび醤油のおかか丼♪

超簡単ズボラ飯!!わさび醤油のおかか丼♪
材 料(1人分)
温かいご飯200g
チューブわさび3〜4㎝
醤油大さじ1
麺つゆ小さじ1
かつお節5g(小袋2パック)
卵黄1個分
刻みねぎ少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110019598

炊きたてのご飯にたっぷりおかかを敷き詰め、卵黄をのせてわさび醤油をかけるだけ!
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料理は面倒だけどガッツリ食べたい…そんな時にオススメのやみつきズボラ飯レシピです♪
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◆加熱はレンジで1回!?驚くほどジューシーな『豚肉と蒸しなすの梅味噌マヨ』

加熱はレンジで1回!?驚くほどジューシーな『豚肉と蒸しなすの梅味噌マヨ』
材料(2人分)
⚫︎ 豚ロース薄切り肉…130〜150g
⚫︎ なす…150g
a ゴマ油…大さじ1
a 塩…少々
b マヨネーズ、酒…各大さじ1
b 味噌、梅肉ペースト…各大さじ1/2
b 片栗粉…小さじ1
⚫︎(あれば)刻みネギ、白いりゴマ…各適量

https://www.recipe-blog.jp/rensai/blog/yuu/2017/06/post-450.html

なすに回しかけたゴマ油もいい仕事をしてまして 香ばしい香りとコクのある風味がますます食欲を刺激します♡
加熱はレンジで1回!?驚くほどジューシーな『豚肉と蒸しなすの梅味噌マヨ』【レシピブログ連載】 : 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu’s stylish bar〜

◆ズボラ飯なんて言わせない!豚納豆でねばねばスタミナ丼♪

ズボラ飯なんて言わせない!豚納豆でねばねばスタミナ丼♪
材料(1人分)
豚こま肉 150g
ねぎ 1/2本
納豆 1パック

ごま油 大さじ1/2
A 焼肉のタレ 大さじ2
A コチュジャン 小さじ1/2~

http://ainoouchigohan.blog.jp/archives/1076396528.html

納豆と豚肉をあわせただけではなんだか寂しいからそこに入れたのが ズボラ必見長ネギ
ズボラ飯なんて言わせない!豚納豆でねばねばスタミナ丼♪とLINEの返信が新しすぎる件 : あいのおうちごはん

切るのがめっちゃ楽でズボラには大活躍の食材! 冬のねぎは美味しいから大好き♡
ズボラ飯なんて言わせない!豚納豆でねばねばスタミナ丼♪とLINEの返信が新しすぎる件 : あいのおうちごはん

◆丸ごと新玉ねぎのポン酢かけ。

丸ごと新玉ねぎのポン酢かけ。
材 料(1~2人分)
新玉ねぎ1個(約350g)
ポン酢適量
鰹節適量

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150014604

レンチン&ほったらかしで一品完成!新玉ねぎをチンするだけです。旬の新玉ねぎの甘さにびっくりします。
丸ごと新玉ねぎのポン酢かけ。 レシピ・作り方 by きよみんーむぅ|楽天レシピ

新玉ねぎの大きさやお好みの柔らかさにより、レンチンする時間を変更して下さい。
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◆レンチン1回&包丁いらず♩究極のズボラ飯♩『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』

レンチン1回&包丁いらず♩究極のズボラ飯♩『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』
材料(1〜2人分)
⚫︎ 絹豆腐・・・1/2丁(150g)
⚫︎ 合挽き肉・・・100g
⚫︎ 卵・・・1個
⚫︎ ピザ用チーズ・・・適量
⚫︎ ケチャップ・・・適量
a オリーブオイル、コンソメ顆粒・・・各小さじ1
a 塩、こしょう・・・少々

http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1065720178.html

こちら、包丁いらず、しかも洗い物は、耐熱皿のみ!! グルグル混ぜて、チーズと卵をトッピングしたら、あとはレンジで5分チンするだけ。
レンチン1回&包丁いらず♩究極のズボラ飯♩『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』 : 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu’s stylish bar〜

めちゃくちゃハンバーグが食べたいけど、わざわざ作りたくない・・・って時や、洗い物を極力減らしたいって時や、まな板出したくないって時や、豆腐やひき肉が中途半端に残ったーなんて時に、お試しいただけたら嬉しいです♡
レンチン1回&包丁いらず♩究極のズボラ飯♩『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』 : 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu’s stylish bar〜

◆包丁要らず!!ちりめんじゃこ卵キムチチャーハン♡

包丁要らず!!ちりめんじゃこ卵キムチチャーハン♡
材 料(1人分)
ごはん1膳〜1前半
卵1個
キムチ大さじ2〜3
ちりめんじゃこ大さじ2〜3
ごま油小さじ2くらい
だし醤油小さじ1〜2

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1220013583

キムチとちりめんじゃこ切らずに使えるから包丁まな板いらず!!めちゃ簡単なのに旨〜♡
包丁要らず!!ちりめんじゃこ卵キムチチャーハン♡ レシピ・作り方 by *kuuuma*|楽天レシピ

◆【ズボラ飯】ルクエで残った刺身のペペロンチーノ

【ズボラ飯】ルクエで残った刺身のペペロンチーノ
材 料(1人分)
乾麺のパスタ100g
(今回は)トビウオの刺身3切
(今回は)サーモンの刺身1切
(今回は)マグロの刺身1切れ
キャベツ1/16玉
水菜1束
◆オリーブオイル大さじ3
◆すりおろしニンニク小さじ1/2
◆コンソメ小さじ1/2
◆塩少々
◆コショウ少々
鷹の爪(お好みで)1本

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950010569

お刺身ってほんの少しだけ余りませんか?1人ランチはズボラが基本!ルクエのおじやでパスタとしてお刺身を消化しました。
【ズボラ飯】ルクエで残った刺身のペペロンチーノ レシピ・作り方 by 献立こばち|楽天レシピ

元々、お刺身が残るとフライパンでバター醤油のパスタにしていましたがルクエで全部済ます様になりました。
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◆一人ご飯に♪簡単すぎるけど美味しいお茶漬けパスタ

一人ご飯に♪簡単すぎるけど美味しいお茶漬けパスタ
材 料(1人分)
パスタ(乾麺)100g
お茶漬けの素1袋
わさび(チューブ)小さじ1
お湯50ml

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1870013412

パスタソースを作る手間なし!茹でて混ぜるだけの一人ご飯に便利なずぼら過ぎるパスタですが、これが結構美味しいんです♪
一人ご飯に♪簡単すぎるけど美味しいお茶漬けパスタ レシピ・作り方 by プッチン5903|楽天レシピ

茹で上がったら水気を切ってすぐにお皿に盛り、お茶漬けの素を上にかける
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◆おひとり様ランチ♡簡単旨いっ!ズボラ牛うどーん

おひとり様ランチ♡簡単旨いっ!ズボラ牛うどーん
材料(1人分)
・牛丼の具 ── 1人分
・冷凍さぬきうどん ── 1人分
・卵黄 ── 1個
・◎紅しょうが、ネギ、一味唐辛子 ── 各適量

https://www.recipe-blog.jp/go/item/16517329

何これ!簡単なのにめっちゃ旨いっ(*゚∀゚*)ムッハー 是非是非お試しを♡
おひとり様ランチ♡簡単5分で旨いっ!ズボラ牛うどーん | ♡からあげビールの毎日おうち居酒屋♡

◆揚げない!ヘルシー♪なんちゃってコロッケ

揚げない!ヘルシー♪なんちゃってコロッケ
材 料(4人分)
じゃがいも4個
玉ねぎ1/2個
挽き肉(牛豚合挽き)60g
牛乳50cc
スライスチーズ2枚
塩コショウ小さじ2
パン粉大さじ3
バター10g
乾燥パセリ少々

https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1560010750

マッシュポテトを作って置けば、30分もかからずに出来ます!揚げないからダイエット中も安心!パーティにもおすすめです☆
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すべてが温かいうちにやれると、チーズがとろけて美味しいです☆
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https://matome.naver.jp/odai/2157712992424862101
2020年07月02日