美人になるためのダイエット法@kaede_husihara
1まずはまっすぐに立ち、両腕を後ろに組みます。
2つぎに片脚を後ろにひいて、つま先立ちにします。
3そして天井にカラダを伸ばすような上体にします。
両方で1セット10回やってみましょう
デブから、綺麗に痩せてモテ女に！@gg51ivz9
モデルがやってるダイエット@modelsdiet
美人になるためのダイエット法@kaede_husihara
部位を選んでカロリーカット
お肉は、部位を厳選してカロリーカットをしましょう。
バラ→ロース→もも→ヒレの順にカロリーが低くなります。
例えば、野菜いためなどで使う薄切り肉を買うとき、バラ肉をやめ、もも肉にするだけで、カロリーは約3分の2にダウンします！
簡単♪女子力ダイエット法@josiryoku_diet
❶うつ伏せで寝る
❷腕を使って上半身を少しずつ起こす
❸気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ
❹体を右にひねって5秒キープ
❺体を左にひねって5秒キープ
❻ゆっくりと体を戻す pic.twitter.com/pzZacT2wAb
基礎ダイエット法@kisodiethou
・キャベツ1/6個を5cm角にざく切りし生のまま1日3回食事の前に食べる
・ノンオイルドレはOK
・よく噛んで10分間食べる
・食事は通常通りでOKタンパク質を1日70gを目安にとるのがコツ
・ご飯は１日２膳まで間食はキャベツか果物
役立つ知識bot@doropandtanaka
y.tanba@ytanba
・脳を鍛える
ダイエットのゴールを明確に決める。
なりたい自分を明確にすることで、
脳が現状と理想の違いを感知し、自制心が生まれる。
基礎ダイエット法@kisodiethou
・コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物
・スナック菓子
・インスタント食品
・冷たい飲み物
・梅干
・イカの塩辛
・わかめ
・たらこ
・すじこ
・顆粒風味調味料
・オイスターソース
・ベーコン
・ハム
・スモークサーモン
・プロセスチーズ
ダイエット方法には自分にあった方法を選ぶ必要がある
1度手に入れた体型を一生自分のものにする@honrainowatashi
しかしそれを選択するにはそれだけの選択肢、つまり知識が必要です。
5.7キロ痩せた私が呟く!＠ダイエット法@dietbiyousite
★黒子のバスケの女子力UP★@kuroko_Diet1
・毎日１時間のウォーキング
・入浴後毎日ボディークリームで脚をマッサージ
・昼食は和食、夜は基本野菜やおかずだけ
痩せるのは簡単ではありあせん！痩せるためには強い意志が必要！ pic.twitter.com/vLAeqUeiwN
一人では無理・・・、そんな方はプライベートジム・ダイエットジムを活用しよう！
なぜ、プライベートジムが良いのか？
mikikayo@mikikayo57
魔子bot@2cv_g
Apple GYM@apple_gym_tokyo
楽しく周りの目を気にせずトレーニング出来るのがプライベートジムのメリット✨
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#成瀬心美 様 pic.twitter.com/CdWCPhJN1r
プライベートジムの様子はこんな感じです
Yui@sugar_yui0117
今日は腹筋も頑張った〜
最後吊るされてる人w
gravity_gym_ebisu gravity_online_salon
ありがとうございました
#恵比寿 #恵比寿パーソナルジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #プライベートジム #ボディメイク #ダイエット #gravity #gym pic.twitter.com/T2hizUsNNh
梅田彩佳 Fans Club@UmechanFansINA
今日は軽い重さで、あるポイントとお尻への意識を高めてお尻トレーニングしていただきました✨
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#梅田彩佳 様 pic.twitter.com/EzKgsFzQ8d
Apple GYM@apple_gym_tokyo
ファンの皆様が喜んでくださるように日々努力
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#葉山昴 様 pic.twitter.com/eOAyzeQIuH
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