【まだ間に合う】3食食べて夏に間に合うダイエット

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夏はTシャツや水着など露出が増える季節

夏になると30度を超える気温が続き、半袖やノースリーブ、プールや海に行ったら水着になるためどうしても露出が増えます。


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1ヶ月あればダイエットには十分

もう6月だし今年の夏には間に合わないかも…って思ってる方も多いかもしれません。しかし、本当にやる気があれば1ヶ月でも十分に間に合います。

夏に間に合うダイエットのための食事

ご飯を食べないで痩せようとする方がいますがそれは間違いです。健康的に痩せるには食べないのではなくバランスよく適量食べることが重要です。

ここではおすすめのささみと卵のメニューをそれぞれ紹介します。

ささみのチーズピカタ
ご存知の方も多いと思いますがささみは脂肪分が少なくとてもダイエットには適した食材です。この中でも美味しく食べれる一品です。
ささみのチーズピカタ by 大本紀子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索


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ささみのオイル漬け
美味しい上に手軽に作れ、ストックもできます。
ササミのオイル漬け。 by 栁川かおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索


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まとめ

今回はダイエットに欠かせない事象の1つ、食事について書きました。これをコツコツと続けることが出来れば理想の体型も夢ではありません。次回は簡単に出来る運動について書こうと思います。

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2019年05月30日