カンタンもう一品『厚揚げ』おかず・おつまみレシピまとめ♡ヘルシーおいしい厚揚げ料理

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カンタンもう一品『厚揚げ』おかず・おつまみレシピまとめ♡ヘルシーおいしい厚揚げ料理

厚揚げ入り豚生姜焼き レシピ・作り方

厚揚げ入り豚生姜焼き レシピ・作り方
材 料(2~3人分)
豚生姜焼き用200g
片栗粉大さじ1.5
厚揚げ1枚
たまねぎ1個(100g)
☆エバラ焼肉のたれ醤油味大さじ2
☆おろし生姜大さじ1/2
☆こしょう少々
サラダ油適量

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330034949

ヘルシー美味しい!厚揚げの甘辛照り焼き

✩yahoo&大好評レシピ掲載☆
つくれぽ200人感謝☆厚揚げをカリッと焼いて甘辛い照り焼きに~♥お肉なくても満足!

ヘルシー美味しい!厚揚げの甘辛照り焼き
厚揚げ 2枚
●醤油 大さじ1
●みりん 大さじ1
●砂糖 大さじ1

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/52392/recipe/775091

もやしキャベツとピーマン厚揚げの豆板醤味噌炒め

野菜高騰でもやし大活躍!ピリ辛みそが食欲そそります♪
2015.4.22 レシピブログmagazine春号に掲載させていただきました!見てくださった皆様、いいねくださった皆様ありがとうございます(^^)

もやしキャベツとピーマン厚揚げの豆板醤味噌炒め
キャベツ 1/6個
もやし 1/2袋
ピーマン 2個
厚揚げ 1/2枚
ごま油 大さじ1
すりおろししょうが チューブで小さじ1
☆みそ 大さじ1
☆しょうゆ 小さじ1
☆砂糖 小さじ2
☆酒 大さじ1
☆豆板醤 小さじ1
☆鶏ガラスープの素顆粒タイプ

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/141171/recipe/800614

節約簡単*豚肉と厚揚げの照り焼き大葉まみれ

大葉(紫蘇)のさわやかな香りをまとった豚肉と厚揚げ。
さっぱりしつつも食べ応えがあって、おいしい!

節約簡単*豚肉と厚揚げの照り焼き大葉まみれ
豚肉 200g
厚揚げ 2個
大葉 10枚
片栗粉 小さじ2
◎しょうゆ、みりん 大さじ1弱ずつ
◎砂糖 小さじ1
◎しょうがチューブ

作り方→http://www.recipe-blog.jp/profile/3858/recipe/1277658

厚揚げとほうれん草とえのきの煮びたし レシピ・作り方

さっと食べたい時に作ります

厚揚げとほうれん草とえのきの煮びたし レシピ・作り方
厚揚げ150g
ほうれん草70g
えのき50g
酒、みりん各大さじ2
醤油大さじ1
出汁の素小さじ1
サラダ油

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800012692

トースターで簡単!居酒屋の味~厚揚げのねぎ味噌焼き レシピ・作り方

お味噌の香ばしい香りがたまりません。
厚揚げに味噌ダレをのせて、オーブントースターで焼くだけの簡単レシピです。

トースターで簡単!居酒屋の味~厚揚げのねぎ味噌焼き レシピ・作り方
厚揚げ(絹あげ)100g
・・味噌ダレA・・
万能ねぎ(小口切り)大さじ1
味噌小さじ2
マヨネーズ小さじ1
七味唐辛子

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390013349

トースターで。。厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼 レシピ・作り方

トースターで簡単に作れます^^
味噌にすりごまを加えて~チーズととっても合います!
おつまみ・お弁当のおかずにもイイですよ~♬

トースターで。。厚揚げとブロッコリーの味噌チーズ焼 レシピ・作り方
厚揚げ1枚
ブロッコリー2分の1房
★味噌大さじ2分の1
★すりごま小さじ1
★砂糖小さじ1
★酒小さじ1
とろけるチーズ

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210006651

厚揚げのきのこあんかけ レシピ・作り方

メインのおかずが、ちょっと物足りないなぁ…って時に便利な、サブメイン的な、おかずです。

厚揚げのきのこあんかけ レシピ・作り方
厚揚げ2枚
しめじ1/3パック
たまねぎ1/4個
☆水200cc
☆めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4
☆醤油5~6滴
しょうが(チューブ)1cm~
◆片栗粉小さじ1
◆水小さじ1
青ねぎ

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110012168

厚揚げと大根の煮物 レシピ・作り方

厚揚げと大根を使った煮物です。

厚揚げと大根の煮物 レシピ・作り方
厚揚げ1枚(約300g)
大根(正味)1/2本弱(約300g)
だし汁(昆布・かつお節)300cc
砂糖小さじ2
みりん大さじ2
しょうゆ

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200003164

小松菜と厚揚げの胡麻みそ炒め レシピ・作り方

しっかりした味つけでご飯がすすみます◎

小松菜と厚揚げの胡麻みそ炒め レシピ・作り方
厚揚げ100g(1枚)
小松菜80g
椎茸小さじ1
味噌小さじ1
みりん大さじ1
酒小さじ2
砂糖小さじ1/2
醤油小さじ1/2
すりごま(白)小さじ2
ごま油

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950010773

ひと手間で鶏カラそっくり!厚揚げの唐揚げ レシピ・作り方

ちぎる、下味、丸めて揚げる。
これで厚揚げが鶏カラそっくりに♪
厚揚げなので冷めても固くならず美味しい♡

ひと手間で鶏カラそっくり!厚揚げの唐揚げ レシピ・作り方
絹厚揚げ4個(260g)
☆ガラスープ(粉末)小さじ1
☆ガーリックパウダー小さじ1
☆ホワイトペッパー少々
タピオカ粉(片栗粉でも)大さじ3
揚げ油

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150010924

厚揚げとれんこんのこってりオイマヨ炒め♡ レシピ・作り方

お酒もご飯もすすむ!こってり絡む*厚揚げとれんこんのオイマヨ炒め♡

厚揚げとれんこんのこってりオイマヨ炒め♡ レシピ・作り方
厚揚げ正方形の2枚
れんこん1/2から1節
酢適量
片栗粉適量
◎マヨネーズ、オイスターソース大1~
◎にんにくチューブ

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150011542

辛い!!厚揚げのおつまみ焼き!! レシピ・作り方

辛さがクセになる。
大人なおつまみ。

辛い!!厚揚げのおつまみ焼き!! レシピ・作り方
厚揚げ1と1/2丁
ピザ用チーズ4つかみ
刻みネギ3つかみ
☆からしマヨネーズ大さじ2
☆明太子(生)小さじ1
☆シャンタン(チューブ)小さじ1/3
☆豆板醤小さじ1/3
醤油小さじ2
サラダ油

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700019342

厚揚げと春雨のピリ辛煮♪ レシピ・作り方

厚揚げと春雨のピリ辛煮♪ レシピ・作り方
厚揚げ2枚
春雨50g
豚ミンチ100g
しいたけ2枚
白ねぎ1/2本
しょうが1/2片
にんにく1/2片
青ねぎ少々
☆顆粒鶏ガラスープ・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1440010643

厚揚げの豚バラ巻き味噌煮 レシピ・作り方

こっくり味です。

厚揚げの豚バラ巻き味噌煮 レシピ・作り方
厚揚げ2枚(350g)
豚バラ薄切り肉12枚
片栗粉適量
☆水50cc
☆みりん大さじ2
☆味噌大さじ1
☆しょうゆ小さじ2
☆さとう小さじ1
☆おろししょうが小さじ1
☆おろしにんにく・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1330013471

なすと厚揚げのオイスターソース炒め♪ レシピ・作り方

オイスターソースは万能ですね!

なすと厚揚げのオイスターソース炒め♪ レシピ・作り方
厚揚げ1枚
なす1本
ピーマン1個
オイスターソース大さじ1
しょうゆ小さじ1

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1290003526

トースターでおつまみ!ちょい辛厚揚げのマヨチーズ レシピ・作り方

マヨとチーズとポン酢の組み合わせ。絶対はまります!!!
ぜひネギたっぷりで!

トースターでおつまみ!ちょい辛厚揚げのマヨチーズ レシピ・作り方
厚揚げ3枚
スライスチーズ(または溶けるチーズ)3枚
マヨネーズ適量
トウバンジャン少々
ネギ1~2本
ポン酢

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1670007067

鶏肉の代わりに厚揚げでユーリンチー 油淋鶏 レシピ・作り方

一般的な油淋鶏は鶏肉を揚げて作りますが、代わりに手軽でヘルシーな厚揚げを使っています。

鶏肉の代わりに厚揚げでユーリンチー 油淋鶏 レシピ・作り方
厚揚げ1丁
塩少々
片栗粉大さじ1
サラダオイル大さじ1
☆醤油大さじ2
☆酢大さじ1
☆砂糖・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1530002926

簡単!節約!ボリューミー!厚揚げの酢豚風♪ レシピ・作り方

特売の厚揚げを使った、ボリューミーな酢豚風の一品です!ケッチャプ味の甘めのあんが良く合います♡

簡単!節約!ボリューミー!厚揚げの酢豚風♪ レシピ・作り方
厚揚げ150g
玉ねぎ1/2個
ピーマン2個
赤ピーマン(あれば)1/2個
●酢大さじ2
●醤油・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720026820

厚揚げのひき肉詰め レシピ・作り方

詰めるのはひき肉だけ。文字通りの“肉詰め”です。
歯ごたえしっかり、味付けこってりで、弁当のおかずにもおすすめ。

厚揚げのひき肉詰め レシピ・作り方
厚揚げ1枚
鶏ひき肉70g
☆水100cc
☆しょうゆ大さじ1
☆みりん大さじ2
☆オイスターソース大さじ2/3
☆鶏がらスープ(粉末)大さじ1/2
☆おろししょうが

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1860007957

厚揚げのきのこあんかけ レシピ・作り方

厚揚げに熱々のきのこあんかけをかけていただきます♪夏は冷やして食べても美味しいです♪

厚揚げのきのこあんかけ レシピ・作り方
厚揚げ1袋
しめじ1パック
えのき1パック
水300cc
顆粒かつおだし小さじ1
白だし大さじ2
酒・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1690005496

ささっと簡単☆厚揚げと長ねぎのしょうが焼き レシピ・作り方

焼いてタレを絡めるだけなので、時間のない時の「あと一品!」に重宝します☆長ねぎの代わりに豚肉やナスでも美味しいです♪

ささっと簡単☆厚揚げと長ねぎのしょうが焼き レシピ・作り方
厚揚げ1枚
長ねぎ1本
しょうが(すりおろしたもの)小さじ1
砂糖小さじ1
みりん小さじ2
しょうゆ小さじ3
サラダ油

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1840000016

厚揚げのそぼろあんかけ レシピ・作り方

トロ~リそぼろあんが、厚揚げにしっかりからんで美味しいです♪

厚揚げのそぼろあんかけ レシピ・作り方
厚揚げ1枚
豚ひき肉100g
しょうが1かけ
☆出し汁200cc
☆酒大さじ1
☆砂糖大さじ1
☆みりん・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1370002053

コロコロ厚揚げのみぞれ生姜焼き♪ レシピ・作り方

主な材料は厚揚げだけ!厚揚げを豚肉に見立てた生姜焼きに大根おろしを加えて、さらにタレが絡みやすくなりました。あと一品、のとき助かりますよ~♪お酒のお供にも◎

コロコロ厚揚げのみぞれ生姜焼き♪ レシピ・作り方
厚揚げ2枚
片栗粉大さじ1
サラダ油小さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1
・しょうゆ小さじ1
・大根おろし大さじ3(おろした状態で)
・酒・・・他

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1790009845

シンプルで美味しい 厚揚げのみぞれ煮 レシピ・作り方

厚揚げをたっぷりの大根おろしで煮ました。
体が温まる、お手軽料理です。

シンプルで美味しい 厚揚げのみぞれ煮 レシピ・作り方
厚揚げ 2個入り1パック
大根250g
☆出し汁150ml
☆醤油大さじ1
☆みりん大さじ1
☆砂糖大さじ1/2
☆酒大さじ1
塩少々
細ねぎ

作り方→https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1140020785

https://matome.naver.jp/odai/2155481131395902401
2020年01月06日