これならできちゃうかも♡ズボラさんにもオススメのダイエット法

stoneflower

これなら私も続けることが出来るかも！

▼ダイエットしないと！そろそろ本気で痩せないと！

「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
本気で痩せたい人向け！　女性たちが成功したダイエット方法とは？｜「マイナビウーマン」

「昔の体型に戻りたい！」と思うのは、女性として当然の感情
この3つ守ればストンと痩せる♡無理しない私の減量術！ – LOCARI（ロカリ）

様々なダイエットが毎年提唱され、流行しては廃れていきます。
廃れる理由は、「飽きてしまうから」「継続が難しいから」
痩せないのは「ダイエット5つの基本」ができていないからだ | ストレスフリーな食事健康術　岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン

□これなら私にもできるかも…ラク痩せに期待したいダイエット！

・「全身鏡を使ったダイエット」

ダイエット＠neko@mukumuku0806

ダイエット中に心が折れそうな時は、いったん休んで、それからファッション雑誌を見ることにしている。そして鏡に全身を映してみる。雑誌の中のモデルさんに刺激され、鏡の前に立つと、やる気に繋がって「また頑張ろう！」って気になります。 #ダイエット

リアルな等身大の自分を映してくれる全身鏡。そんなもう一人の自分を見て、痩せポイントを見つける「全身鏡ダイエット」
リアルな等身大のワタシを見て、痩せ意識向上♡全身鏡を使ったダイエットとは？｜MERY [メリー]

ボディラインを上から下まで入念にチェックするのです。
どこが自分の理想じゃないのか、どれくらい細くなりたいのかを想像
【ダイエット】1日1分で25キロ減! 今すぐできる「全身鏡ダイエット」（2/2） – ウレぴあ総研

あい♪@_ai123

ダイエットに全身鏡は必需品。鏡の中の自分こそがライバルであり、敵であり、また味方なのだ。

ぬん@muuumero

ダイエット辛い苦しい無理！ってなったら全裸姿で鏡見よう！！
そうすると痩せなきゃって当たり前に思ってくるし毎日自分の裸を見ることで体の変化によく気付く。
例え周りに気付かれなくたって自分で見て変化してるならそれでいいじゃない。
そのうち周りも変化に気付いてくれるよ。
努力あるのみ！

梅川ハル❤︎顔痩せつぶやき@kogao_haru

昔は鏡を見たくなかったけど小顔になりたいって思うようになってよく見るようになった。

自分が無表情になってないかチェックしてできるだけなりたい表情をキープするようにしてる。

#顔パンパン #ダイエット

・「姿勢を正す」

美月@女子力アップ@mtk_bt

いつでも出来て、お金もかからないダイエットは｢姿勢を正す｣こと。正しい姿勢を保つことは、美しく見えるだけでなく、深層部の筋肉、｢体幹｣が鍛えられて脂肪燃焼にも繋がります。

ダイエットのためには筋トレや運動が大事なのはわかってはいるけど続かない、運動が苦手という方におすすめなのが姿勢ダイエット。背すじを伸ばし正しい姿勢をすることで筋トレをする方法
【超簡単ダイエット】9選｜始めやすくて、続けやすい！ズボラさんにオススメダイエット法 | Oggi.jp

肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になります
【超簡単ダイエット】9選｜始めやすくて、続けやすい！ズボラさんにオススメダイエット法 | Oggi.jp

nisin＠ダイエット痩せ@dtnisin

姿勢を真っ直ぐに保つこと。でお腹を意識してひっこめること。これだけでもダイエットになります。聞いただけだどバカにされそうだけど。気が付いたら姿勢を正す。自然にこなせるようになると、もう痩せてます。ホントに。

❤ℝ@mnt_obentou

最近おうちにいて気づいた時に足を浮かせるとかつま先立ちするとか腿上げするとか姿勢を正すとか腕を回すとか、体に何かしら負荷をかけるように意識してるんだけど、明日から会社でもきちんと意識できますように…！
オフィスでもながらダイエット習慣づけられたら良い感じな気がする～( •ᴗ•)*♪

だに@_itoshino__

すぐに二重アゴになるのが本当にコンプレックスなんだけど、姿勢を正す意識をクセ付けてから二重アゴになる頻度がグンと減った気がする。。。それでもまだふいに二重アゴになってるけど‍♀️ダイエットもだけど姿勢って大事。

・「大根おろしヨーグルト」

モナカ l いぬはらアヤコ@monakayako_ic

筋肉痛の朝〜。

以前ツイッターでも話題になった大根おろしヨーグルト良いぞい。
お通じに悩む方、是非お試しを！ pic.twitter.com/y6v4gBNtIO

作り方はとてもシンプルで、大根おろしをヨーグルトに加えるだけ
ダイエット&便秘解消に♪ 話題の”大根おろしヨーグルト” – LINE NEWS

アドミラル･グラーフ･冬凪@DrillKick40

ハチミツ大根おろしヨーグルト食べてる

楽して痩せたい@vbAMUFjaqjhyFuY

大根おろしヨーグルト。ホントに痩せるんだろうな… pic.twitter.com/ulsu6pKTU2

プレシャスなカカロット@11mkth

大根さん、応援しているよ〜！
大根おろし＋ヨーグルト毎日食べてるー！（私の体質には合っているようで便秘知らず）

・「ブリッジダイエット」

友川とも☺@tomokawa_tomo

毎日ブリッジをしてます
大人になってすると結構大変で、未だ続けて1分もできません
筋トレ効果はもちろん、普段使わない筋肉も刺激したり、猫背矯正、代謝アップ、身体の歪みの矯正などに効果があるそうです
もちろんダイエットにも効果があります
背中と太ももの筋肉を鍛えるといいそう
がんばる

シンプルな方法ですが、やってみると意外に難しいのです。しかし普段の生活では使わない筋肉を使うので、様々なメリットがある
ブリッジダイエットって何？効果的なおすすめの方法とは｜feely(フィーリー)

自分の筋力レベルに応じて無理のない方法を選んでください。
サポートグッズを使えば、腰周りに不安がある人も安心です。
ブリッジダイエットって何？効果的なおすすめの方法とは｜feely(フィーリー)

もふ団@mofuneko_1001

筋トレという名のダイエットを始めて…
あれ…何日めだろう…
とりあえずフロントブリッジが
30秒→30秒→1分を耐えられるようになりました。成長した。

ちゅんちゅん@chun_chun_N

ダイエットなんて毎日腹筋ローラー10回とブリッジ１分やってればお腹周りなんてすぐ痩せるわ。

ぴーまん@hyuVOsGFskVcZNH

ブリッジダイエットしてるー
毎日1分ブリッジするの
筋肉痛になるけど、筋が伸びて本当気持ちいい

・「トマトジュース+オリーブオイルを温めて飲む」

❁*.ﾟmariko❁*.ﾟ@mrk83shu

美容にいいと言われているトマトジュース
そこにオリーブオイルを加え、温めて夜に飲むと更に効果が上がるそう✨
ダイエット、美肌、健康と色々効果がありいいことずくめなので私も続けられるようにします！
みなさんもぜひお試しあれ
私はパセリもかけてスープ風にしてみました♡♡ pic.twitter.com/sXEvYYVXkL