自制心を養うこと!気分屋な性格を改善するには?

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その時によって態度が違ったりするなど気分の浮き沈みが激しい気分屋の人たちは、非常に付き合いづらいもの。それを本人が自覚しているケースも多く改善したいと考えている人も少なくありません。気分屋な性格を直すにはその性格を自覚し、我慢することを覚えていく必要があります。

■気分屋とは

気分屋というと、自分の気分に素直で、周りの人のことは気にせずに、自分の気分のままに振る舞う人のことを指します。
気分屋な性格の人の特徴や心理!対処法も解説! – ライフ – みんなのお金ドットコム | お金のコトをもっと身近に

気分屋な人の心には、「誰かに迷惑をかけよう」「いやがらせをしよう」という悪い感情があるわけではなく、「自分の気持ちをストレートに表現したい」という素直さがあります。

このような心理は、多くの子供が持つ物です。つまり、人間の本性であると言えます。ただ、多くの人は大人になるにつれて自分を客観的に見ることができるようになり、周囲の人の気持ちや状況から自分の行動を制御することができるようになります。
気分屋な人の特徴・心理・診断できるチェック項目・治す方法 – ドライバータイムズ

しかし、自制心の発達は、本人に何らかの意識がないと起こりません。気分屋な人は、子供のころから、自分の気持ちに素直に行動するという行動原理が変わっていない可能性があります。
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■気分屋な性格を直すには?

我慢すること、ルールや決め事をしっかり守っていくことが大事です。

・自覚する

まず何よりも重要なことは、「自分が気分屋な傾向がある」ということを自覚することです。周りの人に「あなたは気分屋なところがある」と言われることがあるようなら、それを素直に受け入れましょう。自分では自分の性質は見えにくい物です。
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自分が気分屋であるということをいつも強く自覚していることで、他人を振り回すような行動をしそうになったときに「これは気分屋な人が取りがちな行動なのではないか」と思いとどまることができるでしょう。自分の気持ちをコントロールできないのが気分屋な人の欠点です。自分にこの欠点があることを自覚しましょう。
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・機嫌が悪い時は人から離れる

気分屋であるが故に、突然機嫌が悪くなってしまったり、何だか今日は気分が乗らないなと思ったりした時は、正直に周りにそれを伝え、人から離れるようにします。

そうして自分の気持ちを一人で見つめる時間を少し持つことで、気持ちをより早く落ち着けることが出来るようになります。
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また、機嫌が悪くなるたびにそれを人に伝えることで、周りも理解して余計な刺激を与えないようにしてくれるので、より気分を落ち着けやすくなります。

何より、機嫌が悪くなるたびに人に伝えることで、自分がどれほどの頻度でが悪くなったのかをしっかりと自覚できるようになり、これではだめだと自覚し、気分の波を少なくするよう心がけられるようになるのです。
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・自制心を意識する

自制心とは自分の感情や欲望を抑えたりコントロールする気持ちや精神力のことを表しますが気分屋を直すためには自制心を意識するのが大事です。自分の感情をそのまま表現する前に冷静に自分の感情をみれるようになれば気分屋ではなくなるでしょう。急に自分を変えるのは難しいので自制心を意識することから始めましょう!
気分屋の特徴・心理まとめ|気分屋を直す方法と正しい対処法は? | BELCY

・まずは一部の人に対して気分屋を我慢する

気分屋の人は基本的に、ある程度仲のいい人に対してなら誰にでも気分やな振る舞いをします。

でも、それに対して抱く感情は人によって様々です。

家族であれば気を遣わずにその気まぐれさをとがめられますが、他人にはそれは難しいものです。

また、相手が恋人であれば、少しくらいの気分屋も可愛く思ってもらえるかもしれませんが、 友人であれはただの迷惑でしかない可能性もあります。
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だから、気分屋な部分を出すのは家族に対してだけ、恋人に対してだけ、などと決めて、まずは友達に対して気分屋な性格が出ないよう我慢するという方法もあります。

それなら、最初は気分屋な自分を押さえつけることにストレスを感じても、家族や恋人には気分屋な振る舞いをすることが出来るので、一度に誰にでも気分屋な振る舞いをやめようとするよりは簡単です。

そうして友人に対して気分屋な振る舞いを我慢するくせがつけば、次は恋人、次は家族、というように広げていけば良いのです。
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・我慢することを覚える

気分屋な人は我慢することが本当に苦手です。

我慢してストレスが溜まるのを嫌がって、楽しい方へ楽しい方へと逃げてしまいます。

そのせいで気まぐれで気分屋な性格になってしまいます。

これを直すためには「我慢」を覚えましょう。
気分屋な性格を直す方法

自分がやりたいことばかりやるのはやめて、周りの迷惑を考えてください。

そして我慢をする練習をします。

我慢をしているとその我慢を覚えていきます。

そしてどんどん我慢できる女性に変わっていくのです。

退屈に耐えられない人はいつまでも気分屋のままです。

退屈と言う状況にも慣れて、我慢できる性格になると気分屋な性格を変えられるでしょう。
気分屋な性格を直す方法

・小さいことは気にしない

気分屋の人は、言い方を変えれば、少しのことにも敏感な人とも言えます。

だからこそ、他の人が気にしないようなことでも機嫌を損ねてしまい、周りからみるとなぜ機嫌が悪くなったのか分からない、という状態になるのです。
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そこで、小さなことは気にしないようにするのです。

ちょっと気になることがあっても、「どうってことない」「明日になったら忘れている」などと考え、小さなことは無視できる力をつけるのです。
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・一回決めたことを曲げないルール作り

気分屋な性格の人は一回決めたこともすぐに曲げてしまいます。

一度決めておきながら面倒になったら「やーめた」と簡単に決めたことを覆します。

これが気分屋な性格の根本の原因でしょう。
気分屋な性格を直す方法

この性格を直すためには「一回決めたことは変えない」というルールを作ってください。

もし一回決めたことを曲げてしまったら自分に罰を課しましょう。

このように多少強引にでも一回決めたことを曲げないルールを作っておけば、気分屋な性格は少しずつ直っていくでしょう。

自分でしっかりとルール作りをして一回決めたことを曲げない努力をしてくださいね。
気分屋な性格を直す方法


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・周りの人のことを真っ先に考える

気分屋な人は周りの人よりも自分のことを優先してしまうところがあります。

自分のことだけを考えてい動するから気分屋ない動を取ってしまって周りに迷惑をかけるのです。

これを直すためには自分のことよりも周りのことを気にするようにしましょう。

周りの空気を読んで、周りの人のことを考えて動くようにします。
気分屋な性格を直す方法

これができるようになると気分屋な性格は改善されますよ。

周りの迷惑を考えてのい動ができるようになれば、気分屋な性格も少しずつ変えていくことができます。

気分がコロコロと変わるのを抑制するためには周りの人のことを真っ先に考えるようにしましょうね。
気分屋な性格を直す方法


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・物事のプラスの面を考えてみる

分屋な人は気持ちに素直ですが相手は困ることもあります。約束したのにドタキャンされたら相手の予定は台無しです!そのようにならない為に気分屋を直す方法として物事のプラスの面を考えるのが効果的です。
気分屋の特徴・心理まとめ|気分屋を直す方法と正しい対処法は? | BELCY

例えば、今日は行きたくないなぁ…でも美味しいランチを食べられるんだ!とか今日の映画で大好きな俳優さんをみられるんだ!など自分の気分だけでなくその後にあるプラスの面を思い出しましょう!そうすれば気は乗らないけど行ってみよう!と思えるかもしれませんし行ってみたら意外に気分も変わって楽しめますよ!
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2018年09月28日