理想の体重 男性編

SK21

▼BMI

ボディマス指数(ボディマスしすう)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。一般にBMI (Body Mass Index) と呼ばれる。
BMI=体重÷(身長m×身長)例26.87=90kg÷(1.83×1.83)
ボディマス指数 – Wikipedia

▼Keisan CASIO

BMIと適正体重
身長183cm
体重 90kg
適正体重 73.68kg 適正体重より +16.32キログラム
BMI26.87 +16.32 kg の脂肪を減らす運動とは!
ラジオ体操第1、卓球、ヨガ 毎日3時間28分3ヶ月
脂肪を減らす運動の計算 – 高精度計算サイト

▼おち研

標準体重を計算する【成人用】
性別 sex男 male 女 female
身長 height
183 cm
体重 weight
90 kg
太りすぎ overweight83.7 kg
標準体重 standard73.7 kg
美容体重 beauty67.0 kg
やせすぎ skinny60.3 kg
BMI値26.9
計算する / calculate
美容体重・標準体重・BMIはいくつ?男女別計算機【子供対応】

▼健康長寿ネット

各栄養素は偏ることなく、万遍なく摂取することでバランスの良い食事となります。

人の体には長寿遺伝子が働いており、ある条件が満たされるとスイッチが入ります。その条件の1つにカロリー制限が挙げられます。実際に30%のカロリーダウンをすると、体内時計の変化を抑え、若返らせる働きがあります。

体内時計とは、1日周期でリズムを刻み、体の様々な生体リズムを調節するもので、私たちの体内に備わってします。最近では体内時計が健康・長寿につながるとわかってきました。体内時計は若い時は活発に機能しますが、高齢化すると正常な機能を失います。

年齢ごとの目標とするBMIの範囲
年齢(歳)目標とするBMI
18~4918.5~24.9
50~6920.0~24.9
70以上21.5~24.9
医学的に理想の体重とは | 健康長寿ネット

▼一言コメント

今ダイエット中で、目標は83kgとしています。
ですが、BMIから見ると73.7kgが標準体重になっています。
元々103kgスタートですから、83kgで20kg減少になります。
どひゃーという感じです。現状90kgですので、とりあえず83kgを目指します。
その後、さらに10kg進むかどうか考えます。

https://matome.naver.jp/odai/2157333405461544201
2019年12月08日