SPONSORED LINK
話題のもち麦ダイエット。魅力はなんと言っても食物繊維が白米の26倍!!また、タンパク質やビタミン、カリウムも含まれている為ダイエットには欠かせない食材ですね！一番シンプルな食べ方は、白米に混ぜて炊くもち麦ご飯ですが、ご飯だけではなくスープやサラダ、リゾットなど色々な料理に早変わり！毎日食べても飽きないレシピをご紹介！
ライス・リゾット
「プチプチ！もち麦入りミネストローネ☆」麦の量を変えれば、リゾットにもなります☆ 材料:キャベツ、玉ねぎ、ウインナー..
「もち麦で簡単タコライスワンプレートランチ」もち麦を使った簡単ワンプレートおもてなしランチにもオススメです^ ^インスタアップしてね【@azukiootsuya】 材料:もち麦、ひき肉、玉ねぎ..
「【腸活】エノキ☆もち麦入りオムライス」いつものオムライスにエノキともち麦を混ぜて、腸活レシピにしてみました☆エノキから出てくる旨味成分で美味しさアップです！ 材料:玉ねぎ、人参、エノキ..
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「スーパーもち麦ときのことヒジキと大豆のご飯」のレシピページです。今気になるスーパーもち麦ときのこと大豆のご飯です～(^^♪。油揚げ,椎茸,えのき,しめじ,水戻し不要のひじき,生姜チューブ,だし昆布,スーパーもち麦,白米,水
「＊もち麦ご飯で＊コンソメミルクリゾット」味が薄めなので、お好みでチーズや粉チーズ、鮭フレーク、塩胡椒、卵などなど足してくださいね★(o^^o) 材料:ベーコン、玉ねぎ、バター..
スープ
「話題のもち麦で！夏にぴったり♡冷静スープ」ダイエットに最適！今話題のもち麦を夏らしく食べて、痩せられる(๑>◡<๑)♡ 材料:もち麦を炊く、もち麦、水..
「炊飯器で もち麦入りサムゲタン風スープ」の作り方を簡単で分かりやすい料理動画で紹介しています。炊飯器で簡単に作れるサムゲタン風スープのご紹介です。さっぱりと食べられて、食欲のない時にもぴったり一品です。 生姜が効いているので、体がポカポカになりますよ。お子様からお年寄りまで美味しく召し上がっていただけます。 是非、一度試してみてください。
もち麦のクラムチャウダー by akoakkoさん」 ＜材料＞浅利玉ねぎじゃがいもベーコン菜の花豆乳コンソメもち麦茹でたもち麦を最後に加えてトロミをつけましたインスタによく登場しているキンカチョウたまちゃん＆しーちゃん仲良し姉妹ですブーブー…
サラダ
「ぷちぷち食感 もち麦アボカドサラダ」の作り方を簡単で分かりやすい料理動画で紹介しています。ぷちぷち食感がクセになる！ 食物繊維が豊富なもち麦を使った、ごはんの代わりにもなる満足サラダです。 アボカドも濃厚クリーミーで食べごたえはバツグン！ サラダなのにきちんと1食になる、ヘルシーレシピです。
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「もち麦のサラダ☆マスタード風味」のレシピページです。もち麦を茹でて冷凍してあったので サラダに仕上げました。。茹でたもち麦,キュウリ,ミニトマト,パプリカ（黄色）,ロースハム,＊マスタード,＊エキストラバージンオリーブオイル,＊酢,＊塩,＊コショウ
香りの強い葉野菜を組み合わせて「もち麦入りグリーンサラダ」のレシピです。プロの料理家・渡辺麻紀さんによる、パルミジャーノ・レッジャーノ、春菊、ルッコラ、クレソン、マッシュルーム、レモン汁などを使った、１人分191Kcalの料理レシピです。
スプーン１杯の中には嬉しみ色々「もち麦サラダ」のレシピを紹介！
「便秘解消もち麦サラダ」便秘解消^ ^私は効果出てるようです。朝ごはん代わりに食べてます^ ^ 材料:もち麦（玄米ﾓｰﾄﾞで水少なめで炊飯）、ツナ缶(オイルは軽く切って)、冷凍コーン..
おかずとしても
もち麦入りの鶏つくねのレシピです。
ロカボ! もち麦と豆腐の焼きカレーリゾット &amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp; 最近の晩ご飯は・・ by マムチさん」 今日のランチはゆるーい糖質制限、ロカボな焼きカレーリゾットです(…
「プチプチ食感☆もち麦入りマーボーなす」おかずだけでなく、お酒のつまみとしても美味しいです♪ 材料:もち麦 (ゆで上がり後)、合挽き肉、なす..
「もち麦入り☆鶏胸肉のハンバーグ」鶏胸肉でもふんわりハンバーグ!えのきと片栗粉でパサつかずしっとり!ソースはお好みで☆おろしポン酢でも照り焼きでも! 材料:鶏胸ひき肉、玉ねぎ、もち麦..
もち麦入りロールキャベツのポトフ by nebachaさん」 もち麦でカサ増し。腹持ちもよくてＧＯＯＤ【もち麦入りロールキャベツのポトフ】＜材料＞ロールキャベツ６個分キャベツ ６枚 合いびき肉 ２５０ｇ もち麦 ５０ｇ 玉ねぎ １個にんじん…
万能調味料にも！
「ダイエット中に☆簡単もち麦入り肉味噌」食物繊維が豊富で体にも良いもち麦を肉味噌のかさ増しとして使いました！味がしっかりついてるので美味しいです♪便秘の方にも◎ 材料:豚ひき肉、もち麦、油(炒め用)..
お菓子やデザート
「罪悪感なしもち麦のせんべい♪」混ぜてチンするだけで 罪悪感なしのおやつ〜〜♪ 材料:もち麦ご飯、黒ごま、塩..
「もち麦を乗せた 塩あんトースト」もち麦独特の食感をプラスした塩あんトースト。 材料:イングリッシュマフィン、粒あん、もち麦..
「もち麦100%！おやつにも☆五平餅風」食物繊維の豊富なもち麦を五平餅風に(^-^)ゴマが良い味出してます！余った味噌ダレはキュウリに付けて食べてもgood☆ 材料:もち麦、味噌、砂糖..
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「もち麦と豆腐のソーダブレッド」のレシピページです。食物繊維が豊富、高ミネラル食品のもち麦で、ノンオイルのソーダブレッド。ソーダブレッド。木綿豆腐,蜂蜜,小麦粉,もち麦粉,ベーキングパウダー,重曹
「もち麦ダイエット おはぎ」ヘルシーなもち麦でおはぎ作ってみました。市販のあんこ使うとお手軽です 材料:もち麦と米、水、小豆 市販のあんこでもいい。..
https://matome.naver.jp/odai/2153534164903575001
2018年08月27日
