気温が少しずつ高くなってきて、温野菜から普通のサラダに変更している方も少なからずいると思います。春から夏に向けてダイエットに向くサラダはいかがですか(‘ω’)ノ
ささみが入ったヘルシーなサラダ「ささみサラダ」
野菜とタンパク質が摂れて、ダイエット中でもいいですよね。
ささみは高たんぱく低カロリー、眼精疲労に効果のあるビタミンAや疲労回復に役立つビタミンBなども豊富に含む、優良食品
ささみとマヨネーズという諸刃の剣が生み出すささみサラダの誘惑 – メシ通 | ホットペッパーグルメ
野菜がたっぷり摂れるので子供にオススメ
いつもより沢山食べちゃうかも!?
軽く塩もみすることで、旬の春野菜をたっぷりいただけます!
キャベツとササミのサラダ|だいどこログ[生協パルシステムのレシピサイト]
★↓簡単すぎる「ささみサラダ」レシピ
やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ
材料 (2人分)
ささみ 3〜4切
きゅうり 1本
マヨネーズ 大4
練りごま(無ければすりゴマでも)大4
醤油 大1
砂糖 大2
酢 大1
いりごま 大1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/1377439
ささみ 3〜4切
きゅうり 1本
マヨネーズ 大4
練りごま(無ければすりゴマでも)大4
醤油 大1
砂糖 大2
酢 大1
いりごま 大1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/1377439
甘めの味付けが優しいね!ササミふっくら出来上がり☆レシピ感謝!
やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ by ちぃトン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが306万品
鶏ささみとレンコンの辛子マヨサラダ
材料
鶏ササミ 3本
レンコン 1/2節70g
人参 1/4本
○マヨネーズ 大さじ3
○醤油 小さじ1
○練りからし 小さじ1〜
○ごま油 小さじ1
枝豆(あれば) 適量
塩・胡椒 適量作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4691360
鶏ササミ 3本
レンコン 1/2節70g
人参 1/4本
○マヨネーズ 大さじ3
○醤油 小さじ1
○練りからし 小さじ1〜
○ごま油 小さじ1
枝豆(あれば) 適量
塩・胡椒 適量作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/4691360
しゃきしゃきのレンコンが美味しかったです。
鶏ささみとレンコンの辛子マヨサラダ by *さらさ* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが306万品
とまらない!ささみと三つ葉のザーサイあえ
材料 (2人分)
鶏ささみ 100g
白ネギ 1本(白い部分)
三つ葉 1束
ザーサイ 20g
ごま油 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
塩 少々
黒胡椒 適量作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/1960972
鶏ささみ 100g
白ネギ 1本(白い部分)
三つ葉 1束
ザーサイ 20g
ごま油 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
塩 少々
黒胡椒 適量作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/1960972
ザーサイが効いてて美味しい! リピします(^.^)
とまらない!ささみと三つ葉のザーサイあえ by 河埜玲子 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが306万品
あっさり!ヘルシー!!ささみの梅サラダ
材料 (4人分)
鶏ささみ 4~5本
●酒 大さじ1
●塩 小さじ1/2
大根 10cm
きゅうり 1本
梅干し(塩分11%くらいのもの)1~2個ほど
塩 2つまみ
★みりん 大さじ1
★薄口醤油 小さじ1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3733385
鶏ささみ 4~5本
●酒 大さじ1
●塩 小さじ1/2
大根 10cm
きゅうり 1本
梅干し(塩分11%くらいのもの)1~2個ほど
塩 2つまみ
★みりん 大さじ1
★薄口醤油 小さじ1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/3733385
さっぱりしててとても美味しかったです!また作りたいです
あっさり!ヘルシー!!ささみの梅サラダ by トイロ* 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが306万品
和洋中OK♡セロリとささ身のピリ辛サラダ
材料 (3~4人分)
鶏ささ身(筋なし)2本
セロリの茎 1本
セロリの葉 4~5枚
炒りゴマ 適量
■ ピリ辛中華だれ
ポン酢 大さじ2
ごま油 小さじ1/2
にんにく(チューブ)1cm程度
三温糖(もしくは砂糖)ひとつまみ
あらびき唐辛子 小さじ1/3〜1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/2413024
鶏ささ身(筋なし)2本
セロリの茎 1本
セロリの葉 4~5枚
炒りゴマ 適量
■ ピリ辛中華だれ
ポン酢 大さじ2
ごま油 小さじ1/2
にんにく(チューブ)1cm程度
三温糖(もしくは砂糖)ひとつまみ
あらびき唐辛子 小さじ1/3〜1作り方は↓
https://cookpad.com/recipe/2413024
鶏とキュウリと玉葱のマヨサラダ
材 料(3~4人分)
★鶏ささみ 3本
★ウェイパー 小さじ1
★酒 小さじ2
キュウリ 1本
玉葱 1/8~1/6個
@マヨネーズ 大さじ5~
@すりゴマ 大さじ1強
@あらびき粒マスタード 小さじ1
@砂糖 少々
@クレイジーソルト 適量作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910003844/?l-id=recipe_list_detail_recipe
★鶏ささみ 3本
★ウェイパー 小さじ1
★酒 小さじ2
キュウリ 1本
玉葱 1/8~1/6個
@マヨネーズ 大さじ5~
@すりゴマ 大さじ1強
@あらびき粒マスタード 小さじ1
@砂糖 少々
@クレイジーソルト 適量作り方は↓
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1910003844/?l-id=recipe_list_detail_recipe
こちらもルクエ使用で嬉しい~♪ささみでなくムネ肉で作り、マヨ少し減らしましたがとっても美味しく食べました、ごちそうさまでした(*^_^*)
鶏とキュウリと玉葱のマヨサラダ レシピ・作り方 by ドキンちゃん0298|楽天レシピ
簡単!ヘルシー!ササミのネギ和え
ねぎいっぱいで美味しかったです!味付け簡単、おつまみにいいです。
簡単!ヘルシー!ササミのネギ和え by みぃちゃんマミー☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが306万品
https://matome.naver.jp/odai/2155292422709132301
2019年03月19日