グレープフルーツの中の白い薄皮は皮ごと食べてもOK!食物繊維が豊富!ジュースにしたら気にならないよ!

chiyose
グレープフルーツの中の白い薄皮は皮ごと食べてもOK!食物繊維が豊富!ジュースにしたら気にならないよ!

https://matome.naver.jp/odai/2153766995618736601/2153767263919561203
グレープフルーツの薄皮

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グレープフルーツの薄皮

グレープフルーツの薄皮は皮ごと食べてもOK

グレープフルーツの果肉を包む薄皮やわたにはペクチンとよばれる水溶性食物繊維が大量に含まれている。これは整腸作用・肥満防止・疲労回復といった効果あり

グレープフルーツの薄皮はジュースにしてしまえばあまり気にならなくなる。

【グレープフルーツ】

リモネンという成分を
薄皮に含まれています。

ストレス解消効果があるので
イライラするときは
グレープフルーツいかがですか?

【グレープフルーツダイエット】

•クエン酸によって新陳代謝がUP。

•食物繊維が豊富で便秘が改善。

•丸ごと1個で約100kcal前後で、果糖の量も低め。

•食物繊維やカリウムによりデトックス効果あり。

なお、食物繊維は身の部分よりも、薄皮部分に多く含まれます。

AYANeeD-413@ayaneeee426

@ChanNao42one @leeFUKUOKA 梨と硬い甘いりんごと皮をむいたぶどうとバナナ牛乳とグレープフルーツジュース100%だけ許可します
@rickn33 さーせん、マンゴーメインでした
ブルーキュラソーやからみかんの皮とか使ってる気がする・・・
グレープフルーツジュースで割る感じらしいです
ビタミン取ろうとグレープフルーツ買ったけどさ、切って食べるの面倒なんだ、、、、、だれか薄皮まで剥いて身だけください
グレープフルーツの房を外して薄皮を剥いていて、崩れた身をついパクリとやって、しまった不食日じゃん!…まあ仕方ない…これ記録する?どうしよー
と思ったのは夢だった。グレープフルーツは買ってなかった。
寝落ちして、洗い上がった洗濯物は干されていた。小人さん…( ノД`)
午後は出掛けるー

mica*美佳@mica_beautygood

グレープフルーツにたくさん含有される食物繊維やカリウムの効果によって老廃物が排出されデトックス効果が期待できます。なお、食物繊維はグレープフルーツの身の部分よりも、身の周りの薄皮部分に多く含まれるため、ダイエットのことを考えるなら、薄皮ごと食べるのがいいみたい☆
https://matome.naver.jp/odai/2153766995618736601
2018年09月23日