戸田恵梨香の体型維持法(体重維持法)

lletee127
戸田恵梨香の体型維持法(体重維持法)。食事編:午後6時以降は食べない。食べる順番に気をつける。炭水化物を減らし、野菜を多く食べるetc. 運動編:ジム通い。お風呂前後に腹筋50回。加圧トレーニングetc. その他:半身浴、エステ・・動画は3ページ。画像は4~7ページ。

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戸田恵梨香さん
本名:戸田恵梨香
生年月日:1988年8月17日
出生地:兵庫県神戸市
身長:164 cm
血液型:AB型
職業:女優
ジャンル:テレビドラマ、映画、CM
活動期間:2000年 –
事務所:フラーム
公式サイトhttp://www.flamme.co.jp/actress/profile.php?talentid=6体重:ネット上では42kg程度と言われています
スリーサイズ:B75・W57・H78
出身地:兵庫県神戸市灘区
出身小学校:神戸市立成徳小学校
出身中学校神戸市立鷹匠中学校
出身高校:堀越高校

戸田恵梨香さんのダイエットはストイック?!

戸田恵梨香さんのダイエット法は意志力がすごい!

「ただひたすらストイックに己を鍛える 」「絶対に痩せるという信念を持つ 」、それが戸田恵梨香さん流ダイエットの極意。

そのストイックさは「かつてジョギングのやり過ぎで疲労骨折を起こした」というエピソードからも垣間見ることができます。
戸田恵梨香に学ぶストイックダイエット〜ダイエットのポイントは意志力〜 | ヤセルモ


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真似できない!?戸田恵梨香のストイックすぎるダイエット法

少し前と比べてかなりダイエットでしぼった印象の戸田恵梨香さん。

戸田恵梨香さんのダイエット成功の秘訣はそのストイックな内容だった?
戸田恵梨香さんのストイックなダイエット法をご紹介します!
このストイックなダイエットを真似できたら少しは戸田恵梨香さんにちかづける?
真似できない!?戸田恵梨香のストイックすぎるダイエット法|エントピ[Entertainment Topics]


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戸田恵梨香さんの体型維持法(食事編)

食事編① 午後6時以降は食べない

戸田恵梨香さんは夕食は6時以前に済ませ、それ以降は食べないを徹底しているそうです。
戸田恵梨香が痩せたダイエット方法4選|体重30kg台で激やせしてたことも…!? | ダイエットキャンプ

戸田恵梨香さんは夕食を6時前に済ませて、それ以降は食事をしないように徹底しているようです。

夜は活動量が減るので、あまり寝る前に食べると、脂肪になりやすくなります。

夜6時以降食べないダイエット方法は、女優やモデルも実践しているので、近年注目されているダイエット方法です。


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食事編② 一回の食事量を減らす

食事編③ 食べる順番に気をつける

食事編④ 炭水化物を減らし、野菜を多く食べる

食事編⑤ 低糖質・高タンパク

食事編⑥ コラーゲンドリンク

どうしても痩せなければと思ったときに、一番効果的なのは、一回に食べる量を減らすことであるとしている。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

戸田恵梨香さんは基本的に3食食べるのですが、炭水化物を食べるのは朝だけだそうです。このダイエット方法を徹底しているようです。

女優の戸田恵梨香さんがダイエットに一番効果的だというのが、一回の食事量を減らすこと、炭水化物は朝だけ食べること、午後6時以降は一切食事しないこと、などと語っています。
戸田恵梨香も徹底した「午後6時以降は食べない」ダイエットの効果 – アサジョ

なるべく野菜を食べるようにし、コラーゲンドリンクを飲んだりしていて、食べる順番などにも気をつけているようです。
そして午後6時以降は何も食べないそうです。
『戸田恵梨香』自分に厳し過ぎるダイエットとは一体どんな方法!?|エントピ[Entertainment Topics]


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食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。

野菜を先に食べる事でメイン料理やご飯などの食事の総量が2~3割自然と減った状態でも満足できるようになります。
【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!


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食事制限だけでなく、食事の仕方にも工夫がありました。
食事の際、炭水化物は摂らないようにし、野菜をたくさん食べるように気を付けるというものです。

でも、この炭水化物を抜く食事だと、かなりの確率で肌荒れや便秘の心配がありますよね。

そこで、戸田さんはコラーゲンやサプリメントを定期的に飲んで補うことで対処し、見事ダイエットに成功したようです!
そこまでする!?戸田恵梨香さんのストイックすぎるダイエット方法 | happygirls


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基本的に肉食だという戸田恵梨香さん。
日々の食卓はたんぱく質と野菜がメインに並ぶことが多いのだそう。
中でも特に鶏肉が大好きなのだそうです。

また、お肉ばかり続いてると思ったら、お鍋にしてたっぷり野菜をとるようにしたり、炭水化物を減らしたりしているのだそうです。
戸田恵梨香が痩せたダイエット方法4選|体重30kg台で激やせしてたことも…!? | ダイエットキャンプ

戸田恵梨香さんは低糖質を心がけながら、高たんぱくな食事をされていました。

ダイエット中は脂肪が燃焼されるのですが、筋肉も一緒に落ちてしまいます。

そのため、痩せたはいいけれど、筋肉が減りリバウンドしやすくなってしまうのです。


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食事編⑦ 漢方薬

数年前から漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいる。
【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!

戸田恵梨香さんの体型維持法(運動編)

運動編① ジム通い

元々スポーツや体を動かすことが好きという戸田恵梨香さん。

趣味はジム通い!体を鍛えること!と言ってしまうほど、ジムが好きなのだそうです。

役に入る前や、仕事モードに入るとぐっとジムの頻度を上げ、身体を絞っているのだそうです。

一時激やせが騒がれたとき、戸田恵梨香さんはジムに入り浸って体を鍛えまくっていたとの情報も。
戸田恵梨香が痩せたダイエット方法4選|体重30kg台で激やせしてたことも…!? | ダイエットキャンプ


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元々戸田恵梨香さんは、スポーツや体を動かすことが好きというので有名♪

趣味はジム通い!体を鍛えること!と言ってしまうほど、ジムが好きなのだそう!

役に入る前や、仕事モードに入るとぐっとジムの頻度を上げ身体を絞っているという、なんともアスリートな戸田恵梨香さん。

ジムにのめりこんでいた頃は、体重が30㎏台だったとのうわさも!
スタイル抜群の戸田恵梨香さんになりたい♡戸田恵梨香BODYはどうやって手に入れる?! – WOMAGAzine-ウーマガジン-


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運動編② お風呂前後に腹筋50回

お風呂前とお風呂上がりに、腹筋を50回するそうです。
【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!

なんと戸田恵梨香さんは半身浴をする前後に、それぞれ50回ずつ腹筋をしているのだそうです。

半身浴は1日2回ということなので、合計1日200回も腹筋をしていることになります。
https://diet-butako.site/2017/10/30/%E3%81%A0%E3%81%8B%E3%82%89%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B-%E6%88%B8%E7%94%B0%E6%81%B5%E6%A2%A8%E9%A6%99%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%96%B9/


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運動編③ 加圧トレーニング

かつては加圧トレーニングに足繁く通っていた。2011年現在は、あまりいけていないとのこと
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。

最近いろんな芸能人の方もやられていますね。


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運動編④ 日常生活の中でできるだけ運動するようにしている

なるべく歩くようにするとか、家で柔軟体操をするとか、日常生活の中でできることを中心にやっている
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

お尻が垂れないように気をつけている。

たまにお尻にギュッと力を入れたり、ヒールを履いて緊張感を持たせることは効果があるようだとしている。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア


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運動編⑤ 少林寺拳法とジャズダンス

↑ 現在、やっているかどうかはわかりません。↓

父親が少林寺拳法の道場を開いており、戸田自身、少林寺拳法初段の腕前。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

小学生の頃にはジャズダンスをやっていた。そのため体は柔らかい。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア


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戸田恵梨香さんの体型維持法(その他)

その他① 朝晩2回の半身浴

朝晩と2回半身浴するのは忙しい戸田恵梨香さんの偉いところですね。
『戸田恵梨香』自分に厳し過ぎるダイエットとは一体どんな方法!?|エントピ[Entertainment Topics]


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その他② エステ

休みの日はエステやマッサージに行ってボディメンテナンス。
【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!

疲れていたり冷えていたりすると、体を守るために脂肪がつくため、そうなるといくら食事制限をしても意味がないとしている。

そのため、疲れている時は、エステへ行き、マッサージや血行促進の施術を受ける。

プロの助けを求めることも時には必要であると述べている。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア


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オイルを使ったリンパマッサージが良いとの話を知人から聞き、エステでやってもらうようになった。

これにより、レッグラインをキープしている。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

子役の頃から芸能活動をしており、母親が芸能活動に熱心で、小学校3年生にしてエステ通いをしていたと噂される。

実際、当時戸田の肌は他の同級生に比べて白く綺麗だったという男子同級生の証言がある。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア


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その他③ 整体

体のゆがみが気になった時は整体に通う。
【究極ダイエット】戸田恵梨香のダイエット方法が凄い!

その他④ 生活習慣に気をつける


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その他⑤ 息抜き

ストイックな性格でなんでも根をつめてやってしまう性格であるが、時には息抜きをすることも大事にしている。

友人とご飯を食べたり飲みに行ったりすることで、素敵な仲間から良いエネルギーをもらえるし、息抜きをした分、頑張らなきゃと思える。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア

その他⑥ ゲルマニウム温浴器

ゲルマニウム温浴器を重宝している。

撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている。
戸田恵梨香 – ダイエットペディア


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↓ 戸田恵梨香さんの関連動画

https://www.youtube.com/watch?v=2pDXUNIMibM

↓ 関連ツイート

Erika Toda Staff@erikatodastaff

戸田恵梨香はTwitterは行っておりません。
公式のSNSは以下の2つだけです。戸田恵梨香スタッフTwitter
@erikatodastaff

戸田恵梨香公式Instagram
instagram.com/toda_erika.off…

戸田恵梨香@FLaMme_erika

がんばるぞっ pic.twitter.com/pSrSeWiFxP
ダイエット本気で頑張ります!
サイズを気にせず、可愛いお洋服着たい!人生一度きりですから!now…154cm✱60kg
goal…50kg

28歳です。一緒にダイエット頑張ってくださる方、仲良くしてくださいまし!
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT

さあや@s2ya611

えりか@ErikaToda_0817

4話、ただただ号泣。
来週からどうなるの??
#大恋愛
#戸田恵梨香
#ムロツヨシ pic.twitter.com/4lAKmYQLlh

あられ@Arare_lis

大恋愛見る度に戸田恵梨香並みの細さを手に入れたくなるいい加減本気でダイエットしようかな…笑
ダイエット生活6ヶ月目
MAX100kg超えの巨デブがどこまで痩せられるか挑戦中です(*`・ω・´)
ダイエッターさんは必ずフォロバさせて頂きますので宜しくお願いいたします
※引きこもりです。たまに病みますが許して下さい#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/ik2fQYUgaH

mist@絵@mistff

そして戸田恵梨香をみて
ダイエットを決意しました。さらば食欲の秋!!!

おやすみなさい!!∠( ᐛ 」∠)_✨ pic.twitter.com/VuwornhyiP

Men’s Modern@MensModern2017

戸田恵梨香の身長とダイエット方法を紹介!痩せたと話題の現在の体重は? | 大人男子のライフマガジンMensModern[メンズモダン]bit.ly/2xzXRoQ

あられ@Arare_lis

戸田恵梨香様に感化された事ですし、お家にあったお菓子も丁度無くなった所ですし、明日からダイエット再開します

ぴぴ@美容@pipi__beauty

戸田恵梨香が可愛すぎて綺麗すぎてつらい
やっぱり痩せよつらいけとダイエットしよ

ぴー@pikaduet

ダイエットはじめました!
戸田恵梨香になりて〜
八乙女光ファンとして恥ずかしくないような体型になる
この世でいちばんのチビデブなんじゃないかってレベル
痩せるぞ〜〜〜
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ジャニヲタさんと繋がりたい
#ダイエット中のジャニヲタさんと繋がりたい pic.twitter.com/KC4EmtJObx

みゅ~ら@moon_drink

#大恋愛
戸田恵梨香が細すぎ(スタイル良く)て…切ない。ダイエットせなぁ~(´-ω-`)

Üzura@uQrwNGfXCnoyagy

JK1です
散々バカにしてきた周りを見返したくて燃えてますみんなと一緒に頑張っていきたいです

Height:156㎝
Weight:61.4㎏
Goal:48㎏

#ダイエット仲間募集中
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエットを一緒に頑張ってくれる方RT

背骨@sebone1126

戸田恵梨香ちゃんのダイエット法
①夜6時以降食べない
②食事は低糖質・高タンパク
③ジム通いが趣味
④毎日腹筋200回+半身浴…絶対無理!!

美しさは才能と努力の結晶!
愛してるぜぃ!トッティ♪
#戸田恵梨香 pic.twitter.com/29kiaY6mcK

美人画像の新常識@bijinsinjoshiki

◆戸田恵梨香
うんうん♡大人で私は恵梨香様がいちばんスキ♡
ステキだと思ったらRT♪
pic.twitter.com/zOxuEbCiJB
戸田恵梨香メイク♡ざわちんバージョン pic.twitter.com/vRNW4UPTBM
なんとこの方…戸田恵梨香ではないのです…! pic.twitter.com/p0HUKnoxCX

美人画像の新常識@bijinsinjoshiki

◆戸田恵梨香
セクシーー❤♡あたしもこうなりたいカヮイイ❤♡
すてきだとおもったらRT♪
pic.twitter.com/pXCoXssFRX
DR-Zに乗ったら戸田恵梨香になれる✨ pic.twitter.com/gbYjX5bYrd
身長152cmMAX53kgGoal45kg
4月1日までに-8kgのダイエットを頑張ろうと思います!一緒に頑張ってくれる人募集してます。
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエットのモチベーション

↓ 戸田恵梨香さんの画像


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