人に頼らず自分に自信を持つ!依存心の強さを克服するには?

egawomsiete
人でもモノでも何かに頼っていないと、精神的に不安で仕方なくなる依存心が強い人たち。その症状は自分を犠牲にしてでも他人に尽くしたり、その逆でDVなどに見られる暴力で他人を支配するなどうまく人間関係を築けないわけです、自分に対する自信のなさが原因でもあるだけに、人に頼らず自立することがまず大事です。

■依存体質とは

依存体質とは、何かに頼っていないと、精神的に不安定になってしまう症状を指します。

依存する対象は様々で、家族や友達、恋人などの人間に依存したり、アルコールやタバコ、ギャンブルや買い物などの物質や行動に依存する場合などもありますね。
依存心が強い人との接し方とは?彼氏・彼女の依存体質を直す方法 | スキルアップ堂

依存の仕方にも色々あって、自分を犠牲にしても他人に尽くすようになってしまったり、反対に暴力や暴言などによって他人を支配しようとする行動に走る場合などもあるようです。

ホストにハマって全財産を貢ぐような人は、自己犠牲をするタイプの依存体質だといえますね。また、DVなどで恋人に暴力をふるい続けるような人は、支配するタイプの依存体質でしょう。
依存心が強い人との接し方とは?彼氏・彼女の依存体質を直す方法 | スキルアップ堂


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502103

■依存心の強さを克服するには

自分に対する自信を強化しなければ、依存体質を克服することはできないでしょう。
依存心が強い人との接し方とは?彼氏・彼女の依存体質を直す方法 | スキルアップ堂

・自分の意見を大切にする

誰がどう思っているか、これを言ったら他の人がどう思うかなどを気にせずに、まずは自分がどう思うのかを尊重する習慣をつけるのです。

意見以外にも、目の前の物事に関して「これはどういう意味なのだろう。」「これが示している意味は何なのだろう」などといった風に、自分で問題の意味を考えて、自分なりに答えを出すということを実行する必要があります。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]

このように自分の考えを持てるようになれば、今度はそれを他人に伝えるという訓練をするのです。

相手が男性だろうが、女性だろうが、そこは関係ありません。

とにかく自分の意見や、自分が考えて見出した意味や思いなどを相手に自分の口で伝えるのです。

そのような克服法を繰り返す事で、誰かに依存しなくても自分一人で行動できるようになる事でしょう。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502203

・目標を持つ

その目標は、出来るだけ先の目標が良いですね。

今日は◯◯をする。などといった近い目標をではなく、年内に◯◯をするなどといった少し先の目標をたてるのです。

その内容は、出来るだけ達成することに意味があると感じられるものであると良いでしょう。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]

あまりにも目標が近すぎると、すぐに達成してしまいそれ以降の活動源がありません。

ですので、達成するのに数ヶ月は要するというような目標を設けるのです。

自分の考えで思いついたものを目標に掲げ、それを実際に行動に移す。これを数ヶ月行うことで、自分の意思で行動を起こす習慣が生まれて依存心が克服されていくのですね。

誰かが決めたことではなく、自分で決めたことを実行するというトレーニングになるはずです。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502303

・ひとりで行動する

依存心が強い人は、自分一人で行動するということに慣れなければいけません。

何をするにも他人の意見を求めなければ行動に移せなかったり、誰かといなければ一人で過ごすことができないという依存心の強い人は、友達などの助けを求めることが出来ないような環境で過ごすという経験が必要なのです。

これは男性女性関係なく必要なものです。100%自分の意思でしか行動を起こせないような環境に、身を置いてみるのですね。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]

そうすれば、必然的に自分で考えて行動する習慣が生まれますよね。

やはり甘えることが出来る環境にいると、依存心の強い人はどうしても頼ってしまう傾向があります。

ですので、甘えることが出来ないようにするのです。

そのような環境を作るのには、一人旅をしてみるのが良いかもしれません。
依存心が強い人の特徴とは?どう接すればいいの?【依存体質】 | Lovely[ラブリー]


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502403

・人にすぐ連絡をするのを止める

自分が依存的だと自覚している人であれば自分がすぐに人に連絡してしまうところに気づいているかもしれません。
出来れば強制的にスマホから離れる時間を持つことをおすすめします。
依存心が強い人の心理と男女別の特徴!依存体質を克服する方法は? – ライフ – みんなのお金ドットコム | お金のコトをもっと身近に

たくさん連絡をしている人に連絡をするのをやめて、他の人にしてもそれは依存のターゲットを変えているだけであり、自立できるようになるわけではありません。
まずは人に連絡をする前に自分はの心と自分で対話するようにして見た方がよいでしょう。
依存心が強い人の心理と男女別の特徴!依存体質を克服する方法は? – ライフ – みんなのお金ドットコム | お金のコトをもっと身近に


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502603

・自分を見つめ直す

何かあった時につい他者のせいにしていないですか?
「すべては自分で決めた結果であり、自分の責任」と考えてみましょう。

傷つきたくない、という言い訳をして自分の逃げ道をつくる人も多いのですが、それでは成長できません。
依存心が強い人の心理と男女別の特徴!依存体質を克服する方法は? – ライフ – みんなのお金ドットコム | お金のコトをもっと身近に

誰しも傷つきたくないのは当たり前ですし、それは特別な事ではありません。

悲劇のヒロインぶるのはやめて、自立を目指した方が毎日楽しく過ごせるようになるでしょう。
依存心が強い人の心理と男女別の特徴!依存体質を克服する方法は? – ライフ – みんなのお金ドットコム | お金のコトをもっと身近に


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066100502503

・自己肯定感を高める

自分に価値がないと感じる「自己無価値感」があるために、他人への依存をしないと生きていけなくなるわけです。

だから、この自己無価値感を無くさないと、依存体質は克服できないことになります。

そのためには、「自己重要感」を高めることが大切です。自己重要感とは、自分のことを価値のある人間だと思う心のことです。自己重要感を高めることができれば、自分への自信につながって依存体質を無くすことができます。
依存心が強い人との接し方とは?彼氏・彼女の依存体質を直す方法 | スキルアップ堂


https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901/2153057066200502703
https://matome.naver.jp/odai/2153051914985887901
2018年07月03日