●７月も中盤になり梅雨が明ければいよいよ夏本番です。
さまざまなシーンで肌を露出する季節。人の目に触れることが一段と増えるのが、何と言っても「脚」。
本気で脚やせ！ 美脚のためのリアル30日間計画。｜ビューティー（コスメ・メイク）｜VOGUE JAPAN
あなたの太もも、自信を持って見せられる？
夏までに太もも→細ももに！本気で脚痩せしたい子のためのトレーニング♡ | GIRLY
●痩せないとやばい！って焦っている人はかなり多いようです。
●そんな焦っているみなさんにおすすめのダイエットをご紹介します！
脚を引き締めて、まっすぐにしたい。姿勢を綺麗にしたい。垂れたお尻をキュッとアップさせたい。お腹まわりにメリハリが欲しい。ずっと歩き続けられる強い腰にしたい。そんな人にオススメなのが“足パカダイエット”。
1日5分、ながらでOK！ 「足パカダイエット」のススメ | ananニュース – マガジンハウス
日経ヘルスで足パカ体操にチャレンジした方々はみんな成果がでていて、なんと、たった10日間で下腹3cm太もも1.5cmの下半身ダイエットに成功した主婦の方もいたのです。
足パカ体操で太ももは細くなる？足パカの正しいやり方と股関節が痛い時の対処法まとめ | おひとりさまの知恵袋
●足パカダイエットはとにかく簡単なのが特徴
足パカダイエットのやり方は超簡単！特別な技術もいらないし、運動能力も必要ありません。運動が苦手でも大丈夫です。
足パカダイエットのやり方。簡単エクササイズで理想の美脚に近づく！ ｜ 女性の美学
足パカは、横になって脚を動かすことで、太ももや腹筋に適度な負荷をかけられるエクササイズ。
足をパカパカするだけのダイエットやってみた♡脚とお腹が痩せる超簡単ダイエット術 | andGIRL [アンドガール]
●二つの足パカを実践しよう！
1． 両脚を閉じ、左右の足を軽くタッチする
2． 太ももに効くまで、両脚をできるだけ大きく開く
足パカダイエットって本当に効果はある？ おすすめのタイミングは？ 10日間体験レポート|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
1． 左脚を上げながら右のかかとを床にタッチ
2． 右脚を上げながら左のかかとを床にタッチ
足パカダイエットって本当に効果はある？ おすすめのタイミングは？ 10日間体験レポート|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
●ながら運動でOKなのでスマホやテレビを見ながら毎日継続
一般的なダイエットのエクササイズだとそれに集中しなくてはなりませんし、とてもスマホやテレビを観るようなことはできませんよね。しかし、足パカダイエットならテレビやスマホをみながら行うことができますし、これも人気の理由なのではないでしょうか。
足パカダイエットで美脚に変身！驚きの効果とエクササイズ動画｜feely(フィーリー)
美脚と美姿勢を寝転びながら手に入れよう。
1日5分、ながらでOK！ 「足パカダイエット」のススメ | ananニュース – マガジンハウス
●実際に挑戦した人はかなりの効果を感じているみたいです。
ぱんこ@ワードプレス難民@pnkjkjk
（最短5分〜30分）
を毎日継続中
今朝着替えてたら旦那より
あれ？ちょっと痩せた？
といわれ
まぁまだまだデブですが！
うれしい
30オーバーを女子と言っていいのか微妙だけどね #筋トレ女子
●ちなみに足パカは冷え性やむくみの改善にも効果があるみたい。
足は体の中でも1番下に位置するため、老廃物やリンパが詰まりやすく、とてもむくみやすいです。
足パカのメリット4つ・足パカの正しいやり方と注意点-痩せるダイエットならuranaru
脚を上げるので重力によって血液やリンパの流れが改善され、冷えやむくみの改善も期待できるとか。
寝ながら足をパカパカ！話題の“足パカダイエット”で下半身やせ
