▼令和元年…目標はやっぱり「痩せること」
新元号「令和」の始まりに合わせて、気持ちをリセットして新たなことにチャレンジしたい！という人も多いはず。
【30秒心理テスト】あなたが平成に痩せられなかった理由は？令和こそ痩せたい人は原因をチェック！ (1/1)| ダイエットポストセブン
何歳になってもダイエットは大きなテーマ
やっぱり永遠のテーマ？大人女性のダイエット、５つの真実|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
本気で痩せたい人向け！ 女性たちが成功したダイエット方法とは？｜「マイナビウーマン」
□痩せたい！みんなが令和から始めた習慣が参考になる！
・「お酒の飲み方に注意する」
お酒の種類や飲み方が、「太る・太らない」のカギとなっている
お酒って本当に太るの？太る原因＆太りにくい飲み方ガイド – macaroni
お酒と一緒に食べるおつまみの内容や食べ順・飲み順にも気を配る
ダイエット中のお酒の飲み方・選び方、ビールは1杯まで！ ｜ 女性の美学
・「意識して水を飲む」
現代人は水の摂取量が足りていないという統計があります
水ダイエットの正しいやり方とすごい効果とは？注意ポイントも！｜feely(フィーリー)
人間の体に水が必要な理由は、体を機能させている細胞のため
水を飲むだけでデトックスやダイエット！美を招く水の効果 ｜ 女性の美学
・「ウォーキングを始める」
ダイエットや健康維持のため「ウォーキングを始めるぞ」と決意
ウォーキングが続かない…今度こそ三日坊主にせず習慣化するコツ14選 ｜ 女性の美学
1人だけで静かに歩いても長い1日の合間の休憩になりリフレッシュ
ウォーキングを習慣にするならグループに参加しよう | ライフハッカー［日本版］
・「ストレッチを習慣化する」
ストレッチは、やる価値のある健康的な習慣
毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます | MYLOHAS
ちょっと時間が空いたときなどにすぐストレッチをできるように、床になるべく広めのスペースを空けておくというのも大切なこと
習慣化すればダイエットに繋がる「ちょこっと運動」＆「マッサージ」５選 | Precious.jp（プレシャス）
・「姿勢を正す」
背筋をまっすぐに保つ、足をきれいに伸ばす、などを維持することは、慣れていない人にとっては思った以上に大変な運動になる
NEATダイエットのやり方とコツ。運動も食事制限もなしで痩せる！ ｜ 女性の美学
背筋をピンと伸ばして歩く女性は、それだけで魅力的に映ります
姿勢を正すとモテる？ ウォーキング講師に聞く猫背を直すポイント | アリシー
・「毎日お風呂に浸かる」
美容の観点からもお風呂に入って寝た方がベター
お風呂に入るのが面倒くさい！と思っても、入ったほうがいい理由 (2014年3月12日) – エキサイトニュース
ストレスで固まった体を柔らかくして、代謝を上げる習慣を。
「痩せグセ」が自然と身につく、ちょっとした習慣10
・「鏡を見る」
Sakura@Sakura24799333
小さなことにもいち早く気付けるようになります
鏡を見る習慣はメリットがいっぱい。落ち着く・綺麗になる効果もあり？ | 4MEEE
なりたい自分に近づこうという気持ちを常に再確認・更新できるので、魅力的な姿に変わりやすいと言えます。
鏡をよく見る人の5つのメリットとは？過食も防げる、鏡活用術 ｜ 女性の美学
今の自分を見つめなおすという意味でも毎日鏡に向かってチェック
将来ドブス確定！続けるとブスになる「NGブス習慣」4つ
・「エスカレーター、エレベーターではなく、階段を使う」
ツナマヨ@azukipoke
当面は脱3桁を目指し、できることから。
・エスカレーター、エレベーターは使わず階段使う
・21時以降ご飯食べない
・ジュース、お酒は飲まない
・間食取らない
・炭水化物の摂取量を制限
健康的になりたいし、
モテなくても彼女とか欲しいし
結婚もしたいンだわ。
食べすぎたから太るんじゃない、あまりにも動かないから太る
運動不足すぎる現代人へ。｢階段はジムと思え！｣ | MYLOHAS
忙しくて運動系のダイエットが苦手という方でも、エレベーターやエスカレーターを意図的にさける事でダイエット効果が期待できる
階段でダイエット！消費カロリーとダイエットのコツ｜feely(フィーリー)
移動時間に階段を使うだけでもとてもいいエクササイズになる
使う筋肉を間違えると危険！階段エクササイズの落とし穴
・「しっかり眠る」
良質な睡眠はダイエットにも美容にも欠かせない
しっかり眠るだけで痩せる!?睡眠ダイエット [ダイエットの基本] All About
照明やブルーライトなどの強い光は眠りを妨げます。寝る１～２時間前から照明は少し暗めにし、パソコンやスマホは使用を控える
しっかり眠れば脂肪がどんどん燃える！寝るだけダイエット7つのルール|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ
