【新常識】2019年インフルエンザ予防。ビタミンDが効果抜群!!(1/17更新)

noel_takarada
今年もインフルエンザが大流行。どうやらビタミンDがインフルエンザの予防に効果抜群らしいです。ビタミンDを増やす方法、ビタミンDの多い食材、更に画期的なビタミンD入ったオイルも紹介します。1/17ヒルナンデスでも説明されていたようです。

■全国でインフルエンザの流行が本格化

インフルエンザ流行、全国的に注意報レベル超え
インフルエンザ流行、全国的に注意報レベル超え|BIGLOBEニュース

ついに厚生労働省からインフルエンザの流行が発表されました。

1週間の推計患者数は約45万人
インフルエンザ流行、全国的に注意報レベル超え|BIGLOBEニュース

患者が急増中です

■都内でも注意報が!

【都内でインフルエンザ「流行注意報」!】

患者報告数が「流行注意報基準」を超え、インフルエンザの流行が広がっています。

予防、拡大防止により一層注意するとともに感染が疑われる場合には、早めに医療機関を受診し、体調管理にも十分気を付けてください。

twme.jp/TMG/02Oz pic.twitter.com/qXPmE2fxx8

東京乾燥続きで感染拡大が懸念
インフル流行注意報発表の東京乾燥続きで感染拡大が懸念(ウェザーニュース) – Yahoo!ニュース

雨が降らないと空気が乾燥し、インフルエンザ流行がさらに拡大が懸念されています。

■徹底的に予防を!

厚生労働省@MHLWitter

【#インフルエンザ の #マメ便り
インフルエンザの予防には、みんなの「かからない」、「うつさない」という気持ちがとても大切!手洗いで予防、かかってしまったときは、マスクなどで咳エチケットを忘れずに! pic.twitter.com/scX5uFQCwS

インフルエンザウイルスは喉ではなく鼻から入ってくると言い、「うがいは効果がない」
「うがいは効果がない」!? 専門家が語る、インフルエンザ予防の新常識(TOKYO FM+) – Yahoo!ニュース

しっかり手洗い、マスクで咳エチケット、部屋の加湿をしましょう。
うがいは効果なしとは驚きです…

インフルエンザはビタミンDで予防できる!?


https://matome.naver.jp/odai/2154710603496894701/2154711479301057703

ビタミンDには免疫を調節する働き
ビタミンDで丈夫な体づくり-かぜ・インフルエンザの発症予防にも- | 健康情報 | 全薬工業株式会社

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な免疫反応を抑制し、必要な免疫機能を促進

ビタミンDで感染が2割減少
インフルエンザ予防にビタミンDが効く!? – ウェザーニュース

ビタミンDの錠剤を飲んだグループは、飲んでいないグループに比べて、インフルエンザや気管支炎、肺炎などの呼吸器感染症の発症が2割少なかった

ビタミンDの摂取の方が、インフルエンザの予防接種より効果的
ビタミンDのサプリ、かぜ・インフル予防に有効=英研究 – BBCニュース

■ビタミンDは不足しがち

日本人はビタミンD不足
日本人のビタミンD不足に「まいたけ」。免疫や血管への知られざるパワー | MYLOHAS

新潟大学が、女性を対象に血中のビタミンD濃度を調べたところ、全世代においてビタミンD不足だった

日照時間が短くなる冬は、インフルエンザの流行時季と一致して、血液中のビタミンDの濃度も低くなります
ビタミンDで丈夫な体づくり-かぜ・インフルエンザの発症予防にも- | 健康情報 | 全薬工業株式会社

ビタミンDの研究をしている浦島充佳教授

■ヒルナンデスでも

はちこ@goethemozart

ヒルナンデス
・インフルエンザはうがいでは防げない
・インフルエンザにはビタミンDが有効。日光を浴びたりきのこや魚を食べると良い
・正しい結果が出ないのでインフルエンザかな?程度の初期にはまだ病院に行かない方がいい

nao_z_des@nao_z_des

#ヒルナンデス インフルエンザ笑って学べる予防法、日光を浴びて得られるビタミンD 、今風邪ですが、キノコや魚からも得られるらしい!、、僕も昨日しめじたっぷりのクリームシチュー作って食べたけど、意外にキノコレシピ、多くない〜 #料理男子

■ビタミンDの増やし方

1日当たり、夏季は約30分、冬季は約1時間浴びることを推奨しています。日光浴でインフルエンザを予防するには、1時間以上は日光を浴びる必要があります。
1日当たり、夏季は約30分、冬季は約1時間浴びることを推奨しています。日光浴でインフルエンザを予防するには、1時間以上は日光を浴びる必要があります。

③ビタミンDのサプリメントを飲む

日光浴をしたり食事から摂取するのが難しい人はサプリメントで体内のビタミンDを増やすのが良い
インフルエンザ予防にビタミンDが効く!? – ウェザーニュース

緯度が高い北欧では、日照時間が短くなる冬季は積極的に日光浴をしたり、ビタミンDのサプリメントを飲んでいるようです。

日光浴する時間はかぎられているので、食事やサプリメントがよさそうですね。
サプリメントも通販で安価で手に入ります。

■ビタミンDの豊富な食材

きのこ
あんきも
卵黄
魚介類

料理が面倒臭い、サプリは抵抗がある…

食材手に入れるの面倒だし、魚とか料理するのが嫌。
でもサプリメントにもあまり頼りたくない。

ビタミンD配合オイル

日本ではじめて見つけたのですが、ビタミンDが配合されているオイルです。
料理などに使えるタイプ。
いつもの食事に足すだけで摂取できるので便利そうです。
管理栄養士麻生れいみ先生が推奨
管理栄養士一押しなのでよさそう

カルシウムと一緒にビタミンDをとることで相乗効果が高まります
TAS-OIL | Flatcraft

みなさんもインフルエンザには気を付けましょう

https://matome.naver.jp/odai/2154710603496894701
2019年01月21日